ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းတစ်ခု-
Phytonutrients များကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခြင်း။
Phytonutrients များသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော အပင်များတွင်ရှိသော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။
၎င်းတွင် အပင်မှရရှိသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၊ ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အခြားအခြေခံအာဟာရဓာတ်များအပြင် အင်းဆက်များ၊ ညစ်ညမ်းမှုနှင့် ရောဂါများကဲ့သို့သော သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် အပင်မှထုတ်လုပ်သော အထူးဆင့်ပွားဇီဝဖြစ်စဉ်များ ပါဝင်သည်။
နှင့် မတူညီသော အပင်ပုံသဏ္ဍာန်များ၊ အရောင်များ၊ အရသာနှင့် အနံ့များကို ထိန်းသိမ်းခြင်းကဲ့သို့သော မျိုးဗီဇလက္ခဏာများကြောင့် ထုတ်လုပ်သည့် အထူးဓာတုပစ္စည်းများ။
ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းနှစ်ခု-
စားသုံးနိုင်သော မှိုထွက်ကုန်များသည် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးလာမည်ဖြစ်ပြီး အနာဂတ်ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် အရေးကြီးသော မောင်းနှင်အားတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။
စားသုံးနိုင်သော မှိုများကို ယေဘုယျအားဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟု သတ်မှတ်ကြသည်။တကယ်တော့ မှိုတစ်မျိုးပါ။ကလိုရိုဖီးလ်မပါဝင်သဖြင့် နေရောင်ခြည်နှင့် မြေဆီလွှာမှ အာဟာရမရရှိသောကြောင့် အပင်များနှင့် ကွဲပြားသည်။၎င်းတို့သည် တိရိစ္ဆာန်များနှင့် ပိုတူကြပြီး အများအားဖြင့် အပင်များတွင် ကပ်ပါးများဖြစ်သည်။အစာကြေခြင်းနှင့် အပင်အသေများပေါ်တွင် အာဟာရများကို စုပ်ယူခြင်း။
ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်း (၃)
အပင်အခြေခံထုတ်ကုန်များသည် အပူဆုံးနေရာဖြစ်လာသည်။
အနာဂတ်-အပင်အခြေခံအစားအစာ
အပင်အခြေခံ ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရသည့် အကြောင်းရင်းသည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်ဖြစ်သည်။
ဖန်လုံအိမ်ဓာတ်ငွေ့ လျှော့ချခြင်း၊ ရေအရင်းအမြစ်များ ချွေတာခြင်း၊ သစ်တောပြုန်းတီးမှု လျှော့ချခြင်း၊ တောရိုင်းမျိုးစိတ်များကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို လျှော့ချပါ။
ကျန်းမာသောအစားအစာ
တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အန္တရာယ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- နို့ရည်ကို သည်းမခံနိုင်ခြင်း၊ ပဋိဇီဝဆေး အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း စသည်ဖြင့် ရှောင်ကြဉ်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၄-၂၀၁၉