ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਲਿੰਕਾਂ ਲਈ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਉਹ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਮਈ 2023 ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਸਖ਼ਤ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਰਦ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ (ਜਾਂ 15 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ) ਗੰਭੀਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਯੁਕਤ ਪੂਰਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਟਾਇਲੇਨੋਲ), ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ (ਐਡਵਿਲ, ਮੋਟਰਿਨ ਆਈਬੀ), ਅਤੇ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ (ਅਲੀਵ) ਵਰਗੀਆਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕੋਝਾ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਮੁਖੀ, ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਮੈਟਜ਼ਕਿਨ, MD, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ "ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।"ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ, ਬ੍ਰਿਘਮ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਮੈਟਜ਼ਕਿਨ, ਐਮ.ਡੀ., ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਰਜਰੀ, ਬ੍ਰਿਘਮ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ;ਥਾਮਸ ਵਨੋਰੋਵਸਕੀ, ਐਮ.ਡੀ., ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ, ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਇਨਵੈਸਟੀਗੇਟਰ, ਨਿਊਰੋਲਿਪਿਡ ਰਿਸਰਚ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਮਿਲਵਿਲ, ਐਨਜੇ;ਜੌਰਡਨ ਮਜ਼ੁਰ, ਐਮਡੀ, ਐਮਡੀ, ਸੈਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ 49ers ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ;ਵੈਲਨਟੀਨਾ ਡੂਓਂਗ, ਏਪੀਡੀ, ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਮਾਲਕ;ਕੇਂਦਰ ਕਲਿਫੋਰਡ, ਐਨ.ਡੀ., ਯੂਕਸਬ੍ਰਿਜ, ਓਨਟਾਰੀਓ ਵਿੱਚ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਨੈਚਰੋਪੈਥਿਕ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਮਿਡਵਾਈਫ;ਨਿਕੋਲ ਐਮ. ਡਾ. ਅਵੇਨਾ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹੈ।ਮਾਊਂਟ ਸਿਨਾਈ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਖੇ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ।ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਈਲ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਉਹਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਆਮ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਨਿਦਾਨ, ਘੱਟ ਕਰਨ, ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਨਾਲ ਹੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ, ਬੋਸਵੇਲੀਆ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੱਤ।ਡਾ. ਨਿਕੋਲ ਐਮ. ਅਵੇਨਾ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਮਾਊਂਟ ਸਿਨਾਈ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਯੂਥੀਓਰੀ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਪਨੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।ਅਵੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ," ਅਵੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।ਯੁਵਥੀਓਰੀ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਜੀਐਮਪੀ) ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਵੀ ਹਨ।
ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਪਾਈਪਰੀਨ) ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਟ੍ਰਾਈਬ ਵੇਗਨ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ 112.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਕੰਪਨੀ ਗੁਡ ਮੈਨੂਫੈਕਚਰਿੰਗ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ (GMP) ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।
"20-30 ਗ੍ਰਾਮ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੋਲੇਜਨ [ਪੇਪਟਾਇਡਜ਼] ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ," ਜੌਰਡਨ ਮਜ਼ੂਰ (MS, MD) ਟੀਮ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਸੈਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ 49ersਉਹ ਇਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ NSF ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅਤੇ ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 11.9 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕੂਪ ਹੈ।
Thorne ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਤਿਕਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਅਤੇ GMP ਅਤੇ NSF ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ।ਸੁਪਰ ਈਪੀਏ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: 425 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ EPA ਅਤੇ 270 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਡੀਐਚਏ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਪਸੂਲ।
Nordic Naturals D3 ਦੇ 1000 IU ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ-GMO ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (NIH) ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ 19-70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 800 IU ਮਿਲੇ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੋਂਗਵਿਡਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਡਾ. ਥਾਮਸ ਵਨੋਰੋਵਸਕੀ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਅਤੇ ਮਿਲਵਿਲ, ਨਿਊ ਜਰਸੀ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਲਿਪੀਡ ਰਿਸਰਚ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਾਂਚਕਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।ਇਹ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦਾ "ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਰੋਤ" ਹੈ।ਬ੍ਰਾਂਡ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਪਸੂਲ 400mg "ਬਾਇਓਉਪਲੱਬਧ" ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।ਗਠੀਆ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਖੁਰਾਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ 575 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਡੇਵਿਲਜ਼ ਕਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਪਸੂਲ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਹਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 750 ਤੋਂ 1,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਗ੍ਰੀਨਬੱਸ਼ ਕਲੌਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਐਫ ਡੀ ਏ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਜੀਐਮਪੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ palmitoylethanolamide (PEA) ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿਖਾਈ ਹੈ।ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਡਿਪੋ ਕੈਪਸੂਲ ਇੱਕ GMP ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਨਿਰਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 400mg PEA ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਪਸੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਈ ਕੋਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 300 ਤੋਂ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੀਈਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਲੈਕਮੋਰਸ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਵਿੱਚ 540 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ EPA ਅਤੇ 36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ DHA ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਬੋਨਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਸਰਕਾਰ "ਪੂਰਕ ਦਵਾਈਆਂ" (ਜੋ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ) ਨੂੰ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲਸ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਬਲੈਕਮੋਰ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ GMP ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ।
ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਅਕਸਰ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੂਰਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਦੇਵਾ ਦੇ ਇਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ 500mg DHA ਅਤੇ EPA ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਲਗੀ ਤੇਲ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ।ਇਹ ਪੂਰਕ ਇੱਕ FDA ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ GMP ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੀ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਠੋਸ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, "ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ," ਓਨਟਾਰੀਓ, ਓਨਟਾਰੀਓ ਵਿੱਚ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੈਚਰੋਪੈਥਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਦਾਈ, ਕੇਂਦਰ ਕਲਿਫੋਰਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।"[ਪਰ] ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।"
"ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ," ਕਲਿਫੋਰਡ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਤੈਅ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਚੁਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (FDA) ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ "ਰਵਾਇਤੀ" ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਯਮਾਂ ਅਧੀਨ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ, NSF ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਫਾਰਮਾਕੋਪੀਆ (USP) ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਲੇਬਲ ਦੀ ਮੋਹਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਦਾਅਵੇ.
ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਕੋਈ ਅਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਕਾਂਡਰੋਇਟਿਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪੂਰਕ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗਠੀਆ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਕਾਂਡਰੋਇਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਡੇਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਪੂਰਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
✔️ ਕਰਕਿਊਮਿਨ: ਇਹ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਵਨੋਰੋਵਸਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇਹ ਇਸਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।"
ਬੋਸਵੇਲੀਆ: ਬੋਸਵੇਲੀਆ ਸੇਰਟਾ ਜਾਂ ਭਾਰਤੀ ਲੋਬਾਨ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰੇ ਘੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।2018 ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ 20 ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬੋਸਵੇਲੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸੀ।
ਕੋਲੇਜਨ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਨਰਮ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਮਜ਼ੂਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਉਪਾਸਥੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ," ਮਜ਼ੂਰ ਨੇ ਕਿਹਾ।ਇੱਕ 2014 ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ: ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਗਠੀਏ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ EPA ਅਤੇ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਡੀਐਚਏ (ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ।ਗਠੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਗਠੀਏ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੂਪ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਮਾਲਕ ਵੈਲਨਟੀਨਾ ਡੂਓਂਗ, ਏਪੀਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 500mg EPA ਅਤੇ DHA ਸੰਯੁਕਤ ਹੋਵੇ।
✔️ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ: ਇਹ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਸਮੇਤ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (ਐਨਆਈਐਚ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਇਹ ਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਓਨਟਾਰੀਓ, ਓਨਟਾਰੀਓ ਵਿੱਚ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੈਚਰੋਪੈਥ ਅਤੇ ਦਾਈ ਕੇਂਦਰ ਕਲਿਫੋਰਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।"ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।"
✔️ PEA: Palmitoylethanolamide ਦੀ ਖੋਜ 1950 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਦੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੀਈਏ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਡ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਉਸਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਕਲਿਫੋਰਡ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੀਈਏ "ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿੱਥੇ ਆਮ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।"
✔️ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦਾ ਪੰਜਾ: ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਦੇ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਫਰਾਂਸ ਅਤੇ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਗਠੀਏ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਕ ਹੈ।8-12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਮੈਜਿਕ ਕਲੋ ਲੈਣ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਬ੍ਰਿਘਮ ਵਿਮੈਨਜ਼ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਵਿਮੈਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮੁਖੀ ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਮੈਟਸਕਿਨ, ਐਮਡੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ;ਥਾਮਸ ਵਨੋਰੋਵਸਕੀ, ਐਮ.ਡੀ., ਮਿਲਵਿਲ, ਨਿਊ ਜਰਸੀ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਲਿਪੀਡ ਰਿਸਰਚ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਾਂਚਕਰਤਾ;ਜੌਰਡਨ ਮਜ਼ੁਰ, ਐਮਐਸ, ਆਰਡੀ, ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ, ਸੈਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ 49ers;Valentina Duong, APD, ਮਾਲਕ, ਤਾਕਤ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ;ਕੇਂਦਰ ਕਲਿਫੋਰਡ, ਐਨਡੀ, ਨੈਚਰੋਪੈਥਿਕ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਮਿਡਵਾਈਵਜ਼;ਡਾ. ਨਿਕੋਲ ਐਮ. ਅਵੇਨਾ ਮਾਊਂਟ ਸਿਨਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹੈ।ਦਵਾਈ.ਅਸੀਂ ਅਣਗਿਣਤ ਰੇਟਿੰਗਾਂ, ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
70 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਸਾਡੇ ਸੰਪਾਦਕ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਰੋਕਥਾਮ ਸੈਂਕੜੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਟਾਫ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਨਿੱਜੀ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਐਡੇਲ ਜੈਕਸਨ-ਗਿਬਸਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਹੈ।ਉਸਨੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਯੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਬੈਚਲਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ਲੇਖ ਲਿਖੇ ਹਨ।
.css-1pm21f6 { ਡਿਸਪਲੇ: ਬਲਾਕ;ਫੌਂਟ-ਫੈਮਿਲੀ: AvantGarde, Helvetica, Arial, sans-serif;ਫੌਂਟ-ਵਜ਼ਨ: ਆਮ;ਮਾਰਜਿਨ-ਤਲ: 0.3125rem;ਹਾਸ਼ੀਏ-ਚੋਟੀ: 0;-ਵੈਬਕਿੱਟ-ਟੈਕਸਟ-ਸਜਾਵਟ: ਨਹੀਂ;ਟੈਕਸਟ -ਸਜਾਵਟ: ਕੋਈ ਨਹੀਂ;}@ਮੀਡੀਆ (ਕੋਈ-ਹੋਵਰ: ਹੋਵਰ){.css-1pm21f6:hover{color:link-hover;}}@media(max-width: 48rem){.css-1pm21f6{ਫੋਂਟ-ਆਕਾਰ : 1rem;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ: 1.3;}}@media(ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚੌੜਾਈ: 40,625rem){.css-1pm21f6{ਫੌਂਟ-ਸਾਈਜ਼: 1rem;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ: 1.3;}}@media(min-width: 64rem) { .css- 1pm21f6{font-size:1.125rem;line-height:1.3;}} ਸਟਾਰਬਕਸ ਨੋ ਫਾਲ ਮੀਨੂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਸਤੰਬਰ-05-2023