Zakaj se moški o neplodnosti neradi pogovarjajo z zdravniki? Zakaj vpliva na njihovo duševno zdravje?
Ne objavljajte nespodobnih, obrekljivih ali hujskaških komentarjev in se ne prepuščajte osebnim napadom, zlorabam ali spodbujanju sovraštva proti kateri koli skupnosti. Pomagajte nam odstraniti komentarje, ki ne ustrezajo tem smernicam, tako da jih označite kot žaljive. Sodelujmo, da ohranimo pogovor civilizirano.
Vse, kar potrebujemo za preživetje, nam zagotavlja narava. Eno od teh zdravih superživil so črna sezamova semena. Ta majhna ploščata semena so bogata z antioksidanti in zdravimi maščobnimi kislinami. Hitro postajajo priljubljena po vsem svetu zaradi številnih zdravstvenih koristi. Obstaja veliko vrst tega malega čudeža, vendar velja, da imajo semena črnega sezama rahlo prednost pred drugimi semeni, ker je njihova s hranili bogata zunanja lupina nedotaknjena. Tukaj je šest razlogov, zakaj bi morali vključiti semena črnega sezama v svojo prehrano
Semena črnega sezama so bogata z beljakovinami, cinkom, železom, maščobnimi kislinami in antioksidanti. Po raziskavah lahko uporaba sezamovega olja blokira približno 30 % škodljivih UV žarkov, ki prodrejo v kožo. Ti žarki lahko povzročijo gube in celo prezgodnje staranje kože. .Velika količina hranilnih snovi v semenih črnega sezama lahko spodbuja zdravo rast las in ohranja kožo mehko. Zato se uporabljajo tudi v številnih izdelkih za lase in kožo.
Antioksidanti igrajo pomembno vlogo pri upočasnitvi celične poškodbe in popravljanju poškodovanih celic v telesu. Oksidativni stres lahko povzroči veliko celično poškodbo in prispeva k kroničnim boleznim, kot so diabetes, rak in bolezni srca. Črna sezamova semena so bogata z antioksidanti, ki lahko zaščiti telo pred oksidativnim stresom. Njegova olja pomagajo tudi pri zdravljenju bolečin v kosteh, ki jih povzroča osnovna bolezen ali poškodba, tako da sprožijo popravilo in okrevanje celic.
Majhna študija s 30 ljudmi je pokazala, da uživanje 2,5 gramov semen črnega sezama dnevno 4 tedne zniža po obroku, na splošno zviša krvni tlak. Kontrolna skupina, ki je prejemala placebo, ni pokazala izboljšanja. Številne druge klinične študije so pokazale, da črni sezam pozitivno vpliva na krvni tlak.
Dve spojini, najdeni v semenih črnega sezama, sezamin in sezamol, se lahko borita proti oksidativnemu stresu in nadzorujeta življenjski cikel celic, da preprečita kakršno koli rakavo vedenje. Sesamin ima osrednjo vlogo pri uničevanju rakavih celic in njihovem odstranjevanju iz sistema. Vendar več Za natančno razumevanje, kako njegove spojine vplivajo na rakave celice, so potrebne človeške raziskave o črnem sezamu.
Semena črnega sezama so bogata z zdravimi maščobnimi kislinami omega 3, ki mažejo črevesno sluznico in pomagajo pri lajšanju zaprtja. Semena so bogata tudi z vlakninami, ki lahko izboljšajo gibanje črevesja. Zato lahko uživanje semen črnega sezama zaščiti prebavni sistem pred različnimi težavami .
Semena črnega sezama lahko spodbujajo laktacijo pri doječih materah in s tem pomagajo novopečenim materam izboljšati pretok materinega mleka. Semena so bogata z vitamini B, cinkom, magnezijem, bakrom, nenasičenimi maščobami in še več, kar vse prehaja v mleko. s tem prispevajo k zdravi rasti otroka.
Hvala za naročanje! Potrdili ste naročanje na novice v zvezi z največjimi dogodki na področju zdravja, medicine in dobrega počutja.
Hvala za naročanje! Potrdili ste naročanje na novice v zvezi z največjimi dogodki na področju zdravja, medicine in dobrega počutja.
Čas objave: 30. junij 2022