د غنمو د میکروب استخراج ګټې: ساینس د دوی د احتمال په اړه څه وايي

غنم یو اساسي خواړه دي چې د زرګونو کلونو راهیسې په ټوله نړۍ کې کرل کیږي.تاسو کولی شئ د غنمو اوړه په مختلفو محصولاتو کې ومومئ، له ډوډۍ، پاستا، حبوباتو، مفینونو څخه.په هرصورت، پدې وروستیو کې، د ګلوټین پورې اړوند ناروغیو او غیر سیلیاک ګلوټین حساسیت زیاتوالي سره، داسې ښکاري چې غنم ممکن خراب ریپ ترلاسه کړي.
د غنمو جراثیم د تغذیې ځواک او انقلابي روغتیا وده کونکي سپر هیرو په توګه مخ په ډیریدونکي شهرت لري.پداسې حال کې چې څیړنه لاهم روانه ده، لومړني شواهد وړاندیز کوي چې دا هغه ځانګړتیاوې لري چې د معافیت فعالیت ملاتړ کوي، د زړه روغتیا سره مرسته کوي، او حتی رواني روغتیا ته وده ورکوي.
که څه هم د "جراثیم" کلمه معمولا هغه څه ته اشاره کوي چې موږ یې مخنیوی غواړو، دا میکروب یو ښه شی دی.
د غنمو جراثیم د غنمو د دانې له دریو خواړو وړ برخو څخه یوه ده، نور دوه یې اندوسپرم او بران دي.جراثیم د غنمو د کوچني میکروب په څیر دی چې د غنمو په مینځ کې وي.دا د نویو غنمو په تولید او تولید کې رول لوبوي.
که څه هم دا میکروب په مغذي موادو کې بډای دی، له بده مرغه، د غنمو ډیری پروسس شوي ډولونه یې له مینځه وړي.د غنمو په تصفیه شویو محصولاتو کې، لکه سپینې اوړه، مالټ او خولۍ لیرې شوي، نو محصول اوږد پاتې کیږي.خوشبختانه، تاسو کولی شئ دا میکروب په ټول غنمو کې ومومئ.
د غنمو جراثیم په ډیری بڼو کې راځي، لکه فشار شوي مکھن، خام او پخه شوي مالټ، او ډیر څه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ.
ځکه چې د غنمو جراثیم په غذايي موادو کې لوړ دی او د اړینو امینو اسیدونو او شحمي اسیدونو، ویټامینونو، منرالونو، فایټوسټرول او توکوفیرول طبیعي سرچینه ده، په حبوباتو، حبوباتو او پخو شویو توکو کې د غنمو لږ مقدار اضافه کول به د دوی غذايي ارزښت زیات کړي.
د وروستیو څېړنو له مخې، د غنمو جراثیم نه یوازې په غذايي موادو کې بډای دی، بلکې یو شمېر روغتیايي ګټې هم لري.دلته هغه څه دي چې موږ تر اوسه پوهیږو.
د 2019 یوې څیړنې موندلې چې د غنمو میکروب قوي انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري.څیړونکو د A549 حجرو باندې د غنمو جراثیم ازموینه وکړه، کوم چې معمولا د سږو سرطان د نمونې په توګه کارول کیږي.دوی وموندل چې د غنمو میکروب په غلظت پورې تړلي ډول د حجرو وړتیا کموي.
په بل عبارت، څومره چې د غنمو د میکروب غلظت لوړ وي، هغومره د سرطان د حجرو په له منځه وړلو کې اغېزمن وي.
په یاد ولرئ چې دا د حجرو مطالعه ده، نه د انسان مطالعه، مګر دا د نورو څیړنو لپاره هڅونکی لار ده.
مینوپاز معمولا په میرمنو کې د 45 او 55 کلونو ترمنځ پیښیږي ځکه چې د دوی میاشتنۍ دورې بدلیږي او په پای کې پای ته رسیږي.دا د نښو نښانو سره شتون لري لکه ګرم چمک، د مثانې ضایع، د خوب کولو ستونزه او د مزاج بدلون.
د 96 میرمنو په اړه د 2021 کوچنۍ مطالعې وموندله چې د غنمو میکروب ممکن د هغو خلکو لپاره ګټور وي چې د مینوپاز نښې تجربه کوي.
څیړونکو د مینوپاز نښو باندې د غنمو میکروب لرونکي کریکر اغیزې مطالعه کړې.روسک داسې ښکاري چې د مینوپاز ډیری فکتورونو ته وده ورکړي، پشمول د کمر فریم، د هورمون کچه، او د ځان راپور پوښتنلیکونو کې د نښې نښانې.
په هرصورت، کریکر ډیری اجزا لري، نو موږ نشو ویلای چې آیا دا پایلې یوازې د غنمو د میکروب له امله دي.
د غنمو جراثیم کولی شي ستاسو دماغي روغتیا ته وده ورکړي.د 2021 مطالعې په 75 خلکو کې چې د 2 ډایبایټس لري او په رواني روغتیا باندې د غنمو د میکروب اغیزو ته کتنه کړې.ګډونوالو د 12 اونیو لپاره 20 ګرامه د غنمو جراثیم یا پلیسبو واخیست.
څیړونکو له هرچا وغوښتل چې د مطالعې په پیل او پای کې د خپګان او اضطراب پوښتنلیک ډک کړي.دوی وموندل چې د غنمو میکروب خوړل د پلیسبو په پرتله خپګان او فشار د پام وړ کموي.
راتلونکې څیړنه به دا روښانه کړي چې د غنمو میکروب کوم اړخونه د دې اغیزو لپاره مسؤل دي او دا څنګه په عمومي خلکو کې کار کوي، نه یوازې هغه خلک چې د 2 ډایبایټس لري.
د وینې سپینې حجرې د معافیت سیسټم کې مهم رول لوبوي، د زیان رسوونکو میکروبونو او ناروغیو سره مبارزه کوي.ځینې ​​د سپر سټار سپینې وینې حجرې B lymphocytes (B cells)، T lymphocytes (T cells) او مونوسایټس دي.
په موږکانو کې د 2021 مطالعې وموندله چې د غنمو میکروب په دې سپینو وینې حجرو مثبت اغیزه درلوده.څیړونکو لیدلي چې د غنمو میکروب د فعالو T حجرو او مونوسایټس کچه ډیروي، د معافیت سیسټم سره په اغیزمنه توګه کار کولو کې مرسته کوي.
د غنمو جراثیم هم د التهاب ضد پروسو ته وده ورکوي، د معافیت سیسټم بل فعالیت.
که دا په کافي اندازه اغیزناک نه وي، د غنمو میکروب داسې ښکاري چې د معافیت سیسټم سره مرسته کوي چې د ماشوم بی حجرې تولید کړي او د برید کونکي رنځجن سره مبارزه وکړي.
که تاسو د شکر ناروغۍ لرئ، ستاسو د LDL کولیسټرول (یعنې "خراب" کولیسټرول) ممکن لوړ شي.دا نه یوازې ستاسو د HDL ("ښه") کولیسټرول کچه راټیټوي ، بلکه دا کولی شي د تنګو او بند شریانونو لامل شي ، چې د زړه ناروغۍ یو عام لامل دی.
په 2019 کې، یوه څیړنه چې 80 برخه اخیستونکي پکې شامل وو د غنمو د میکروب اغیزې په میټابولیک کنټرول او اکسیډیټ فشار په خلکو کې د 2 ډایبایټس سره معاینه کړې.
څیړونکو وموندله چې هغه خلک چې د غنمو میکروب خوري د ټول کولیسټرول غلظت خورا ټیټ و.برسیره پردې، هغه خلک چې د غنمو جراثیم اخیستی د ټول انټي اکسیډنټ ظرفیت کې زیاتوالی تجربه کړی.
ډایبېټس هم د انسولین مقاومت لامل کیږي ، کوم چې د وزن زیاتوالي سره پیښیږي.فکر وکړه څه؟په موږکانو کې د 2017 مطالعې موندلې چې د غنمو د میکروب سره ضمیمه د انسولین مقاومت کموي.
موږکانو د مایټوکونډریل میټابولیک فعالیت کې هم ښه والی ښودلی ، کوم چې د زړه ناروغۍ لرونکي خلکو لپاره هیله مند دی.مایتوکونډریا د غوړ میټابولیزم لپاره مهم دي، او کله چې دا سیلولر اجزا په سمه توګه کار نه کوي، د غوړ زیرمه او اکسیډیټ فشار زیاتوي.دواړه عوامل کولی شي د زړه د ستونزو لامل شي.
نو موږ د خام غنمو د میکروب ځینې امید لرونکي ګټې ګورو.د غنمو د چمتو شوي میکروب په اړه څه؟دلته د پخلي یا استخراج شوي غنمو د ګټو په اړه ځینې لومړني معلومات دي.
نو، خمیر شوي خواړه ستاسو لپاره ښه ښکاري - کومبوچا، څوک؟دا کیدای شي د غنمو په میکروب باندې هم تطبیق شي.
د 2017 مطالعې د غنمو په میکروب باندې د تخمر اغیزې وڅیړلې او وموندله چې د تخمر پروسه د فینول په نوم د وړیا بایو فعال مرکباتو مقدار زیاتوي او د پابند فینولیک مقدار کموي.
وړیا فینول د ځینو محلولونو لکه اوبو سره استخراج کیدی شي، پداسې حال کې چې تړل شوي فینولونه نشي ایستل کیدی.نو، د وړیا فینولونو زیاتوالی پدې معنی دی چې تاسو کولی شئ د دوی ډیر جذب کړئ، د دوی ګټې زیاتې کړئ.
د غنمو د غوړیو اصلي ګټه دا ده چې دا یو خوږ او مغز لرونکی بوی لري چې د خام غنمو په میکروب کې نه موندل کیږي.مګر د غنمو ریښی یو څه خپل تغذیه ارزښت بدلوي.
15 ګرامه خام غنم د ټول غوړ 1 ګرامه لري، پداسې حال کې چې د غنمو په ورته مقدار کې 1.5 ګرامه ټوله غوړ لري.سربیره پردې، د خامو غنمو د پوټاشیم محتوا 141 ملی ګرامه ده، چې د پخولو وروسته 130 ملی ګرامه ته راټیټه کیږي.
په نهایت کې، او د حیرانتیا خبره داده چې د غنمو د ریښو له مینځلو وروسته، د شکر اندازه له 6.67 ګرام څخه 0 ګرامه ته راټیټه شوه.
Avemar د غنمو د جوش شوي مایع استخراج دی چې د خام غنمو میکروب ته ورته دی او ممکن د سرطان ناروغانو ته د پام وړ ګټې ورسوي.
د 2018 حجرو مطالعې د سرطان په حجرو کې د ایومار انټي انجیوجینک اغیزې معاینه کړې.Antiangiogenic درمل یا مرکبات د تومورونو د وینې د حجرو د جوړولو مخه نیسي، چې د لوږې لامل کیږي.
د څیړنې ډاټا وړاندیز کوي چې ایومار ممکن د سرطان په ځینو حجرو کې انټي اینجیوجینک اغیزې ولري، پشمول د معدې، سږو، پروستات او رحم سرطان.
څرنګه چې غیر کنټرول شوي انجیوجینیزس کولی شي د نورو ناروغیو لامل شي لکه د ډایبېټیک retinopathy، التهابي ناروغۍ او د روماتیت التهاب، Avemar کیدای شي د دې شرایطو په درملنه کې مرسته وکړي.مګر د دې سپړلو لپاره لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
یوې بلې مطالعې ته وکتل چې څنګه Avemax کولی شي د اوستیوسارکوما پروړاندې د طبیعي وژونکي (NK) حجرو اغیزمنتوب لوړولو کې مرسته وکړي ، یو سرطان چې په هډوکو کې پیل کیږي.د NK حجرې کولی شي د سرطان حجرې ټول ډولونه ووژني، مګر دا پټ غله ځینې وختونه تښتیدلی شي.
د 2019 حجرو مطالعې وموندله چې د اوټیوسرکوما حجرې چې د Avemar سره درملنه شوي د NK حجرو اغیزو ته ډیر حساس دي.
Avemar د سرطان حجرو د مهاجرت مخه نیسي او د دوی د ننوتلو وړتیا اغیزه کوي.برسېره پردې، ایومار داسې ښکاري چې د لیمفایډ تومور حجرو د لوی مړینې لامل کیږي پرته له دې چې شاوخوا صحي حجرو ته زیان ورسوي، د سرطان د بریالي درملنې لپاره یو مهم کیفیت.
زموږ بدن د خواړو یا نورو موادو سره مختلف عکس العمل ښیې.ډیری خلک کولی شي د غنمو جراثیم پرته له کوم حساسیت څخه کار واخلي، مګر ځینې استثناوې شتون لري چې ممکن د ځینې منفي عکس العمل لامل شي.
ځکه چې د غنمو جراثیم ګلوټین لري، دا غوره ده چې د غنمو د میکروب خوړلو څخه ډډه وکړئ که تاسو د ګلوټین پورې اړوند حالت یا غیر سیلیک ګلوټین حساسیت لرئ.
حتی که دا په تاسو باندې تطبیق نه شي، ځینې خلک ممکن د غنمو د جراثیمو خوړلو وروسته لږ اړخیزې اغیزې لکه زړه بدوالی، اسهال، او کانګې تجربه کړي.
تاسو باید پدې هم پوه شئ چې د غنمو میکروب نسبتا لنډ شیلف ژوند لري.ولې؟ښه، دا د غیر مشبوع تیلو لوړ غلظت او همدارنګه فعال انزایمونه لري.دا پدې مانا ده چې د دې تغذیه ارزښت په چټکۍ سره خرابیږي، د شیلف ژوند محدودوي.
د غنمو جراثیم ممکن د انټي اکسیډنټ او انټیجیوجینک ملکیتونو په شمول چې د سرطان حجرو سره مبارزه کولی شي ډیرې روغتیایی ګټې چمتو کړي.دا کولی شي ستاسو رواني روغتیا ته وده ورکړي، د انسولین مقاومت کم کړي، ستاسو د معافیت سیسټم ملاتړ وکړي، او د مینوپاز نښې اسانه کړي.
دا لا تر اوسه معلومه نه ده چې آیا د غنمو میکروب د ډیرو امیندوارو او شیدې ورکونکو میرمنو لپاره خوندي دی.د غړو او نسجونو لیږد اخیستونکي باید مخکې له دې چې په خپل رژیم کې د غنمو میکروب شاملولو په اړه فکر وکړي د خپل ډاکټر سره مشوره وکړي.سربیره پردې، څرنګه چې د غنمو جراثیم ګلوټین لري، نو دا باید د هر هغه چا لخوا مخنیوی وشي چې د ګلوټین پورې اړوند د هاضمي ستونزو سره مخ وي.
موږ به د ټول غلو او ټول حبوباتو ترمینځ توپیرونه پټ کړو او دا چې هر یو ستاسو بدن ته څنګه ګټه رسولی شي.
داسې ښکاري چې هر څه د ګلوټین څخه پاک دي پدې ورځو کې الماریو ته رسیدل پیل کوي.مګر د ګلوټین په اړه څه ډار دی؟دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ ...
پداسې حال کې چې ټول غلې دانې خورا خطرناک دي (د دوی فایبر تاسو سره مرسته کوي) ، په هر خواړه کې ورته شی خوړل کولی شي ستړي شي.موږ غوره راټول کړي دي ...