Għaliex l-irġiel joqogħdu lura milli jitkellmu mat-tobba dwar l-infertilità? Għaliex din taffettwa s-saħħa mentali tagħhom?
Tpoġġix kummenti oxxeni, malafamanti jew infjammatorji, u tiddedikax f'attakki personali, abbuż jew tinċita l-mibegħda kontra xi komunità. Għinna nneħħu kummenti li ma jissodisfawx dawn il-linji gwida billi nimmarkawhom bħala offensivi. Ejja naħdmu flimkien biex inżommu l-konversazzjoni ċivilizzat.
Dak kollu li għandna bżonn biex insostnu lilna nfusna huwa pprovdut lilna min-natura. Wieħed minn dawn is-superfoods b'saħħithom huwa żrieragħ tal-ġulġlien iswed. Dawn iż-żrieragħ żgħar u ċatti huma rikki fl-antiossidanti u aċidi grassi b'saħħithom. Qed jikseb popolarità malajr madwar id-dinja minħabba s-saħħa numeruża tagħhom. benefiċċji.Hemm ħafna varjetajiet ta 'dan il-ftit wonder, iżda żrieragħ tal-ġulġlien iswed huma kkunsidrati li għandhom vantaġġ żgħir fuq żrieragħ oħra minħabba l-qoxra ta' barra tagħhom b'ħafna nutrijenti intatta.Hawn hawn sitt raġunijiet għaliex għandek tinkludi żrieragħ tal-ġulġlien iswed fid-dieta tiegħek
Iż-żerriegħa tal-ġulġlien iswed huma sinjuri fi proteini, żingu, ħadid, aċidi grassi u antiossidanti. Skont ir-riċerka, l-użu taż-żejt tal-ġulġlien jista’ jimblokka madwar 30% tar-raġġi UV ta’ ħsara milli jippenetraw il-ġilda. Dawn ir-raġġi jistgħu jikkawżaw t-tikmix u anke tixjiħ prematur tal-ġilda .L-ammont kbir ta 'nutrijenti fiż-żerriegħa tal-ġulġlien iswed jista' jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar b'saħħtu u jżomm il-ġilda ratba. Huwa għalhekk li jintużaw ukoll f'ħafna prodotti tax-xagħar u tal-ġilda.
L-antiossidanti għandhom rwol importanti biex inaqqsu r-rata ta 'ħsara ċellulari u jsewwu ċ-ċelloli bil-ħsara fil-ġisem. L-istress ossidattiv jista' jikkawża ħsara ċellulari massiva u jikkontribwixxi għal mard kroniku bħad-dijabete, il-kanċer u l-mard tal-qalb. Iż-żerriegħa tal-ġulġlien iswed huma sinjuri fl-antiossidanti, li jista 'jipproteġi l-ġisem mill-istress ossidattiv. Iż-żjut tiegħu jgħinu wkoll biex jittrattaw uġigħ fl-għadam ikkawżat minn mard jew korriment sottostanti billi jibdew tiswija u rkupru ċellulari.
Studju żgħir ta’ 30 persuna sab li l-konsum ta’ 2.5 grammi ta’ żerriegħa tal-ġulġlien iswed għal 4 ġimgħat, imnaqqsa wara l-ikel, ġeneralment żied il-livelli tal-pressjoni tad-demm. Il-grupp ta’ kontroll li rċieva l-plaċebo ma wera l-ebda titjib. għandu effett pożittiv fuq il-pressjoni tad-demm.
Żewġ komposti misjuba fiż-żerriegħa tal-ġulġlien iswed, sesamin u sesamol, għandhom il-kapaċità li jiġġieldu kontra l-istress ossidattiv u jikkontrollaw iċ-ċiklu tal-ħajja taċ-ċelluli biex jipprevjenu kwalunkwe imġieba kanċeroġena. Sesamin għandu rwol ċentrali fil-qerda taċ-ċelloli tal-kanċer u t-tneħħija tagħhom mis-sistema. Madankollu, aktar riċerka umana speċifikament fuq ġulġlien iswed hija meħtieġa biex tifhem eżattament kif il-komposti tagħha jaffettwaw iċ-ċelloli tal-kanċer.
Żrieragħ tal-ġulġlien iswed huma sinjuri fl-aċidi grassi omega 3 b'saħħithom, li jillubrikaw il-kisja intestinali u jgħinu biex itaffu l-istitikezza. Iż-żrieragħ huma wkoll sinjuri f'fibra, li jistgħu jtejbu l-movimenti tal-musrana. Għalhekk, li tiekol żerriegħa tal-ġulġlien iswed jista 'jipproteġi s-sistema diġestiva minn diversi problemi .
Żrieragħ tal-ġulġlien iswed jistgħu jippromwovu t-treddigħ f'ommijiet li jreddgħu, u b'hekk jgħinu lill-ommijiet ġodda jtejbu l-fluss tal-ħalib tas-sider. Iż-żrieragħ huma sinjuri f'vitamini B, żingu, manjesju, ram, xaħmijiet mhux saturati, u aktar, li kollha jagħmlu triqhom fil-ħalib, b'hekk tikkontribwixxi għat-tkabbir b'saħħtu tat-tifel.
Grazzi talli abbonajt! Int ikkonfermajt l-abbonament tiegħek għal aħbarijiet relatati mal-akbar żviluppi fis-saħħa, il-mediċina u l-benessri.
Grazzi talli abbonajt! Int ikkonfermajt l-abbonament tiegħek għal aħbarijiet relatati mal-akbar żviluppi fis-saħħa, il-mediċina u l-benessri.
Ħin tal-post: Ġunju-30-2022