Prečo sa muži zdráhajú hovoriť s lekármi o neplodnosti? Prečo to ovplyvňuje ich duševné zdravie?
Neuverejňujte obscénne, ohováračské ani poburujúce komentáre a nevyžívajte sa v osobných útokoch, zneužívaní ani podnecovaní nenávisti voči akejkoľvek komunite. Pomôžte nám odstrániť komentáre, ktoré nespĺňajú tieto pokyny, a označte ich ako urážlivé. Spolupracujme na udržaní konverzácie civilizované.
Všetko, čo potrebujeme, aby sme sa uživili, nám poskytuje príroda. Jednou z týchto zdravých superpotravín sú čierne sezamové semienka. Tieto malé ploché semienka sú bohaté na antioxidanty a zdravé mastné kyseliny. Rýchlo si získavajú na celom svete popularitu vďaka svojmu početnému zdraviu. výhody.Existuje mnoho druhov tohto malého zázraku, ale čierne sezamové semienka sa považujú za mierne prevahu oproti iným semenám, pretože ich vonkajšia škrupina bohatá na živiny je neporušená. Tu je šesť dôvodov, prečo by ste mali zaradiť čierne sezamové semienka do svojho jedálnička
Čierne sezamové semienka sú bohaté na bielkoviny, zinok, železo, mastné kyseliny a antioxidanty.Podľa výskumov môže používanie sezamového oleja blokovať približne 30% škodlivých UV lúčov preniknúť do pokožky.Tieto lúče môžu spôsobiť vrásky a dokonca predčasné starnutie pokožky .Veľké množstvo živín v čiernych sezamových semienkach môže podporovať zdravý rast vlasov a udržiavať pokožku jemnú. Preto sa používajú aj v mnohých prípravkoch na vlasy a pleť.
Antioxidanty hrajú dôležitú úlohu pri spomaľovaní rýchlosti bunkového poškodenia a pri oprave poškodených buniek v tele.Oxidačný stres môže spôsobiť masívne poškodenie buniek a prispieť k chronickým ochoreniam, ako je cukrovka, rakovina a srdcové choroby.Čierny sezam je bohatý na antioxidanty, ktoré môžu chrániť telo pred oxidačným stresom. Jeho oleje tiež pomáhajú liečiť bolesť kostí spôsobenú základným ochorením alebo poranením tým, že iniciujú bunkovú opravu a obnovu.
Malá štúdia na 30 ľuďoch zistila, že konzumácia 2,5 gramu čiernych sezamových semienok denne počas 4 týždňov, zníženie po jedle, všeobecne zvýšenie hladiny krvného tlaku.Kontrolná skupina, ktorá dostávala placebo, nepreukázala žiadne zlepšenie.V mnohých ďalších klinických štúdiách sa zistilo, že čierny sezam má pozitívny vplyv na krvný tlak.
Dve zlúčeniny nachádzajúce sa v čiernych sezamových semienkach, sezamín a sezamol, majú schopnosť bojovať proti oxidačnému stresu a kontrolovať životný cyklus buniek, aby sa zabránilo akémukoľvek rakovinovému správaniu. Sezamín hrá ústrednú úlohu pri ničení rakovinových buniek a ich odstraňovaní zo systému. Je potrebný ľudský výskum špeciálne na čiernom sezame, aby sme presne pochopili, ako jeho zlúčeniny ovplyvňujú rakovinové bunky.
Semená čierneho sezamu sú bohaté na zdravé omega 3 mastné kyseliny, ktoré premasťujú črevnú výstelku a pomáhajú zmierniť zápchu. Semená sú tiež bohaté na vlákninu, ktorá môže zlepšiť pohyb čriev. Preto konzumácia čiernych sezamových semienok môže chrániť tráviaci systém pred rôznymi problémami .
Semená čierneho sezamu môžu podporovať laktáciu u dojčiacich matiek, čím pomáhajú novopečeným matkám zlepšiť tok materského mlieka. Semená sú bohaté na vitamíny B, zinok, horčík, meď, nenasýtené tuky a ďalšie, ktoré sa dostávajú do mlieka. čím prispieva k zdravému rastu dieťaťa.
Ďakujeme, že ste sa prihlásili na odber! Potvrdili ste odber noviniek súvisiacich s najväčším vývojom v oblasti zdravia, medicíny a blahobytu.
Ďakujeme, že ste sa prihlásili na odber! Potvrdili ste odber noviniek súvisiacich s najväčším vývojom v oblasti zdravia, medicíny a blahobytu.
Čas odoslania: 30. júna 2022