O loʻo faʻaauau pea ona vevela le maketi moe
Pe a faatusatusa i le selau miliona tala i le faatauina atu o le melatonin, o latou faatau e lei sili atu i le 20 miliona tala.
O fa'amaumauga mai le su'esu'ega fa'aletausaga a tagata fa'atau mea'ai na fa'atonuina e le CRN e Ipsos na fa'ailoa mai ai e 14% o tagata fa'aopoopo mea'ai e fa'aaoga mea fa'aopoopo mo le soifua maloloina o le moe, ma le 66% o nei tagata e ave le melatonin.I se faʻatusatusaga, 28% faʻaaoga le magnesium, 19% faʻaaoga le lavender, 19% faʻaaoga valerian, 17% faʻaaoga cannabidiol (CBD), ma 10% faʻaoga ginkgo.O lenei suʻesuʻega na faʻatautaia e Ipsos i luga o le silia ma le 2,000 tagata matutua Amerika (e aofia ai faʻaoga faaopoopo ma tagata e le faʻaaogaina) mai ia Aokuso 27 i le 31, 2020.
Melatonin, lisi o mea'ai mo le soifua maloloina I totonu o le Iunaite Setete, e fa'atagaina le melatonin e fai ma mea'ai faaopoopo e le FDA, ae i le Iuni a Europa, e le fa'atagaina le fa'aogaina o le melatonin e fai ma mea'ai, ma ua fa'atagaina e le Australian Drug Administration le melatonin. e pei o se fualaau faasaina.Ua ulufale foi Melatonin i le lisi o mea'ai mo le soifua maloloina i lo'u atunuu, ma o le aafiaga o le soifua maloloina o le faaleleia lea o le moe.
Melatonin o loʻo lauiloa nei i le maketi moe i loʻu atunuu.Sa tatau ona masani tagata fa'atau i lenei mea mata talu mai le melatonin, ma talitonu i lona aoga ma le saogalemu.A vaai tagata i le upu melatonin, e vave lava ona latou mafaufau i le moe.O lo'o iloa fo'i e tagata fa'atau, o le tino o le tagata o le a fa'aosoina muamua le melatonin.I tausaga talu ai nei, Tongrentang, By-Health, Kang Enbei, ma isi ua faʻalauiloa uma oloa melatonin, lea e iai le lautele o maketi i totonu o tagata faʻatau.Na faasolosolo malie ona iloa e tagata le sootaga i le va o le moe lelei ma le puipuiga.O loʻo i ai se fesoʻotaʻiga i le va o le moe lelei ma le malosi o le puipuiga, o se mea taua foi e faʻaosofia ai le tele o tagata faʻatau e saili le melatonin e fesoasoani e faʻatonutonu le moe.Ua fa'ailoa mai i su'esu'ega fa'asaienisi o tagata e le lava le moe e sili atu ona lamatia i gasegase, ma o le le lava o le moe e mafai fo'i ona a'afia ai le taimi e mana'omia mo le tino e toe fa'aleleia ai.Ua fautuaina e tagata suʻesuʻe faʻapitoa le moe mo le fitu i le valu itula i le po e puipuia ai le puipuiga o le tino
Faʻaleleia ma faʻafouina le maketi o le melatonin O loʻo faʻatupulaʻia le maketi mo le melatonin, aemaise lava i le faʻamaʻi, ae o le gaosiga o oloa ua sili atu ona faigata, ona o le au gaosi oloa ma le tele o tagata faʻatau e le o toe taulaʻi i se mea e tasi.I le avea ai o se mea e tasi, o le melatonin o loʻo pulea nei le vaega lagolago mo le moe, faʻaalia lona aoga ma masani i tagata faʻatau o loʻo sailia ni fofo faʻapitoa.O le melatonin vaega e tasi o se nofoaga e ulufale ai mo tagata fou e fa'aoga vaitamini faaopoopo, ma o le melatonin o se nofoaga e ulufale ai mo VMS (vitamini, minerale ma mea faaopoopo).I le aso 1 o Fepuari, 2021, na tuʻuina atu ai e le Pulega a le Setete mo le Vaʻaiga Maketi le "Faʻatulagaina ma Manaoga Faʻatekinisi o Tulaga e Lima o Meaʻai Faʻalesoifua maloloina mo le Faʻamauina o Coenzyme Q10" ma faʻailoa mai pe a faʻaaogaina le melatonin e fai ma meaʻai faʻalesoifua maloloina, e tasi. e mafai ona faʻaaogaina le melatonin.E mafai fo'i ona fa'aopoopo mea'ai fa'alesoifua maloloina e tu'uina atu mea mata'utia ma le vaitamini B6 (e tusa ai ma le vaitamini B6 fa'ata'ita'iga i le fa'asologa o mea'ai fa'aopoopo i mea'ai mata, ma e le tatau ona sili atu i le taumafaina i aso ta'itasi o le faitau aofa'i o lo'o i totonu o le fa'amaumauga o mea mata'utia) o se tu'ufa'atasiga o meafaitino. mo le failaina o oloa.O fua fa'atatau o oloa e aofia ai Papama'a (tu'u gutu, lozenges), granules, capsules malo, capsules vaivai.
Aʻo aʻoaʻoina atili e le au faʻatau e uiga i le soifua maloloina o le moe, o le a amata ona faʻalauteleina o latou tafailagi, lea o le a suia ai le mamanu o le maketi melatonin.Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma suiga lautele i le melatonin ma vaega moe, ua amata ona iloa e tagata faʻatau o luʻitau moe e le sau mai se mafuaʻaga autu.O lenei malamalama na faʻaosofia ai le au faʻatau e mafaufau i mafuaʻaga e ono mafua ai a latou faʻafitauli o le moe, ma amata ona latou suʻeina ni fofo sili atu e foia ai a latou faʻafitauli moe.Ona o lona aoga ma masani ai tagata faʻatau, o le a avea pea le melatonin ma malosi faʻamalosi i totonu o le moe, ae a o faʻateleina mea mataʻutia o vaifofo moe, o le puleʻaga o le melatonin o se mea e tasi-vaega o le a faʻavaivaia.
Fa'ailoga fou fa'alauiloa oloa fesoasoani moe melatonin O le ta'uta'ua maualuga o le maketi melatonin e le mafai ona tu'ueseeseina mai taumafaiga na faia e fa'ailoga i le su'esu'ega ma le atina'eina o oloa fa'atatau.I le 2020, na faʻalauiloa ai e le Pharmavite's Nature Made ni pulu moe ma le toe faʻaleleia, lea e iai le melatonin, L-theanine ma le magnesium, lea e mafai ona faʻamalieina le tino ma le mafaufau ma faʻateleina le moe vave.Na faʻalauiloaina foʻi ni oloa fou e lua o le melatonin, Extra Strength melatonin (10mg), o mea faʻapipiʻi oloa o papa, gummies ma fomu vave faʻamavae;melatonin faʻasaʻo faʻagesegese, o se fua faʻapitoa lea o papa e lua-gaoioiga , E fesoasoani le melatonin e faʻasaʻo vave i totonu o le tino ma faʻasolosolo malie i le po.E vave fa'atuputeleina le maualuga ole melatonin ile 15 minute pe a uma ona 'ai ma tumau mo le 6 itula.E le gata i lea, o le Nature Made o loʻo fuafua e faʻalauiloa oloa fou e 5 mo le moe i le 2021, o loʻo i ai uiga o mea fou faʻapipiʻiina, faʻafouga faʻafouina, ma faʻatekonolosi fou.
I le 2020, na faalauiloa ai e Natrol se oloa e taʻua o Natrol 3 am Melatonin, lea e iai le melatonin ma le L-theanine.O se fa'aopoopoga lea o le melatonin ua atia'e mo tagata e ala i le tulua o po.O le manogi o le vanilla ma le lavender e faʻafilemuina ai tagata ma fesoasoani ia latou momoe lelei.Ina ia faafaigofieina le ave o lenei oloa i le vaeluaga o le po, na mamanuina e le kamupani e avea o se laupepa vave faʻamavae e le manaʻomia ona ave i le vai.I le taimi lava e tasi, o loʻo fuafua e faʻalauiloa atili oloa melatonin i le 2021.
Melatonin jelly ua amata ona sili atu ona lauiloa i tagata matutua ma tamaiti, ma o loʻo faʻaauau pea le faʻatupulaia o latou maketi.Na faʻalauiloa e Natrol le Relaxia Night Calm i le 2020, o se pulumu e faʻamalolo ai le atuatuvale ma le atuatuvale.O mea autu o le 5-HTP, L-theanine, lau pasama tipolo ma le melatonin, e fesoasoani e faʻafilemu le faiʻai ma moe faigofie..I le taimi lava e tasi, e faʻaopoopoina foʻi le vitamini B6.A'o le'i o'o i le fa'ama'i, na fa'alauiloa ai e le Quicksilver Scientific se CBD synergy-SP moe fua fa'atatau, e aofia ai le melatonin, fa'ato'aga o le hemp spectrum, GABA fa'afefeteina fa'alenatura, ma la'au fa'ato'aga e pei o le passionflower, uma i foliga o liposomes.O lenei tekinolosi e mafai ona fa'alauiloa oloa melatonin ina ia aoga i tui maualalo ma fa'afefe vave ma sili atu nai lo pepa masani.O loʻo fuafua le kamupani e atiaʻe le melatonin gums ma o le a faʻaogaina foʻi se faiga pateni liposome tuʻuina atu.
E mafai ona fa'atau atu mea e fesoasoani ai mo le moe Nigella Seed: Ua maua i su'esu'ega umi o le taumafaina masani o le Suau'u Suau'u Nigella e mafai ona fesoasoani e fa'ate'a fa'aletonu le moe, maua ai le moe lelei ma fa'aatoa le moe.E tusa ai ma le faiga autu o le aafiaga o le suauu fatu uliuli i le moe, atonu e mafua ona o lona gafatia e faʻaleleia ai le gafatia o le acetylcholine i le faiʻai i le taimi o le moe.O fa'ai'uga su'esu'ega e fa'aalia ai e fa'atupula'ia le maualuga ole acetylcholine ile taimi ole moe.Saffron: Stress hormone o se puna taua o suiga o lagona ma le atuatuvale.Ua iloa e le saienisi faʻaonaponei o le faʻaogaina ma le aʻafiaga o le saffron i le faʻaleleia o le moe ma le lagona e tutusa ma le fluoxetine ma le imipramine, ae faʻatusatusa i vailaʻau, o le saffron o se punavai masani, saogalemu ma leai ni aʻafiaga, ma e sili atu le saogalemu e faʻaaoga.
Milk protein hydrolysate: Lactium® o le susu porotini (casein) hydrolyzate o lo'o i ai le "decapeptides" ola ola e mafai ona fa'amalieina le tino o le tagata.Lactium® e le faʻalavelaveina le faʻatupuina o le faʻalavelave, ae faʻaitiitia faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma faʻalavelave, fesoasoani i tagata e faʻafetaui lelei le faʻalavelave pupuu ma taimi umi, e aofia ai le atuatuvalega o galuega, faʻalavelave moe, suʻega, ma le leai o se gauai.Gamma-aminobutyric acid: (GABA), o le "neurotrophic factor" ma le "vitamini faʻalagona" a le tino o le tagata.O le tele o suʻesuʻega a manu ma suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga ua faʻamaonia ai o le faʻaopoopoga o le GABA e mafai ona faʻaleleia lelei le lelei o le moe, faʻaleleia le moe, ma faʻaleleia ai le puipuiga.E le gata i lea, o le valerian, hops, passionflower, magnolia bark extract, apocynum leaf extract, ginseng (Korea ginseng, American ginseng, Vietnamese ginseng) ma Ashwagandha o ni mea e mafai foi ona maua.I le taimi lava e tasi, o le L-theanine o le "fetu" i le maketi fesoasoani mo le moe a Iapani, faatasi ai ma meatotino o le faʻaleleia o le moe, faʻamalolo le atuatuvale ma le popolevale.
Taimi meli: Mati-30-2021