Glutathioneیو انټي اکسیډنټ دی چې په طبیعي ډول په بدن کې شتون لري.د GSH په نوم هم پیژندل کیږي، دا د ځیګر او مرکزي عصبي سیسټم کې د عصبي حجرو لخوا تولید شوی او د دریو امینو اسیدونو څخه جوړ شوی دی: ګلیسین، L-سیسټین، او L-glutamate.Glutathione کولی شي د زهرونو میټابولیز کولو کې مرسته وکړي، وړیا رادیکالونه مات کړي، د معافیت فعالیت ملاتړ وکړي، او نور ډیر څه.
دا مقاله د انټي اکسیډینټ ګلوټاتیون، د هغې کارولو، او ټاکل شوي ګټو په اړه بحث کوي.دا د دې مثالونه هم وړاندې کوي چې څنګه ستاسو په رژیم کې د ګلوټاتیون مقدار زیات کړئ.
په متحده ایالاتو کې، د خوړو بشپړونکي د مخدره توکو په پرتله په بل ډول تنظیم شوي.دا پدې مانا ده چې د خوړو او درملو اداره (FDA) د دوی د خوندیتوب او اغیزمنتوب لپاره محصولات نه تصویبوي تر هغه چې دوی په بازار کې وي.هرکله چې امکان ولري، هغه سپلیمنټونه غوره کړئ چې د باوري دریمې ډلې لخوا ازمول شوي لکه USP، ConsumerLab، یا NSF.په هرصورت، حتی که د دریمې ډلې لخوا سپلیمنټونه ازمول شوي وي، دا پدې معنی ندي چې دوی د هرچا لپاره خوندي دي یا عموما اغیزمن دي.له همدې امله، دا مهمه ده چې د هر هغه تکمیلاتو په اړه بحث وکړئ چې تاسو یې د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره اخلئ او د نورو اضافي درملو یا درملو سره د احتمالي تعاملاتو لپاره یې وګورئ.
د ضمیمو کارول باید انفرادي او د روغتیا پاملرنې مسلکي لخوا تصدیق شي لکه راجستر شوي غذایی متخصص، درمل جوړونکي، یا د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي.هیڅ ضمیمه د ناروغۍ درملنې ، درملنې یا مخنیوي لپاره ندي.
داسې انګیرل کیږي چې د ګلوټایون کمښت د ځینې روغتیایی شرایطو سره تړاو لري لکه د نیوروډیجینټریټ ناروغۍ (لکه د پارکینسن ناروغي) ، سیسټیک فایبروسس ، او د عمر پورې اړوند ناروغۍ او د عمر عمر.په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې د ګلوټاتیون سپلیمنټونه به د دې شرایطو سره مرسته وکړي.
په هرصورت، محدود ساینسي شواهد شتون لري چې د هر ډول روغتیایی حالت مخنیوي یا درملنې لپاره د ګلوټاتیون کارولو ملاتړ کوي.
څیړنې ښیې چې تنفس یا شفاهي glutathione کیدای شي د سیسټیک فایبرروسس ناروغانو کې د سږو فعالیت او تغذیه حالت ښه کولو کې مرسته وکړي.
یو سیستماتیک بیاکتنه د کیموتراپي پورې اړوند زهرجنیت باندې د انټي اکسیډینټ اغیزې مطالعې ارزول شوې.یوولس مطالعات تحلیل شوي چې د ګلوټاتیون سپلیمنټونه شامل دي.
د کیموتراپی زهرجن اغیزو کمولو لپاره د رګونو رګونو (IV) glutathione د کیموتراپی سره په ترکیب کې کارول کیدی شي.په ځینو مواردو کې، دا ممکن د کیموتراپي کورس بشپړولو احتمال زیات کړي.نورې څیړنې ته اړتیا ده.
په یوه څیړنه کې، د رګونو ګلوټاتیون (د 30 ورځو لپاره په ورځ کې دوه ځله 600 ملی ګرامه) د پام وړ ښه والی د پارکینسن ناروغۍ سره تړلې نښې نښانې چې پخوا یې درملنه نه وه شوې.په هرصورت، څیړنه کوچنۍ وه او یوازې نهه ناروغان پکې شامل وو.
Glutathione یو اړین غذايي مواد نه ګڼل کیږي ځکه چې دا په بدن کې د نورو امینو اسیدونو څخه تولید کیږي.
ضعیف خواړه، د چاپیریال زهرجن، فشار، او زوړ عمر ټول کولی شي په بدن کې د ګلوټاتیون ټیټې کچې لامل شي.د ګلوټایون ټیټه کچه د سرطان، شکرې، هیپاتیت، او پارکینسن ناروغۍ د زیاتوالي خطر سره تړاو لري.په هرصورت، دا د دې معنی نلري چې د ګلوټیتون اضافه کول به خطر کم کړي.
څرنګه چې په بدن کې د ګلوټایون کچه معمولا نه اندازه کیږي، د دې په اړه لږ معلومات شتون لري چې هغه خلک چې د ګلوټاتیون ټیټه کچه لري څه پیښیږي.
د څیړنې د نشتوالي له امله، د ګلوټاتیون سپلیمنټونو کارولو د اړخیزو اغیزو په اړه لږ څه پیژندل شوي.یوازې د خواړو څخه د ګلوټایون لوړ مصرف سره هیڅ اړخیزې اغیزې ندي راپور شوي.
په هرصورت، داسې اندیښنې شتون لري چې د ګلوټایون سپلیمنټونو کارول کیدای شي د درد، پړسوب، یا الرجیک عکس العملونو سره د نښو نښانو لکه د خارش لامل شي.برسېره پردې، د ګلوټایون تنفس کول کولی شي د ځینې خلکو لپاره د تنفسي ستونزو لامل شي چې د معتدل اسما سره وي.که چیرې دا کوم اړخیزې اغیزې واقع شي، د ضمیمه اخیستل ودروي او د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره یې بحث وکړئ.
کافي معلومات شتون نلري ترڅو وښيي چې دا د هغو خلکو لپاره خوندي دی چې امیندواره یا د شیدو تغذیه کوي.له همدې امله، د ګلوټایون اضافي درمل سپارښتنه نه کیږي که تاسو امیندواره یاست یا د شیدو تغذیه کوئ.تل د هر ډول اضافي درملو اخیستو دمخه د خپل روغتیا پاملرنې مسلکي سره وګورئ.
د ناروغۍ ځانګړي مطالعاتو کې مختلف خوراکونه مطالعه شوي.هغه خوراک چې ستاسو لپاره مناسب دی ممکن په ډیری فکتورونو پورې اړه ولري، پشمول ستاسو عمر، جنسیت، او طبي تاریخ.
په مطالعاتو کې، ګلوټایون هره ورځ له 250 څخه تر 1000 ملی ګرامه پورې دوزونو کې ورکړل شوی و.یوې څیړنې موندلې چې لږترلږه د دوه اونیو لپاره هره ورځ لږترلږه 500 ملی ګرامه د ګلوټایون کچې لوړولو لپاره اړین و.
د دې لپاره کافي معلومات شتون نلري چې پوه شي چې څنګه ګلوټایون د ځینې درملو او نورو ضمیمو سره تعامل کوي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د ضمیمه ذخیره کولو څرنګوالي په اړه د جوړونکي لارښوونې تعقیب کړئ.دا ممکن د ضمیمه شکل پورې اړه ولري.
برسېره پردې، د نورو غذايي موادو سره ضمیمه کولی شي د بدن د ګلوټاتیون تولید زیاتولو کې مرسته وکړي.پدې کې کېدای شي شامل وي:
که تاسو امیندواره یاست یا د شیدو تغذیه کوئ نو د ګلوټاتیون اخیستلو څخه ډډه وکړئ.کافي معلومات نشته چې ووایی دا د دې مودې لپاره خوندي دی.
په هرصورت، ځینې دا پیچلتیاوې کیدای شي د ناسم رګونو انفیوژن تخنیک یا جعلي ګلوټاتیون سره تړاو ولري، څیړونکي وايي.
هر غذایی ضمیمه باید د ناروغۍ درملنې لپاره نه وي.د پارکینسن په ناروغۍ کې د ګلوټاتیون څیړنه محدوده ده.
په یوه څیړنه کې، د رګونو ګلوتاتیون د پارکینسن د ناروغۍ په لومړیو کې نښې نښانې ښه کړې.په هرصورت، څیړنه کوچنۍ وه او یوازې نهه ناروغان پکې شامل وو.
بل تصادفي کلینیکي آزموینې هم د پارکینسن ناروغۍ په ناروغانو کې ښه والی موندلی چې د ګلوټاتیون انټراناسال انجیکشنونه یې ترلاسه کړي.په هرصورت، دا د پلیسبو څخه ښه کار نه کوي.
Glutathione په ځینو خواړو لکه میوو او سبزیجاتو کې موندل اسانه دي.یوه څیړنه چې د تغذیې او سرطان په ژورنال کې خپره شوې موندلې چې د لبنیاتو محصولات، غلې دانې او ډوډۍ عموما په ګلوټایون کې کم دي، پداسې حال کې چې میوې او سبزيجات په ګلوټایون کې اعتدال او لوړ دي.تازه پخه شوې غوښه په نسبي ډول په ګلوټایون کې بډایه ده.
دا د غذایی ضمیمه په توګه هم شتون لري لکه کیپسول، مایع، یا موضوعي بڼه.دا د رګونو له لارې هم ورکول کیدی شي.
د Glutathione سپلیمنټونه او د شخصي پاملرنې محصولات آنلاین او په ډیری طبیعي خواړو پلورنځیو، درملتونونو، او ویټامین پلورنځیو کې شتون لري.د Glutathione سپلیمنټونه په کپسولونو، مایعاتو، تنفس، حالت یا رګونو کې شتون لري.
یوازې ډاډه اوسئ چې د هغه تکمیلاتو په لټه کې شئ چې د دریمې ډلې ازمول شوي وي.دا پدې مانا ده چې ضمیمه ازموینه شوې او په لیبل کې ویل شوي د ګلوټاتیون مقدار لري او له ککړتیاو څخه پاک دی.USP، NSF، یا ConsumerLab لیبل شوي ضمیمې ازمول شوي.
Glutathione په بدن کې ډیری رول لوبوي، په شمول د انټي اکسیډینټ عمل.په بدن کې د ګلوټاتیون ټیټه کچه د ډیری اوږدمهاله شرایطو او ناروغیو سره تړاو لري.په هرصورت، د دې لپاره کافي څیړنې ندي شوي چې پوه شي چې ایا د ګلوټاتیون اخیستل د دې ناروغیو خطر کموي یا کومې روغتیایی ګټې چمتو کوي.
Glutathione په بدن کې د نورو امینو اسیدونو څخه تولید کیږي.دا په هغه خواړو کې هم شتون لري چې موږ یې خورو.مخکې له دې چې تاسو د کوم غذایی ضمیمه اخیستل پیل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل روغتیایی خدماتو چمتو کونکي سره د ضمیمه ګټو او خطرونو په اړه بحث وکړئ.
وو جی، فانګ YZ، یانګ ایس، لوپټون JR، ټرنر ND ګلوټاتیون میتابولیزم او د هغې روغتیا اغیزې.J تغذیه.2004؛134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
ژاو جی، هوانګ وی، جانګ ایکس، او نور.د سیسټیک فایبرروسس ناروغانو کې د ګلوټاتیون موثریت: د تصادفي کنټرول شوي محاکمو میټا تحلیل.زه د ناک له الکول سره حساسیت لرم.2020؛34(1):115-121.شمیره: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. د CF سږو ناروغۍ لپاره د انټي اکسیډنټ ضمیمه [د انلاین خپریدو دمخه د اکتوبر 3، 2019].د کوچران بیاکتنې ډیټابیس سیسټم 2019؛10(10):CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
بلاک KI، کوچ AS، Mead MN، Toti PK، Newman RA، Gyllenhaal S. د کیموتراپي زهرجنیت په اړه د انټي اکسیډینټ ضمیمه اغیزې: د تصادفي کنټرول شوي محاکمې ډاټا سیسټمیک بیاکتنه.د سرطان نړیواله ژورنال.2008؛123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G، Deledda MG، Bua G، et al.د پارکینسن ناروغۍ په لومړیو کې د رګونو ګلوټاتیون کم شوی.د نیوروپسیکوفرماکولوژي او بایوپسیچیټري لاسته راوړنې.1996؛20(7):1159-1170شمیره: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S، Tongtip S، Phutrakul P، Asavaonda P. د ګلوټاتیون د عمر ضد او میلانوجینک ضد اغیزې.سدی.2017؛ 10:147-153.doi: 10.2147٪ 2FCCID.S128339
Marrades RM، Roca J، Barberà JA، de Jover L، MacNee W، Rodriguez-Roisin R. Nebulized glutathione په معتدله ساهمي ناروغانو کې د برونکوکنسټرکشن لامل کیږي.ام جې ریسسپیر کریټ کیر میډ، 1997؛ 156 (2 برخه 1): 425-430.شمیره: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG، Patzschke A، Holz C، et al.په Saccharomyces cerevisiae کې د زنک هوموستاسیس باندې د ګلوټاتیون میتابولیزم اغیزه.د خمیر څیړنې مرکز FEMS.2017؛17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI د غذایي (فیټو) غذايي موادو یوه عمومي کتنه چې د ګلوټایون لخوا ملاتړ کیږي.غذايي مواد.2019;11(9):2073شمیره: 10.3390/nu11092073
حسني م، جلالينه ص، هزدوز م، او نور.د انټي اکسیډینټ مارکرونو په اړه د سیلینیم ضمیمه اغیزې: د تصادفي کنټرول شوي محاکمو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل.هورمونونه (اتن).2019;18(4):451-462doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
مارټینز ML، Da Silva AT، Machado RP et al.ویټامین سي د مزمن هیموډالیسز ناروغانو کې د ګلوټایون کچه راټیټوي: یو تصادفي ، دوه ړانده ازموینه.نړیوال یورولوژي2021؛53(8):1695-1704شمیره: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR، Mantovani JJ، Herzenberg LA، Herzenberg LA N-acetylcysteine د cysteine/glutathione د کمښت لپاره یو خوندي ضد درمل دی.په درملتون کې اوسنی نظر.2007؛7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
بوکازولا F، Ayari D. د شیدو تیسټل (سیلیبوم ماریانوم) د سیروم په کچه د اکسیډیټ فشار مارکرونو ضمیمه کولو اغیزې په نارینه نیمه ماراتون منډو کې.بایو مارکرز2022؛27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
سونتالیا S، Jha AK، Lallas A، Jain G، Jakhar D. Glutathione د پوستکي روښانه کولو لپاره: پخوانی افسانه یا د شواهدو پر بنسټ حقیقت؟.د Dermatol تمرین مفهوم.2018؛8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK، Liu RK، Shankland EG، Wilbur TK، Padolsky JM مرحله IIb د پارکینسن په ناروغۍ کې د انټراناسال ګلوټاتیون مطالعه.د پارکینسن ناروغي2017؛7(2):289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
جونز DP، Coates RJ، Flagg EW et al.Glutathione په هغو خواړو کې موندل کیږي چې د ملي سرطان انسټیټیوټ د صحي عادتونو او تاریخي خواړو فریکوینسي پوښتنلیک کې لیست شوي.د خوړو سرطان.2009;17(1):57-75.شمیره: 10.1080/01635589209514173
لیکوال: جینیفر لیفټن، MS، RD/N، CNSC، FAND جینیفر لیفټن، MS، RD/N-AP، CNSC، FAND یو راجستر شوی غذایی متخصص / تغذیه پوه او لیکوال دی چې د 20 کلونو کلینیکي تغذیه تجربه لري.د هغې تجربه د زړه د بیارغونې په اړه مراجعینو ته د مشورې ورکولو څخه نیولې د ناروغانو د تغذیې اړتیاو اداره کولو پورې اړه لري چې پیچلي جراحي لري.
د پوسټ وخت: جولای 20-2023