အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထောက်အကူကုန်ကြမ်းများနှင့် မျိုးဆက်သစ်ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းစျေးကွက်တွင် ခေတ်ရေစီးကြောင်းအသစ်များကို ရှာဖွေခြင်း။

ပြီးခဲ့သည့် မတ်လ ၂၁ ရက်နေ့သည် ကမ္ဘာ့အိပ်စက်ခြင်းနေ့ဖြစ်သည်။2021 ခုနှစ်၏ ဆောင်ပုဒ်မှာ "ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း၊ ကျန်းမာသောအနာဂတ်" (ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း၊ ကျန်းမာသောအနာဂတ်) သည် ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေး၏ အရေးကြီးသောမဏ္ဍိုင်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသည် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း အလေးပေးထားသည်။ကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်လူများအတွက် အလွန်အဖိုးတန်ပါသည်၊ အကြောင်းမှာ အလုပ်ဖိအားများ၊ ဘဝအခြေအနေများနှင့် အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများ ထုတ်ကုန်များ ခေတ်စားလာခြင်းတို့အပါအဝင် ပြင်ပအကြောင်းတရားများကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ရခြင်းဖြစ်ပါသည်။အိပ်စက်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးသည် မိမိကိုယ်ကို ထင်ရှားစေသည်။ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည့်အတိုင်း၊ လူတစ်ဦး၏အသက်တာ၏သုံးပုံတစ်ပုံသည် အိပ်စက်ခြင်း၌ ကုန်ဆုံးနေသောကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ဖြစ်ကြောင်းပြသသည်။ဘဝ၏လိုအပ်သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုအနေဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ပေါင်းစည်းမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်များ စုစည်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။နောက်ထပ်လေ့လာမှုတွေအရ တစ်ညလောက်သာ အိပ်ရေးပျက်တာက နျူထရိုဖီးလ်လုပ်ဆောင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ကြာရှည်အိပ်စက်ချိန်နဲ့ နောက်ဆက်တွဲစိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုက ခုခံအားကျဆင်းမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထူးချွန်မှုအတွက်။2019 ခုနှစ် စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ဂျပန်လူမျိုး 40% သည် 6 နာရီထက်နည်းသောအိပ်ချိန်ကိုပြသခဲ့သည်။သြစတြေးလျဆယ်ကျော်သက်များ၏ ထက်ဝက်ကျော်သည် အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရကြပါ။စင်္ကာပူရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 62% သည် အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာ မရရှိဟု ယူဆကြသည်။တရုတ်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသနအဖွဲ့မှ ထုတ်ပြန်သည့် စစ်တမ်းရလဒ်များအရ တရုတ်နိုင်ငံတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အိပ်မပျော်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုသည် ၃၈.၂ ရာခိုင်နှုန်းအထိ မြင့်မားနေကာ လူသန်းပေါင်း ၃၀၀ ကျော်တွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။

1. Melatonin: Melatonin သည် 2020 တွင် US$ 536 million ရောင်းရရှိသည်။ ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီဈေးကွက်၏ "သူဌေး" ဖြစ်ရန် ထိုက်တန်ပါသည်။၎င်း၏ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အာနိသင်ကို အသိအမှတ်ပြုထားသော်လည်း ၎င်းသည် ဘေးကင်းပြီး "အငြင်းပွားဖွယ်ရာ" ဖြစ်သည်။လေ့လာမှုများအရ melatonin အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် လူ့ဟော်မုန်းပမာဏမညီမျှခြင်းနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။melatonin ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို နိုင်ငံခြားတွင် အရွယ်မရောက်သေးသူများ အသုံးပြုခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။သမားရိုးကျ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည့် ကုန်ကြမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊ melatonin သည် စျေးကွက်တွင် အရောင်းရဆုံး အကြီးမားဆုံးဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏ အစုရှယ်ယာ ပမာဏမှာ ကျဆင်းနေသည်။တူညီသောအခြေအနေတွင်၊ valerian၊ ivy၊ 5-HTP စသည်ဖြင့်၊ တစ်ခုတည်းသောကုန်ကြမ်းစျေးကွက်သည်တိုးတက်မှုမရှိ၍ပင်ကျဆင်းလာသည်။

2. L-Theanine - L-theanine ၏ စျေးကွက်ကြီးထွားနှုန်းသည် 7395.5% အထိ မြင့်မားသည်။ဤကုန်ကြမ်းကို ဂျပန်ပညာရှင်များက 1950 ခုနှစ်တွင် ပထမဆုံး ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ L-theanine နှင့် ပတ်သက်၍ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုမှုသည် ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင် မရပ်တန့်ခဲ့ပေ။လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး ငြိမ်သက်အေးချမ်းစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ဂျပန်နိုင်ငံရှိ အစားအသောက်ထည့်ဝင်ပစ္စည်းများမှ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ GRAS အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်အထိ၊ တရုတ်နိုင်ငံရှိ အစားအစာအသစ်များအထိ L-theanine ၏ ဘေးကင်းမှုကို တရားဝင်အေဂျင်စီများစွာက အသိအမှတ်ပြုထားသည်။လက်ရှိတွင်၊ အဆုံးစွန်ထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာများစွာတွင် ဦးနှောက်အားကောင်းစေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပေးခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အခြားလမ်းညွှန်ချက်များအပါအဝင် ဤကုန်ကြမ်းများပါရှိသည်။

3. Ashwagandha: Ashwagandha ၏ စျေးကွက်တိုးတက်မှုသည် 3395% ခန့်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။၎င်း၏စျေးကွက်စိတ်အားထက်သန်မှုသည်မူရင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏သမိုင်းဝင်မူလနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ခွဲထုတ်၍မရသည့်အပြင်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်မူရင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်ဆေးကို curcumin ပြီးနောက်အလားအလာရှိသောအခြားသောကုန်ကြမ်းဆီသို့ဦးတည်သည်။အမေရိကန် စားသုံးသူများသည် Ashwagandha ၏ စျေးကွက်တွင် မြင့်မားသော အသိပညာ ရှိပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှု လမ်းညွှန်မှုဖြင့် ၎င်း၏ ရောင်းအားသည် တည်ငြိမ် တိုးတက်မှုကို ဆက်လက် ထိန်းသိမ်းထားကာ ၎င်း၏ လက်ရှိ ရောင်းအားမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ် ပြီးလျှင် ဒုတိယ ဖြစ်သည်။သို့သော်လည်း ဥပဒေကြောင်းအရ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံရှိ ထုတ်ကုန်များတွင် အသုံးချ၍မရပါ။ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ပင်မထုတ်လုပ်သူများမှာ Sabinesa၊ Ixoreal Biomed၊ Natreon စသည်တို့အပါအဝင် အမေရိကန်နှင့် အိန္ဒိယတို့တွင် အခြေခံအားဖြင့် ဖြစ်ကြသည်။

အထူးသဖြင့် ကပ်ရောဂါအသစ်ကာလတွင် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာအကူအညီစျေးကွက်သည် တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာခဲ့ပြီး၊ လူများသည် ပိုမိုစိုးရိမ်ပူပန်လာပြီး စိတ်တိုလာကာ ဤအကျပ်အတည်းကိုဖြေရှင်းရန် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းအားဖြည့်ဆေးများကို စားသုံးသူများ ပိုမိုရှာဖွေလာကြသည်။NBJ စျေးကွက်အချက်အလက်များအရ US လက်လီရောင်းချသည့်ချန်နယ်များတွင် 2017 ခုနှစ်တွင် အမေရိကန်ဒေါ်လာ သန်း 600 သို့ရောက်ရှိပြီး 2020 ခုနှစ်တွင် အမေရိကန်ဒေါ်လာ 845 သန်းအထိရောက်ရှိရန် မျှော်လင့်ထားကြောင်း သိရသည်။ စျေးကွက်တစ်ခုလုံးဝယ်လိုအားသည် ကြီးထွားလာနေပြီး စျေးကွက်ကုန်ကြမ်းများကိုလည်း အဆင့်မြှင့်တင်ပြီး ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ဆောင်နေပါသည်။ .

1. PEA - Palmitoylethanolamide (PEA) သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထုတ်လုပ်သော endogenous fatty acid amide ဖြစ်ပြီး တိရစ္ဆာန်မှထွက်သော၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ သံလွင်ဆီ၊ safflower နှင့် ပဲပိစပ်လက်ဆီသင်၊ မြေပဲနှင့် အခြားအစားအစာများတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။PEA ၏ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ရေးနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အကာအကွယ် ဂုဏ်သတ္တိများကို ကောင်းမွန်စွာ စမ်းသပ်ထားသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ရပ်ဘီအားကစားသမားများအတွက် Gencor ၏စမ်းသပ်မှုတွင် PEA သည် endocannabinoid စနစ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအခြေအနေများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။CBD နှင့်မတူဘဲ PEA သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ နိုင်ငံအများအပြားတွင် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာကုန်ကြမ်းအဖြစ် တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားပြီး ဘေးကင်းသောအသုံးပြုမှုသမိုင်းကြောင်းရှည်ရှိသည်။

2. Saffron ထုတ်ယူခြင်း- ရွှေဝါရောင်ဟုလည်းလူသိများသော Saffron သည် စပိန်၊ ဂရိ၊ အာရှမိုင်းနားနှင့် အခြားနေရာများမှ ဇာတိဖြစ်သည်။မင်မင်းဆက်အလယ်တွင် တိဗက်မှ ကျွန်ုပ်၏နိုင်ငံသို့ စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ရွှေဝါရောင်ဟုလည်း ခေါ်သည်။Saffron extract တွင် သီးခြားလုပ်ဆောင်နိုင်သော အစိတ်အပိုင်း နှစ်ခု-crocetin နှင့် crocetin ပါ၀င်ပြီး သွေးထဲတွင် GABA နှင့် serotonin ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပစ္စည်းများအကြား ဟန်ချက်ညီစေပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။လက်ရှိတွင် အဓိကရောင်းချသူများမှာ Activ'Inside၊ Pharmactive Biotech၊ Weida International စသည်တို့ဖြစ်သည်။

3. Nigella မျိုးစေ့များ- Nigella မျိုးစေ့များကို အိန္ဒိယ၊ ပါကစ္စတန်၊ အီဂျစ်နှင့် ဗဟိုအာရှကဲ့သို့သော မြေထဲပင်လယ်ကမ်းရိုးတန်းနိုင်ငံများတွင် ထုတ်လုပ်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် မွေးရပ်မြေ Nigella ဖြစ်သည်။အာရပ်၊ Unani နှင့် Ayurvedic ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစနစ်များတွင် အသုံးပြုသည့် ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိသည်။Nigella အစေ့များတွင် ဆေးဖက်ဝင်တန်ဖိုးမြင့်မားသော thymoquinone နှင့် thymol ကဲ့သို့သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါ၀င်ပြီး ဦးနှောက်အတွင်းရှိ serotonin အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေကာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့ချပေးနိုင်ကာ စိတ်စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် စိတ်ခံစားချက်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေကာ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။လက်ရှိတွင် ပင်မရေစီးကြောင်းကုမ္ပဏီများတွင် Akay Natural၊ TriNutra၊ Botanic Innovations၊ Sabine စသည်တို့ပါဝင်သည်။

4. Asparagus ထုတ်ယူခြင်း - ကညွတ်သည် နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင် လူသိများသော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် တိုင်းရင်းဆေးတွင် အသုံးများသော အစားအစာအဆင့် ကုန်ကြမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ diuresis၊ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေသည်။Nihon University နှင့် Hokkaido ကုမ္ပဏီ Amino-Up Co. တို့မှ ပူးပေါင်းထုတ်လုပ်ထားသော ကညွှတ်ထုတ်ယူသည့် ETAS® သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပြသထားသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ 10 နှစ်နီးပါးသုတေသနနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပြီးနောက်, Qinhuangdao Changsheng Nutrition and Health Technology Co., Ltd. သည်ပြည်တွင်းအာဟာရဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုနှင့်အိပ်စက်ခြင်းစည်းမျဉ်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်၊ တရုတ်နိုင်ငံရှိဤနယ်ပယ်ရှိကွက်လပ်ကိုဖြည့်ပေးသော၊ .

5. နို့ပရိုတင်း ဟိုက်ဒရိုလစ်ဆိတ်- Lactium® သည် α-casozepine ဟုလည်းသိကြသည့် ပြေလျော့စေသော အာနိသင်ရှိသော ဇီဝဗေဒအရတက်ကြွသော decapeptide ပါ၀င်သော နို့ပရိုတင်း (casein) hydrolyzate ဖြစ်သည်။ကုန်ကြမ်းကို ပြင်သစ်ကုမ္ပဏီ Ingredia နှင့် ပြင်သစ်နိုင်ငံ နန်စီတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီတို့ ပူးပေါင်းထုတ်လုပ်သည်။2020 ခုနှစ်တွင် US FDA မှ ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တောင်းဆိုချက် 7 ခုကို အတည်ပြုခဲ့ပြီး၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

6. မဂ္ဂနီဆီယမ်- မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လူတို့ မကြာခဏ မေ့လျော့သွားသော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှု အမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်နေပါသည်။ ဥပမာ ATP (ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်များအတွက် စွမ်းအင်၏ အဓိကအရင်းအမြစ်) ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောဓာတ်များ ဟန်ချက်ညီစေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း [4] တွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။စျေးကွက်သည် လွန်ခဲ့သော နှစ်နှစ်အတွင်း လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာခဲ့သည်။Euromonitor International မှအချက်အလက်များအရ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာမဂ္ဂနီဆီယမ်သုံးစွဲမှုသည် 2017 မှ 2020 အထိ 11% တိုးလာမည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။

အထက်ဖော်ပြပါ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထောက်အကူပစ္စည်းများအပြင် GABA၊ ဌာပနာချယ်ရီဖျော်ရည်၊ တောရိုင်းဂျူဘီစေ့ထုတ်ယူမှု၊ မူပိုင်ခွင့်ရရှိထားသော ပိုလီဖီနောအရောအနှော၊

နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို သက်သာစေသော စျေးကွက်တွင် ထွက်ပေါက်အသစ်ဖြစ်လာသည်၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ၊ မှိုသတ်ဆေး Zylaria စသည်တို့သည် မျှော်လင့်ထိုက်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် သန့်ရှင်းသောတံဆိပ်များသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းလုပ်ငန်းတွင် ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၏ အဓိကမောင်းနှင်အားများ ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။Gluten-free နှင့် additives/preservative-free တို့သည် 2020 ခုနှစ်တွင် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအတွက် အရေးအကြီးဆုံးတောင်းဆိုမှုများဖြစ်လာပြီး ပရိုတင်းနှင့် lactose မဟုတ်သော အရင်းအမြစ်များ မြင့်မားစွာတောင်းဆိုမှုများလည်း တိုးလာနေပါသည်။.ထို့အပြင် နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် စျေးကွက်တွင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ ထွက်ပေါက်အသစ်တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။Innova Market Insights က 2021 ခုနှစ်တွင် "စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးစိတ်ဓာတ်" သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းလုပ်ငန်းတွင် နောက်ထပ်ရေပန်းစားသောလမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟု ဆိုသည်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပတ်ဝန်းကျင်ရှိ နို့ထွက်ပစ္စည်းအသစ်များသည် လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာပြီး သီးသန့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာပလပ်ဖောင်းများနှင့်ပတ်သက်သည့် ထုပ်ပိုးမှုဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များ ပိုများလာပါသည်။

ငြိမ်သက်ခြင်း/အပန်းဖြေခြင်းနှင့် စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ခြင်းတို့သည် အရွယ်ရောက်ပြီးမြောက်သော ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအား မြှင့်တင်ခြင်းသည် သေးငယ်သောအခြေခံမှ တီထွင်ထားသည့် စျေးကွက်တစ်ခုအဖြစ်သာရှိသေးသော်လည်း၊ တီထွင်ဆန်းသစ်မှုများအတွက် အလားအလာကိုပြသထားသည်။အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီနှင့် ဖိအားသက်သာခြင်းကဲ့သို့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များသည် အနာဂတ်တွင် စက်မှုလုပ်ငန်း၏ဆိုင်ခွဲအသစ်များဖြစ်လာမည်ဟု မျှော်လင့်ရသည်။ဤနယ်ပယ်တွင်၊ GABA၊ L-theanine၊ jujubeစေ့၊ tuckaman၊ chamomile၊ lavender စသည်တို့အားလုံးသည် သာမန်ဖော်မြူလာပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။လက်ရှိတွင်၊ အပန်းဖြေအနားယူခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အာရုံစိုက်သည့် နို့ထွက်ပစ္စည်းအများအပြားသည် ပြည်တွင်းနှင့်ပြည်ပဈေးကွက်များတွင် ပေါ်လာသည်- Mengniu "မင်္ဂလာညနေခင်း" chamomile-အရသာနို့နို့တွင် GABA၊ tuckahoe အမှုန့်၊ တောရိုင်းအစေ့မှုန့်နှင့် အခြားဆေးဖက်ဝင်နှင့် စားသုံးနိုင်သော ကုန်ကြမ်းများ ပါဝင်သည်။ .