Dlaczego mężczyźni niechętnie rozmawiają z lekarzami o niepłodności? Dlaczego wpływa ona na ich zdrowie psychiczne?
Nie publikuj obscenicznych, zniesławiających lub podżegających komentarzy i nie oddawaj się osobistym atakom, znęcaniu się ani nawoływaniu do nienawiści wobec jakiejkolwiek społeczności. Pomóż nam usuwać komentarze, które nie spełniają tych wytycznych, oznaczając je jako obraźliwe. Współpracujmy, aby podtrzymać rozmowę cywilizowany.
Wszystko, czego potrzebujemy do życia, zapewnia nam natura. Jednym z takich zdrowych superfoods są nasiona czarnego sezamu. Te małe, płaskie nasiona są bogate w przeciwutleniacze i zdrowe kwasy tłuszczowe. Szybko zyskują popularność na całym świecie ze względu na liczne właściwości zdrowotne korzyści.Istnieje wiele odmian tego małego cudu, ale uważa się, że czarny sezam ma niewielką przewagę nad innymi nasionami ze względu na nienaruszoną bogatą w składniki odżywcze otoczkę zewnętrzną. Oto sześć powodów, dla których warto włączyć czarny sezam do swojej diety
Nasiona czarnego sezamu są bogate w białko, cynk, żelazo, kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze. Według badań, stosowanie oleju sezamowego może zablokować około 30% szkodliwych promieni UV przedostających się przez skórę. Promienie te mogą powodować zmarszczki, a nawet przedwczesne starzenie się skóry .Duża ilość składników odżywczych zawarta w nasionach czarnego sezamu może wspomagać zdrowy wzrost włosów i utrzymywać miękką skórę. Dlatego też stosuje się je również w wielu produktach do pielęgnacji włosów i skóry.
Przeciwutleniacze odgrywają ważną rolę w spowalnianiu tempa uszkodzeń komórkowych i naprawie uszkodzonych komórek w organizmie. Stres oksydacyjny może powodować ogromne uszkodzenia komórkowe i przyczyniać się do chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, rak i choroby serca. Czarne nasiona sezamu są bogate w przeciwutleniacze, które mogą chronić organizm przed stresem oksydacyjnym. Zawarte w nim oleje pomagają również w leczeniu bólu kości spowodowanego chorobą lub urazem, inicjując naprawę i regenerację komórek.
Małe badanie z udziałem 30 osób wykazało, że spożywanie 2,5 grama nasion czarnego sezamu dziennie przez 4 tygodnie, mniejszego po posiłkach, ogólnie podnosi poziom ciśnienia krwi. Grupa kontrolna, która otrzymywała placebo, nie wykazała poprawy. Liczne inne badania kliniczne wykazały, że czarny sezam ma pozytywny wpływ na ciśnienie krwi.
Dwa związki występujące w nasionach czarnego sezamu, sezamina i sezamol, mają zdolność zwalczania stresu oksydacyjnego i kontrolowania cyklu życiowego komórek, aby zapobiegać zachowaniom nowotworowym. Sezamina odgrywa kluczową rolę w niszczeniu komórek nowotworowych i ich usuwaniu z organizmu.Jednak więcej Aby dokładnie zrozumieć, w jaki sposób zawarte w nim związki wpływają na komórki nowotworowe, potrzebne są badania na ludziach, szczególnie nad czarnym sezamem.
Nasiona czarnego sezamu są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3, które nawilżają błonę śluzową jelit i pomagają złagodzić zaparcia. Nasiona są również bogate w błonnik, który może poprawić perystaltykę jelit. Dlatego jedzenie czarnego sezamu może chronić układ trawienny przed różnymi problemami .
Nasiona czarnego sezamu mogą wspomagać laktację u matek karmiących piersią, pomagając w ten sposób nowym matkom poprawić wypływ mleka. Nasiona są bogate w witaminy z grupy B, cynk, magnez, miedź, tłuszcze nienasycone i inne, które przedostają się do mleka. przyczyniając się w ten sposób do zdrowego rozwoju dziecka.
Dziękujemy za subskrypcję! Potwierdziłeś subskrypcję wiadomości związanych z największymi osiągnięciami w dziedzinie zdrowia, medycyny i dobrego samopoczucia.
Dziękujemy za subskrypcję! Potwierdziłeś subskrypcję wiadomości związanych z największymi osiągnięciami w dziedzinie zdrowia, medycyny i dobrego samopoczucia.
Czas publikacji: 30 czerwca 2022 r