ਸਹੀ ਰਸਾਇਣ: ਬਿਲਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਨਾਈਟ ਵਿਜ਼ਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਣੀ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਪਾਇਲਟਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਬੇਰੀ ਜੈਮ ਖਾਧਾ।ਖੈਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ...

ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਧਿਐਨਾਂ, ਢਿੱਲੀ ਖੋਜ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਸਰਕਾਰੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਯੂਰਪੀ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਬਿਲਬੇਰੀ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਸ ਹਨ।

ਇਹ ਇੱਕ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਥਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਣੀ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਪਾਇਲਟਾਂ ਨੇ ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਦੌਰਾਨ ਜਰਮਨ ਲੜਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਬਿਲਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬੰਦੂਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਚਲਾਈ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖਾ ਲਿਆ।ਜਾਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੌਗਫਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬਿਲਬੇਰੀ ਜੈਮ ਖਾਧਾ ਸੀ।ਇੱਕ ਬਦਲਵਾਂ ਬਿਰਤਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫੌਜ ਦੁਆਰਾ ਜਰਮਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਫੈਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਆਪਣੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਡਾਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ।ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਇਲਟਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗਾਜਰ ਖਾਣ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਦੇ ਪਾਇਲਟਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਹਿਸਯੋਗ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਿਲਬੇਰੀ ਦੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਗਾਈ।ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਦਸਤ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੋਕ-ਕਥਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰਕ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਲਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪਿਗਮੈਂਟ।ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਬਦਨਾਮ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਿਲਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕਾਗਰਤਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਲਬੇਰੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਲਬੇਰੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਵਿਹਾਰਕ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਦੋ ਖੋਜ ਸਮੂਹ, ਇੱਕ ਫਲੋਰੀਡਾ ਵਿੱਚ ਨੇਵਲ ਏਰੋਸਪੇਸ ਰਿਸਰਚ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਨੇ ਤੇਲ ਅਵੀਵ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੀ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਪਾਇਲਟਾਂ ਦੇ ਬਿਲਬੇਰੀ ਜੈਮ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਮਿੱਥ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਅਸਲ ਵਿਗਿਆਨ ਸੀ।ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪਲੇਸਬੋ, ਜਾਂ 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਇੱਕ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀਆਂ ਤੋਂ ਉਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਰਾਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਿਲਬੇਰੀ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਟੱਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਕੁਲਾ, ਰੈਟੀਨਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸਾ, ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਰੈਟੀਨਾ ਅੱਖ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਜਦੋਂ ਰੈਟਿਨਲ ਸੈੱਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੂਬੇਰੀ ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕੀ ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਪੂਰਕ ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਬੇਰੀ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬਿਲਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭ ਦਰਸ਼ਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀ ਸੰਗਤ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਕਿ ਬੇਰੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਇੱਕ ਕਾਰਨ-ਅਤੇ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਰਕਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਲੰਡਨ ਦੇ ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਜੰਗਲੀ ਬਲੂਬੇਰੀ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਬਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਜੰਗਲੀ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦਾ "ਫਲੋ-ਮੀਡੀਏਟਿਡ ਡਾਇਲੇਸ਼ਨ (FMD)" ਸੀ।ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਧਮਨੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੌੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਪੂਰਵ-ਸੂਚਕ ਹੈ।ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ FMD ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ।ਦਿਲਚਸਪ, ਪਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਕਮੀ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ, ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ।ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲੂਬੈਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਹਨ।

ਬਲੂਬੈਰੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਐਨਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜੋਅ ਸ਼ਵਾਰਕਜ਼ ਮੈਕਗਿਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਆਫਿਸ ਫਾਰ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਸੁਸਾਇਟੀ (mcgill.ca/oss) ਦਾ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹੈ।ਉਹ ਹਰ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ 3 ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ CJAD ਰੇਡੀਓ 800 AM 'ਤੇ ਡਾ. ਜੋਅ ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਦਾ ਨਵਾਂ ਤਜਰਬਾ ਲੈ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਪਰ ਸਿਵਲ ਫੋਰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਜਮ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਢੁਕਵੇਂ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ।