ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် ဆန်းသစ်သော အပင်အခြေခံထုတ်ကုန်များကို အဖျော်ယမကာလုပ်ငန်းတွင် စဉ်ဆက်မပြတ် မိတ်ဆက်လျက်ရှိသည်။အံ့သြစရာကောင်းတာက လက်ဖက်ခြောက်နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ထုတ်ကုန်များသည် ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်တွင် အလွန်ရေပန်းစားပြီး သဘာဝ၏ elixir အဖြစ် မကြာခဏပြောလေ့ရှိကြသည်။The Tea Spot ဂျာနယ်သည် 2020 ခုနှစ်အတွင်း လက်ဖက်ရည်၏ အဓိက လမ်းကြောင်းငါးခုသည် phytotherapy ၏ ဆောင်ပုဒ်တစ်ဝိုက်တွင် လှည့်ပတ်နေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုသတိထားရသော စျေးကွက်ဆီသို့ ယေဘုယျလမ်းကြောင်းကို ပံ့ပိုးပေးထားကြောင်း ရေးသားထားသည်။
လက်ဖက်ရည်နှင့် အဖျော်ယမကာများ၏ လက္ခဏာရပ်များအဖြစ် Adaptogens
မီးဖိုချောင်သုံး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ နနွင်းဟာ အခု ဟင်းခတ်ပုံးထဲက ပြန်ထွက်လာပါပြီ။လွန်ခဲ့သည့် သုံးနှစ်အတွင်း နနွင်းသည် ခေါင်ရမ်းသီး၊ mint၊ chamomile နှင့် ဂျင်းတို့ပြီးနောက် မြောက်အမေရိကလက်ဖက်ရည်တွင် ပဉ္စမမြောက် လူကြိုက်အများဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြစ်လာခဲ့သည်။နနွင်း Latte သည် ၎င်း၏ တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်း curcumin နှင့် ၎င်း၏ ရိုးရာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အေးဂျင့်တစ်ခုအဖြစ် ၎င်း၏ ရိုးရာအသုံးပြုမှုကြောင့် ဖြစ်သည်။နနွင်းလတ်တေးကို သဘာဝကုန်စုံဆိုင်နှင့် ခေတ်မီသော ကော်ဖီဆိုင်တိုင်းလိုလိုတွင် ယခုရရှိနိုင်ပါပြီ။ဒါဆို နနွင်းအပြင် ပင်စိမ်း၊ တောင်အာဖရိကမူးယစ်ခရမ်းချဉ်သီး၊ Rhodiola နဲ့ Maca တို့ကိုရော လိုက်စားဖူးလား။
နနွင်းနှင့် တူညီသော ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ ၎င်းတို့ကို မူလအပင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန် ရိုးရာဓလေ့ထုံးတမ်းစဉ်လာအရ ယူဆထားခြင်းဖြစ်သည်။"Adaptogen" မျှတသောစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုများသည် အတိအကျမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် ဖိစီးမှုအား မည်သည့်လမ်းကြောင်းမှလာသည်ဖြစ်စေ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဗဟိုသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။နာတာရှည် မြင့်မားသော စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းများနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း၏ ပျက်စီးစေသော သက်ရောက်မှုများအကြောင်း လူများ ပိုမိုသိရှိလာသောအခါ၊ ဤလိုက်လျောညီထွေရှိသော စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုသည် ၎င်းတို့အား ရှေ့တန်းရောက်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။အဆိုပါ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အပင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခေတ်ပြိုင်လူနေမှုပုံစံအတွက် သင့်တော်သည့် အဆင့်သစ်တစ်ခုသို့ ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
စည်ကားသော မြို့ပြလူဦးရေမှ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အားကစားသမားများပင်လျှင် လူများစွာသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ရန် အရေးပေါ်ဖြေရှင်းချက် လိုအပ်နေပါသည်။Adapogens ၏ အယူအဆသည် အတော်လေး အသစ်ဖြစ်ပြီး 1940 ခုနှစ်များတွင် တိုက်ပွဲ၏ ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို လေ့လာခဲ့သော ဆိုဗီယက် သုတေသီများက ပထမဆုံး စကားလုံးကို စတင်တီထွင်ခဲ့သည်။ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်တော်တော်များများဟာ အာယုဗ္ဗေဒနဲ့ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးတွေမှာလည်း နှစ်ရာနဲ့ချီပြီး အမြစ်တွယ်နေပြီး စိုးရိမ်စိတ်၊ အစာမကြေခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဟော်မုန်းပြဿနာများနဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွန်းအားပေးခြင်းအပါအဝင် အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် ယူဆလေ့ရှိပါတယ်။
ထို့ကြောင့်၊ 2020 တွင် လက်ဖက်ခြောက်ထုတ်လုပ်သူများ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်သည်မှာ လက်ဖက်ရည်ထဲတွင် adaptogens များကိုရှာဖွေပြီး ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အဖျော်ယမကာထုတ်ကုန်များတွင် အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။
CBD လက်ဖက်ရည်သည်ပင်မရေစီးကြောင်းဖြစ်လာသည်။
Cannabinol (CBD) သည် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် လျှင်မြန်စွာ ပင်မရေစီးကြောင်းဖြစ်လာသည်။သို့သော်ဤဧရိယာတွင် CBD သည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ "Western Wilderness" နှင့်အနည်းငယ်တူနေသေးသည်၊ ထို့ကြောင့်ကွဲပြားခြားနားသောရွေးချယ်မှုများအကြားခွဲခြားနည်းကိုသိရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ဆေးခြောက်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုမရှိသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုအနေဖြင့် CBD ကို လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များကသာ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
CBD သည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါ ၀ င်နိုင်ပြီးအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်အရ CBD သည် နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကုသရန် အလားအလာရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။CBD လက်ဖက်ရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေကာ စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် အရက်သောက်ခြင်း၊ အရက်နာကျခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲ အိပ်ငိုက်ခြင်းအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် သက်သာစေသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ယနေ့စျေးကွက်ရှိ CBD လက်ဖက်ရည်များကို CBD ထုတ်ယူမှုသုံးမျိုးထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည့် decarboxylated hemp၊ ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်ပေါင်းခံခြင်းသို့မဟုတ်ခွဲထုတ်ထားသည်။decarboxylation သည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွင် မပြိုကွဲဘဲ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွင်းသို့ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဝင်ရောက်နိုင်ရန် ထုတ်ပေးသော CBD မော်လီကျူးများကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခွင့်အရေးပေးသည့် အပူဓာတ်ဖြင့် ဓာတ်ပြုပျက်စီးခြင်းဖြစ်ပါသည်။သို့သော် စုပ်ယူရန် ဆီ သို့မဟုတ် အခြားသယ်ဆောင်သူအချို့ လိုအပ်ပါသည်။
အချို့သော ထုတ်လုပ်သူများသည် CBD မော်လီကျူးများကို သေးငယ်ပြီး ဇီဝရရှိနိုင်မှု ပိုမိုများပြားစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်များကို ဖော်ပြသောအခါ နာနိုနည်းပညာကို ရည်ညွှန်းပါသည်။Decarboxylated ဆေးခြောက်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ဆေးခြောက်ပွင့်နှင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်ပြီး အချို့သော ဆေးခြောက်အရသာများနှင့် အနံ့များကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ကျယ်ပြန့်သော CBD ပေါင်းခံသည် အခြားအသေးစား cannabinoids၊ terpenes၊ Flavonoids စသည်ဖြင့် သဲလွန်စပမာဏများပါရှိသော ဆီအခြေခံဆေးခြောက်ပွင့်ထုတ်ယူမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။CBD isolate သည် cannabidiol ၏ အသန့်စင်ဆုံးပုံစံဖြစ်ပြီး အနံ့မရှိသော နှင့် အရသာမရှိသော ၊ နှင့် အခြားသော သယ်ဆောင်သူများ ဇီဝရရှိနိုင်ရန် မလိုအပ်ပါ။
လက်ရှိတွင်၊ CBD လက်ဖက်ရည်သောက်သည့်ပမာဏသည် 5 mg “trace” မှ 50 သို့မဟုတ် 60 mg မှ စားသုံးမှုတစ်ခုအထိရှိသည်။ကျွန်ုပ်တို့အာရုံစိုက်ရမည့်အရာမှာ 2020 ခုနှစ်တွင် CBD လက်ဖက်ရည်သည် ပေါက်ကွဲကြီးထွားလာမည်ကို အာရုံစိုက်ရန် သို့မဟုတ် CBD လက်ဖက်ရည်ကို စျေးကွက်သို့ မည်သို့ပို့ဆောင်ရမည်ကို လေ့လာရန်ဖြစ်သည်။
မရှိမဖြစ်ဆီများ၊ ရနံ့ကုထုံးနှင့် လက်ဖက်ရည်
ရနံ့ကုထုံးကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် လက်ဖက်ခြောက်နှင့် အသုံးဝင်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။မွှေးပျံ့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ပန်းပွင့်များကို ရောစပ်ထားသော လက်ဖက်ရည်များတွင် ရှေးခေတ်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
Earl Grey သည် bergamot oil ပါဝင်သော ရိုးရာအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် အနောက်ကမ္ဘာခြမ်းတွင် အရောင်းရဆုံး Black Tea ဖြစ်ခဲ့သည်မှာ နှစ်ပေါင်း 100 ကျော်ပြီဖြစ်သည်။Moroccan Mint Tea သည် တရုတ်လက်ဖက်စိမ်းနှင့် ပူဒီနာတို့ ရောစပ်ထားသည်။မြောက်အာဖရိကနှင့် အရှေ့အလယ်ပိုင်းတွင် လူသုံးအများဆုံးလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။မွှေးကြိုင်သော သံပုရာသီးလှီးကို လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်အတွက် “တွဲဖက်” အဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။လက်ဖက်ခြောက်တွင် သဘာဝ မငြိမ်မသက်သော မွှေးရနံ့များကို ဖြည့်စွက်ပေးသည့်အနေဖြင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာနိသင်ကို ရရှိစေပါသည်။
Terpenes နှင့် terpenoids များသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး စားသုံးမိခြင်း၊ ရှူရှိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးဖြင့် စုပ်ယူခြင်းဖြင့် စနစ်ထဲသို့ စုပ်ယူနိုင်သည်။Terpenes အများအပြားသည် သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ပြီး စနစ်ကျသော အာနိသင်များကို ထုတ်ပေးသည်။လက်ဖက်ရည်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများထည့်ခြင်းသည် အသစ်အဆန်းမဟုတ်သော်လည်း ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေမည့် ဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် တဖြည်းဖြည်း အာရုံစိုက်လာကြသည်။
အချို့သော ရိုးရာလက်ဖက်စိမ်းကို လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး သို့မဟုတ် သံပုရာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများနှင့် တွဲဖက်လေ့ရှိသည်။ပြင်းထန်သော နှင့်/သို့မဟုတ် ပိုစပ်သောအဆီများကို အနက်ရောင်နှင့် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများနှင့် ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်များနှင့် ရောစပ်နိုင်သည်။မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများအသုံးပြုမှုသည် အလွန်နည်းပြီး စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် တစ်စက်သာလိုအပ်သည်။ထို့ကြောင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများနှင့် ရနံ့ကုထုံးများက သင့်ကိုယ်ပိုင်လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာထုတ်ကုန်များကို 2020 နှင့်အထက်တွင် မည်သို့အကျိုးပြုနိုင်သည်ကို လေ့လာရန် လိုအပ်ပါသည်။
လက်ဖက်ရည်နှင့် ခေတ်မီသော စားသုံးသူအရသာ
ဟုတ်ပါတယ်၊ အရသာက အရေးကြီးတယ်။အရည်အသွေးမြင့် လက်ဖက်ခြောက်မှုန့် သို့မဟုတ် ခြစ်ထုတ်ထားသော လက်ဖက်ခြောက်မှ အရည်အသွေးမြင့် အရွက်အားလုံးကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန် စားသုံးသူများ၏ အရသာများကို လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးလျက်ရှိပြီး အရည်အသွေးမြင့် လက်ဖက်ခြောက်လုပ်ငန်း၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော တိုးတက်မှုနှင့် တန်ဖိုးနည်းဈေးကွက် လက်ဖက်ခြောက်များ ကျုံ့သွားခြင်းမှ စိစစ်နိုင်သည်။
ယခင်က၊ စားသုံးသူများသည် ထင်မြင်ထားသော လုပ်ငန်းဆောင်တာအကျိုးကျေးဇူးများကို ပြန်လည်ထုတ်ယူရန်အတွက် အရသာနည်းသောလက်ဖက်ရည်အချို့ကို သည်းခံရန် ဆန္ဒရှိခဲ့ကြသည်။ယခုမူ၊ ၎င်းတို့၏လက်ဖက်ရည်သည် ကောင်းမွန်သောအရသာရှိရုံသာမက လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရောစပ်မှုများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အရသာနှင့် အရည်အသွေးတို့ကို မျှော်လင့်ထားသည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် ရိုးရာမူရင်းတစ်မျိုးတည်း အထူးသီးသန့်လက်ဖက်ရည်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော အသုံးဝင်သော အပင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ယူဆောင်လာပေးသောကြောင့် လက်ဖက်ဈေးကွက်တွင် အခွင့်အလမ်းသစ်များစွာကို ဖွင့်လှစ်ပေးခဲ့သည်။adaptogens၊ CBDs နှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ အပါအဝင် တန်ဖိုးကြီးအပင်များ သည် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုကို မောင်းနှင်နေပြီး လာမည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်း အထူးလက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၏ မျက်နှာကို ပြောင်းလဲမည်ဖြစ်သည်။
လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်း ဝန်ဆောင်မှုများတွင် ရေပန်းစားလာပါသည်။
အထက်ဖော်ပြပါ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်မျိုးစုံသည် အဆင့်မြင့် စားသောက်ဆိုင်များနှင့် ခေတ်မီသော ကော့တေးဘားများ၏ မီနူးများပေါ်တွင် တဖြည်းဖြည်း ပေါ်လာပါသည်။ကော်ဖီဖျော်စပ်ခြင်းနှင့် အထူးသီးသန့်အချိုရည်များအပြင် ပရီမီယံလက်ဖက်ရည်နှင့် အချက်အပြုတ် နှစ်သက်ဖွယ်ပေါင်းစပ်မှုတို့ကြောင့် သုံးစွဲသူအသစ်များစွာကို ပထမဆုံးထူးခြားသောလက်ဖက်ရည်အတွေ့အကြုံကို ယူဆောင်လာမည်ဖြစ်သည်။
စားဖိုမှူးများနှင့် ညစာစားသူများသည် အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များကို အရသာပိုကောင်းစေရန်နှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်စေရန် ဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေသောကြောင့် အပင်အခြေခံကျန်းမာရေးသည် လူကြိုက်များပါသည်။စားသုံးသူများသည် မီနူးထဲမှ အရသာရှိသော ဟင်းတစ်ခွက် သို့မဟုတ် လက်လုပ်ကော့တေးကို ရွေးချယ်သောအခါတွင် စားသုံးသူများသည် အိမ်နှင့် ရုံးတွင် နေ့စဉ်လက်ဖက်ရည်ကို ရွေးချယ်ရန် တွန်းအားပေးသည့် တူညီသော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု ရှိလာနိုင်သည်။ထို့ကြောင့်၊ လက်ဖက်ရည်သည် ခေတ်မီစားသောက်ကုန်များ၏ စားသောက်မှုအတွေ့အကြုံအတွက် သဘာဝအတိုင်း ဖြည့်စွက်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စားသောက်ဆိုင်များသည် ၎င်းတို့၏ လက်ဖက်ရည်အစီအစဉ်ကို 2020 တွင် ပိုမိုအဆင့်မြှင့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ-၂၀-၂၀၂၀