De ce sunt bărbații reticenți să vorbească cu medicii despre infertilitate? De ce le afectează sănătatea mintală?
Nu postați comentarii obscene, defăimătoare sau inflamatorii și nu vă lăsați la atacuri personale, abuzuri sau incitați la ură împotriva vreunei comunități. Ajutați-ne să eliminăm comentariile care nu respectă aceste reguli, semnalându-le ca ofensatoare. Să lucrăm împreună pentru a menține conversația civilizat.
Tot ceea ce avem nevoie pentru a ne întreține ne este oferit de natură. Unul dintre aceste superalimente sănătoase este semințele de susan negru. Aceste semințe mici, plate sunt bogate în antioxidanți și acizi grași sănătoși. Ele câștigă rapid popularitate în întreaga lume datorită sănătății lor numeroase. beneficii.Există multe varietăți ale acestei mici minuni, dar semințele de susan negru sunt considerate a avea un ușor avantaj față de alte semințe din cauza învelișului lor exterioară bogat în nutrienți intact.Iată șase motive pentru care ar trebui să includeți semințele de susan negru în dieta dvs.
Semințele de susan negru sunt bogate în proteine, zinc, fier, acizi grași și antioxidanți. Potrivit cercetărilor, utilizarea uleiului de susan poate bloca aproximativ 30% din razele UV dăunătoare să pătrundă în piele. Aceste raze pot provoca riduri și chiar îmbătrânirea prematură a pielii. .Cantitatea mare de nutrienți din semințele de susan negru poate promova creșterea sănătoasă a părului și poate menține pielea moale. De aceea, sunt folosiți și în multe produse pentru păr și piele.
Antioxidanții joacă un rol important în încetinirea ratei de deteriorare celulară și repararea celulelor deteriorate din organism. Stresul oxidativ poate provoca leziuni celulare masive și poate contribui la boli cronice precum diabetul, cancerul și bolile de inimă. Semințele de susan negru sunt bogate în antioxidanți, care poate proteja organismul de stresul oxidativ. Uleiurile sale ajută, de asemenea, la tratarea durerilor osoase cauzate de boli sau leziuni subiacente prin inițierea reparării și recuperării celulare.
Un mic studiu pe 30 de persoane a constatat că consumul a 2,5 grame de semințe de susan negru zilnic timp de 4 săptămâni, redus după mese, în general, a crescut nivelul tensiunii arteriale. Grupul de control care a primit placebo nu a prezentat nicio îmbunătățire. Numeroase alte studii clinice au descoperit că susanul negru are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
Doi compuși găsiți în semințele de susan negru, sesamina și sesamol, au capacitatea de a lupta cu stresul oxidativ și de a controla ciclul de viață al celulelor pentru a preveni orice comportament canceros. Sesamina joacă un rol central în distrugerea celulelor canceroase și în eliminarea lor din sistem. Cu toate acestea, mai mult Cercetarea umană în special asupra susanului negru este necesară pentru a înțelege exact modul în care compușii săi afectează celulele canceroase.
Semințele de susan negru sunt bogate în acizi grași omega 3 sănătoși, care lubrifiază mucoasa intestinală și ajută la ameliorarea constipației. Semințele sunt, de asemenea, bogate în fibre, care pot îmbunătăți mișcările intestinale. Prin urmare, consumul de semințe de susan negru poate proteja sistemul digestiv de diverse probleme. .
Semințele de susan negru pot promova lactația la mamele care alăptează, ajutând astfel proaspetele mame să îmbunătățească fluxul de lapte matern. Semințele sunt bogate în vitamine B, zinc, magneziu, cupru, grăsimi nesaturate și multe altele, toate acestea ajungând în lapte. contribuind astfel la creșterea sănătoasă a copilului.
Vă mulțumim pentru abonare! V-ați confirmat abonamentul pentru știri legate de cele mai mari evoluții în sănătate, medicină și bunăstare.
Vă mulțumim pentru abonare! V-ați confirmat abonamentul pentru știri legate de cele mai mari evoluții în sănătate, medicină și bunăstare.
Ora postării: 30-jun-2022