ග්ලූටතයෝන්ශරීරයේ ස්වභාවිකව පවතින ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.GSH ලෙසද හැඳින්වේ, එය අක්මාව හා මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ස්නායු සෛල මගින් නිපදවන අතර ඇමයිනෝ අම්ල තුනකින් සමන්විත වේ: glycine, L-cysteine සහ L-glutamate.ග්ලූටතයෝන් මගින් විෂ ද්‍රව්‍ය පරිවෘත්තීය කිරීමට, නිදහස් රැඩිකලුන් බිඳ දැමීමට, ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහය වීමට සහ තවත් බොහෝ දේ උපකාර කළ හැක.
මෙම ලිපියෙන් ප්රතිඔක්සිකාරක ග්ලූටතයෝන්, එහි භාවිතයන් සහ ප්‍රයෝජන ගැන සාකච්ඡා කෙරේ.ඔබේ ආහාර වේලෙහි ග්ලූටතයෝන් ප්‍රමාණය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උදාහරණ ද සපයයි.
එක්සත් ජනපදයේ, ආහාරමය අතිරේක ඖෂධවලට වඩා වෙනස් ලෙස නියාමනය කරනු ලැබේ.මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආහාර සහ ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) නිෂ්පාදන වෙළඳපොලේ පවතින තුරු ඒවායේ ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාවය සඳහා අනුමත නොකරන බවයි.හැකි සෑම විටම, USP, ConsumerLab, හෝ NSF වැනි විශ්වාසවන්ත තෙවන පාර්ශවයක් විසින් පරීක්ෂා කරන ලද අතිරේක තෝරන්න.කෙසේ වෙතත්, අතිරේක තුන්වන පාර්ශ්වයක් විසින් පරීක්ෂා කරනු ලැබුවද, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා සෑම කෙනෙකුටම ආරක්ෂිත හෝ පොදුවේ ඵලදායී බව නොවේ.එමනිසා, ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ ගැනීමට අදහස් කරන ඕනෑම අතිරේකයක් ගැන සාකච්ඡා කිරීම සහ වෙනත් අතිරේක හෝ ඖෂධ සමඟ ඇති විය හැකි අන්තර්ක්‍රියා සඳහා ඒවා පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වේ.
ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු, ඖෂධවේදියෙකු හෝ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු වැනි සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් අතිරේක භාවිතය පුද්ගලීකරණය කර සත්‍යාපනය කළ යුතුය.කිසිදු අතිරේකයක් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමට, සුව කිරීමට හෝ වැළැක්වීමට අදහස් නොකෙරේ.
ග්ලූටතයෝන් ක්ෂය වීම ස්නායු විකෘතිතා රෝග (පාකින්සන් රෝගය වැනි), සිස්ටික් ෆයිබ්‍රෝසිස් සහ වයසට සම්බන්ධ රෝග සහ වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය වැනි ඇතැම් සෞඛ්‍ය තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ.කෙසේ වෙතත්, මෙම තත්වයන් සඳහා ග්ලූටතයෝන් අතිරේක අනිවාර්යයෙන්ම උපකාර වන බව මින් අදහස් නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම සෞඛ්‍ය තත්වයක් වැලැක්වීමට හෝ ප්‍රතිකාර කිරීමට ග්ලූටතයෝන් භාවිතයට සහාය දක්වන සීමිත විද්‍යාත්මක සාක්ෂි තිබේ.
ආශ්වාස කරන ලද හෝ මුඛ ග්ලූටතයෝන් සිස්ටික් ෆයිබ්‍රෝසිස් ඇති පුද්ගලයින්ගේ පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පෝෂණ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණ පෙන්වා දෙයි.
රසායනික චිකිත්සාව ආශ්‍රිත විෂ වීම මත ප්රතිඔක්සිකාරක වල බලපෑම පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් අධ්‍යයනයන් තක්සේරු කරන ලදී.විශ්ලේෂණය කරන ලද අධ්‍යයන එකොළහකට ග්ලූටතයෝන් අතිරේක ඇතුළත් විය.
රසායනික චිකිත්සාවේ විෂ සහිත බලපෑම් අවම කිරීම සඳහා රසායනික චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධව අභ්‍යන්තර (IV) ග්ලූටතයෝන් භාවිතා කළ හැකිය.සමහර අවස්ථාවලදී, මෙය රසායනික චිකිත්සක පාඨමාලාවක් සම්පූර්ණ කිරීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
එක් අධ්‍යයනයක දී, අභ්‍යන්තර ග්ලූටතයෝන් (දින 30 සඳහා දිනකට දෙවරක් දිනකට මිලිග්‍රෑම් 600) කලින් ප්‍රතිකාර නොකළ පාකින්සන් රෝගය සමඟ සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරන ලදී.කෙසේ වෙතත්, අධ්යයනය කුඩා වූ අතර රෝගීන් නව දෙනෙකුගෙන් පමණක් සමන්විත විය.
ග්ලූටතයෝන් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයක් ලෙස නොසැලකෙන්නේ එය අනෙකුත් ඇමයිනෝ අම්ල වලින් ශරීරය තුළ නිපදවන බැවිනි.
අයහපත් ආහාර රටාව, පරිසරයේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය, මානසික ආතතිය, මහලු වයස මේ සියල්ල ශරීරයේ ග්ලූටතයෝන් මට්ටම අඩුවීමට හේතු වේ.අඩු ග්ලූටතයෝන් මට්ටම් පිළිකා, දියවැඩියාව, හෙපටයිටිස් සහ පාකින්සන් රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.කෙසේ වෙතත්, ග්ලූටතයෝන් එකතු කිරීම අවදානම අඩු කරන බව මින් අදහස් නොවේ.
ශරීරයේ ග්ලූටතයෝන් මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් මනින්නේ නැති නිසා, අඩු ග්ලූටතයෝන් මට්ටමක් ඇති පුද්ගලයින්ට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු අල්පය.
පර්යේෂණ නොමැතිකම නිසා, ග්ලූටතයෝන් අතිරේක භාවිතා කිරීමේ අතුරු ආබාධ ගැන දන්නේ අල්ප වශයෙනි.ආහාර වලින් පමණක් ග්ලූටතයෝන් අධික ලෙස ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ කිසිවක් වාර්තා වී නොමැත.
කෙසේ වෙතත්, ග්ලූටතයෝන් අතිරේක භාවිතය මගින් කැක්කුම, බඩ පිපීම හෝ අසාත්මිකතා වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකි බවට කනස්සල්ලක් ඇත.මීට අමතරව, ග්ලූටතයෝන් ආශ්වාස කිරීම මෘදු ඇදුම ඇති සමහර පුද්ගලයින්ට හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ඇති කරයි.මෙම අතුරු ආබාධ කිසිවක් ඇති වුවහොත්, අතිරේකය ගැනීම නවත්වා ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන පුද්ගලයින් සඳහා එය ආරක්ෂිත බව පෙන්වීමට ප්රමාණවත් දත්ත නොමැත.එමනිසා, ඔබ ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන විට ග්ලූටතයෝන් අතිරේක නිර්දේශ නොකරයි.ඕනෑම අතිරේකයක් ගැනීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයා සමඟ නිතරම පරීක්ෂා කරන්න.
රෝග-විශේෂිත අධ්යයනයන්හිදී විවිධ මාත්රා අධ්යයනය කර ඇත.ඔබට සුදුසු මාත්‍රාව ඔබේ වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසය ඇතුළු බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී.
අධ්‍යයන වලදී ග්ලූටතයෝන් දිනකට 250 සිට 1000 mg දක්වා මාත්‍රාවකින් ලබා දී ඇත.එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ග්ලූටතයෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා අවම වශයෙන් සති දෙකක කාලයක් සඳහා දිනකට අවම වශයෙන් මිලිග්‍රෑම් 500 ක් අවශ්ය බවයි.
ග්ලූටතයෝන් ඇතැම් ඖෂධ සහ වෙනත් අතිරේක සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කරන ආකාරය දැන ගැනීමට ප්රමාණවත් දත්ත නොමැත.
අතිරේකය ගබඩා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව නිෂ්පාදකයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න.එය අතිරේකයේ ස්වරූපය අනුව වෙනස් විය හැක.
මීට අමතරව, අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ පරිපූරණය කිරීම ශරීරයේ ග්ලූටතයෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය:
ඔබ ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන විට ග්ලූටතයෝන් ගැනීමෙන් වළකින්න.මෙම කාල සීමාව සඳහා එය ආරක්ෂිත යැයි පැවසීමට ප්රමාණවත් දත්ත නොමැත.
කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි, මෙම සංකූලතා සමහරක් නුසුදුසු අභ්‍යන්තර ඉන්ෆියුෂන් තාක්ෂණය හෝ ව්‍යාජ ග්ලූටතයෝන් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.
ඕනෑම ආහාරමය අතිරේකයක් රෝගයකට ප්‍රතිකාර කිරීමට අදහස් නොකළ යුතුය.පාකින්සන් රෝගයේ ග්ලූටතයෝන් පිළිබඳ පර්යේෂණ සීමිතයි.
එක් අධ්‍යයනයක දී, අභ්‍යන්තර ග්ලූටතයෝන් මුල් පාකින්සන් රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළේය.කෙසේ වෙතත්, අධ්යයනය කුඩා වූ අතර රෝගීන් නව දෙනෙකුගෙන් පමණක් සමන්විත විය.
තවත් සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණයකින් ග්ලූටතයෝන් අභ්‍යන්තර නාසික එන්නත් ලබා ගත් පාකින්සන් රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ දියුණුවක් ද සොයා ගන්නා ලදී.කෙසේ වෙතත්, එය ප්ලේසෙබෝ එකකට වඩා හොඳ නැත.
Glutathione පලතුරු සහ එළවළු වැනි සමහර ආහාර වල පහසුවෙන් සොයා ගත හැක.පෝෂණය සහ පිළිකා සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කිරි නිෂ්පාදන, ධාන්‍ය සහ පාන් සාමාන්‍යයෙන් ග්ලූටතයෝන් අඩු වන අතර පලතුරු සහ එළවළු වල ග්ලූටතයෝන් මධ්‍යස්ථ සිට ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි.නැවුම්ව පිසූ මස් සාපේක්ෂව ග්ලූටතයෝන් වලින් පොහොසත් ය.
එය කැප්සියුල, දියර හෝ දේශීය ස්වරූපය වැනි ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙසද ලබා ගත හැකිය.එය අභ්‍යන්තරව ද ලබා දිය හැකිය.
ග්ලූටතයෝන් අතිරේක සහ පුද්ගලික සත්කාර නිෂ්පාදන ඔන්ලයින් සහ බොහෝ ස්වභාවික ආහාර වෙළඳසැල්, ෆාමසි සහ විටමින් ගබඩා වලින් ලබා ගත හැක.ග්ලූටතයෝන් අතිරේක කැප්සියුල, දියර, ආශ්වාස, දේශීය හෝ අභ්‍යන්තර වශයෙන් ලබා ගත හැකිය.
තුන්වන පාර්ශ්ව විසින් පරීක්ෂා කර ඇති අතිරේක සඳහා සොයා බැලීමට වග බලා ගන්න.මෙයින් අදහස් කරන්නේ අතිරේකය පරීක්ෂා කර ඇති අතර ලේබලයේ සඳහන් කර ඇති ග්ලූටතයෝන් ප්‍රමාණය අඩංගු වන අතර දූෂක වලින් තොර බවයි.USP, NSF, හෝ ConsumerLab ලේබල් කරන ලද අතිරේක පරීක්ෂා කර ඇත.
ග්ලූටතයෝන් එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාව ඇතුළුව ශරීරයේ භූමිකාවන් කිහිපයක් ඉටු කරයි.ශරීරයේ අඩු ග්ලූටතයෝන් මට්ටම් බොහෝ නිදන්ගත රෝග සහ රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ.කෙසේ වෙතත්, ග්ලූටතයෝන් ගැනීමෙන් මෙම රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයිද නැතහොත් සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයිද යන්න දැන ගැනීමට ප්රමාණවත් පර්යේෂණ සිදු වී නොමැත.
ග්ලූටතයෝන් ශරීරයේ අනෙකුත් ඇමයිනෝ අම්ල වලින් නිපදවනු ලැබේ.එය අප ගන්නා ආහාරවල ද පවතී.ඔබ කිසියම් ආහාරමය අතිරේකයක් ගැනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ අතිරේකයේ ප්‍රතිලාභ සහ අවදානම් පිළිබඳව සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND Glutathione පරිවෘත්තීය සහ එහි සෞඛ්‍ය බලපෑම්.J පෝෂණය.2004;134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X, et al.සිස්ටික් ෆයිබ්‍රෝසිස් රෝගීන්ගේ ග්ලූටතයෝන් වල කාර්යක්ෂමතාව: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම්වල මෙටා විශ්ලේෂණයකි.Am J නාසල් මත්පැන් වලට ආසාත්මිකතාවයක්.2020;34(1):115-121.අංකය: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. CF පෙනහළු රෝග සඳහා ප්රතිඔක්සිකාරක අතිරේකය [2019 ඔක්තෝබර් 3 දින අන්තර්ජාලයට පෙර නිකුත් කරන්න].Cochrane Revision Database System 2019;10(10):CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. රසායනික චිකිත්සාව විෂ වීම මත ප්රතිඔක්සිකාරක අතිරේකයේ බලපෑම්: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණ දත්ත ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්.පිළිකා පිළිබඳ ජාත්යන්තර සඟරාව.2008;123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G, et al.මුල් පාකින්සන් රෝගයේ දී අභ්‍යන්තර ග්ලූටතයෝන් අඩු කිරීම.ස්නායු මනෝ ඖෂධවේදය සහ ජෛව මනෝචිකිත්සාවෙහි ජයග්රහණ.1996;20(7):1159-1170.අංකය: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. ග්ලූටතයෝන් වල වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ මෙලනොජනික් විරෝධී බලපෑම්.සාඩි.2017;10:147–153.doi: 10.2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. Nebulized glutathione මෘදු ඇදුම රෝගීන් තුළ බ්රොන්කොකොන්ස්ට්රික්ෂන් ඇති කරයි.Am J Respir Crit Care Med., 1997;156(2 කොටස 1):425-430.අංකය: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, et al.Saccharomyces cerevisiae හි සින්ක් හෝමියස්ටැසිස් මත ග්ලූටතයෝන් පරිවෘත්තීය බලපෑම.යීස්ට් පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානය FEMS.2017;17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI ග්ලූටතයෝන් මගින් සහාය දක්වන ආහාර (ෆයිටෝ) පෝෂක පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්.පෝෂ්ය පදාර්ථ.2019;11(9):2073.අංකය: 10.3390/nu11092073
හසානි එම්, ජලලීනියා එස්, හස්ඩුස් එම්, සහ අල්.ප්රතිඔක්සිකාරක සලකුණු සඳහා සෙලේනියම් අතිරේකයේ බලපෑම්: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම්වල ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්.හෝමෝන (ඇතැන්ස්).2019;18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP et al.විටමින් C නිදන්ගත hemodialysis රෝගීන්ගේ ග්ලූටතයෝන් මට්ටම අඩු කරයි: සසම්භාවී, ද්විත්ව අන්ධ පරීක්ෂණයක්.ජාත්යන්තර මුත්රා විද්යාව.2021;53(8):1695-1704.අංකය: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA N-acetylcysteine යනු cysteine / glutathione ඌනතාවය සඳහා ආරක්ෂිත ප්රතිවිරෝධකයකි.ඖෂධවේදයේ වත්මන් මතය.2007;7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. පිරිමි අර්ධ මැරතන් ධාවකයන්ගේ ඔක්සිකාරක ආතති සලකුණු වල සෙරුමය මට්ටම් මත කිරි thistle (Silybum marianum) අතිරේකයේ බලපෑම්.ජෛව සලකුණු.2022;27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
සම පැහැපත් කිරීම සඳහා Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. Glutathione: පැරණි මිථ්‍යාව හෝ සාක්ෂි පදනම් වූ සත්‍යය?.ඩර්මැටෝල් ප්රායෝගික සංකල්පය.2018;8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM අදියර IIb පාකින්සන් රෝගයේ අභ්‍යන්තර ග්ලූටතයෝන් පිළිබඳ අධ්යයනය.J පාකින්සන් රෝගය.2017;7(2):289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
ජෝන්ස් ඩීපී, කෝට්ස් ආර්ජේ, ෆ්ලැග් ඊඩබ්ලිව් සහ අල්.ජාතික පිළිකා ආයතනයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සහ ඓතිහාසික ආහාර සංඛ්‍යාත ප්‍රශ්නාවලියෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇති ආහාරවල Glutathione දක්නට ලැබේ.ආහාර පිළිකා.2009;17(1):57-75.අංකය: 10.1080/01635589209514173
කර්තෘ: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND යනු ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙක්/පෝෂණවේදියෙක් සහ වසර 20කට වැඩි සායනික පෝෂණ පළපුරුද්දක් ඇති කතුවරියකි.ඇගේ අත්දැකීම් හෘද පුනරුත්ථාපනය පිළිබඳ සේවාදායකයින්ට උපදෙස් දීමේ සිට සංකීර්ණ ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වන රෝගීන්ගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා කළමනාකරණය කිරීම දක්වා විහිදේ.
පසු කාලය: ජූලි-20-2023