Sida sheekadu u socoto, duuliyayaashii Britishka ee dagaalkii labaad ee aduunka waxay cuneen macaanka bilberry si ay u hagaajiyaan aragtidooda habeenkii.Hagaag, waa sheeko wanaagsan…
Marka ay timaaddo qiimaynta kaabista cuntada, caqabadu waa in la helo waxoogaa caddayn ah marka la eegayo cidhiidhiga daraasadaha iska soo horjeeda, cilmi-baadhista caajiska ah, xayaysiis xad-dhaaf ah oo xamaasad leh iyo xeerarka dawladda dabacsan.Waxyaabaha laga soo saaray blueberry iyo ina-adeerkeed Yurub ee bilberry, ayaa tusaale ahaan ah.
Waxay ku bilaabataa halyey soo jiidasho leh.Sida sheekadu u socoto, duuliyayaashii Britishka waxay isticmaaleen bilberries si ay u toogtaan dagaalyahannada Jarmalka intii lagu jiray dagaalkii labaad ee aduunka.Ma aysan ka soo saarin qoryahooda.Way cuneen.Qaabka macaanka.Tani ayaa la sheegay inay wanaajisay aragtidooda habeenkii oo ay ka dhigtay inay aad ugu guulaystaan dagaalka Ey.Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan wax caddayn ah oo muujinaya in ay horumariyeen aragga, ama in ay cuneen macaanka bilberry.Warbixin kale ayaa ah in warkan ay ciidamadu faafiyeen si ay Jarmalku uga jeediyaan xaqiiqada ah in Ingiriisku uu tijaabiyey qalabka raadaarka ee diyaaradahooda.Suurtagalnimada xiisaha leh, laakiin tani sidoo kale caddayn ma laha.Qeybaha sheekada qaarkood, guusha duuliyayaasha waxaa loo aaneeyay cunista dabacasaha.
Iyadoo caadooyinka cuntada ee duuliyayaasha Dagaalkii Labaad ee Adduunka ay tahay mid laga doodi karo, faa'iidooyinka la filayo ee bilberry ee indhaha ayaa kiciyay xiisaha cilmi-baarayaasha.Taasi waa sababta oo ah mirahani waxay leeyihiin taariikh taariikheed oo loogu talagalay daaweynta cudurrada u dhexeeya dhibaatooyinka wareegga dhiigga ilaa shubanka iyo boogaha.Oo waxaa jira qaar ka mid ah sababaha faa'iidooyinka suurtagalka ah, maadaama bilberries iyo blueberries ay qani ku yihiin anthocyanins, pigments ka masuulka ah midabkooda.Anthocyanins waxay leeyihiin sifooyin antioxidant waxayna awood u leeyihiin inay ka takhalusaan xagjirnimada xorta ah ee caanka ah ee ka soo baxa dheef-shiid kiimikaad caadiga ah waxaana looga shakisan yahay inay door ka ciyaaraan kicinta cuduro kala duwan.
Bilberries iyo blueberries waxay leeyihiin waxyaabo anthocyanin ah oo isku mid ah, oo leh diiradda ugu sareysa ee maqaarka.Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan wax gaar ah oo ku saabsan bilberries.Qaar ka mid ah cultivars ee blueberries dhab ahaantii waxay leeyihiin saameyn antioxidant ka weyn kan bilberry, laakiin tani ma laha macno la taaban karo.
Laba kooxood oo cilmi-baaris ah, mid ka mid ah Shaybaadhka Cilmi-baarista Aerospace Naval ee Florida iyo kan kale ee Jaamacadda Tel Aviv waxay go'aansadeen in ay arkaan in uu jiro wax cilmi ah oo dhab ah oo ka dambeeya khuraafaadka duuliyayaashii Britishka ee kor u qaadaya aragtidooda muuqaalka leh ee macaanka.Labada xaaladoodba, ragga dhallinyarada ah ayaa la siiyay mid ka mid ah placebo, ama waxyaabo ka kooban ilaa 40 mg anthocyanins, oo ah qadar macquul ah oo laga yaabo in laga isticmaalo berry ee cuntada.Tijaabooyin kala duwan oo lagu cabbirayo muuqaalka habeenkii ayaa la sameeyay, labada xaaladoodba, gunaanadku wuxuu ahaa in aan wax horumar ah laga arkin aragtida habeenkii.
Soosaarayaasha blueberry iyo bilberry ayaa sidoo kale loo dallacsiiyaa kaabis cunto si ay u caawiyaan yaraynta khatarta ah xumaanshaha macular, xaaladda aan laga beddeli karin ee dhacda marka macula, qaybta dhexe ee retina, sii xumaato.retina waa unug ku yaal dhabarka isha ee soo saarta iftiinka.Aragti ahaan, oo ku salaysan tijaabooyinka shaybaadhka, antioxidants ayaa awood u leh ilaalinta.Marka unugyada retinal ay la kulmaan hydrogen peroxide, oksaydhiyeyaasha xooggan, waxay la kulmaan waxyeello yar marka lagu qubeysto soosaaray anthocyanin blueberry ah.Taasi, si kastaba ha ahaatee, waa sannado iftiin ah laga soo bilaabo gunaanadka in kaabayaasha anthocyanin ee cuntada ay ka caawin karaan hoos u dhaca macular.Ma jiraan tijaabooyin caafimaad oo baadhay saamaynta anthocyanin supplements ee macular degeneration si hadda ma jirto wax sal ah oo lagu talinayo soosaarida berry dhibaato kasta oo isha ah.
Faa'iidooyinka loo malaynayo in laga soosaaray bilberry iyo blueberry kuma koobna aragtida.Anthocyanins waxaa laga helaa miro iyo khudaar badan, taasoo kor u qaadeysa suurtagalnimada in ay noqon karaan mid ka mid ah sababaha isticmaalka badan ee alaabta dhirta ay gacan ka geysato caafimaadka wanaagsan.Runtii, cilmi-baarisyada cudurrada faafa qaarkood waxay muujiyeen in qaadashada cuntooyinka hodanka ku ah anthocyanin sida blueberries ay la xiriirto hoos u dhigista khatarta cudurrada wadnaha.Si kastaba ha ahaatee, ururkan oo kale ma caddayn karo in berryku ay bixiyaan difaac maadaama dadka cuna berry badan ay yeelan karaan qaab nololeed ka duwan kuwa aan cunin.
Si loo dhiso xiriir sabab-iyo-saameyn ah, daraasad faragelin ah ayaa loo baahan yahay, taas oo maaddooyinka ay isticmaalaan blueberries iyo calaamado kala duwan oo caafimaadka ah ayaa lala socdo.Daraasad ay sameeyeen cilmi-baarayaal ka tirsan King's College ee London ayaa sidaas sameeyay iyaga oo baaray saameynta isticmaalka blueberry ay ku leedahay caafimaadka halbowlayaasha.Koox yar oo mutadawiciin caafimaad qaba ayaa la waydiistay inay cunaan cabitaan maalinle ah oo lagu sameeyay 11 garaam oo budada blueberry duurjoogta ah, oo u dhiganta 100 garaam oo blueberries duurjoogta ah oo cusub.Cadaadiska dhiigga si joogto ah ayaa loo kormeeray, si la mid ah "Furitaanka dhexdhexaadinta dhexdhexaadinta (FMD)" ee halbowlayaasha cududda.Tani waa cabirka sida diyaarka ah ee halbowlayaasha ay u balaarayaan marka socodka dhiiggu uu kordho waana saadaalinta halista cudurada wadnaha.Hal bil ka dib waxaa jiray horumar weyn oo FMD ah iyo sidoo kale hoos u dhaca cadaadiska dhiigga ee systolic.Xiiso leh, laakiin maaha caddaynta dhimista dhabta ah ee cudurka wadnaha.Si la mid ah, inkasta oo saameyn yar la helay markii la isku daray anthocyanins saafi ah, oo u dhiganta qadarka cabitaanka (160 mg), ayaa la isticmaalay.Waxay u muuqataa in blueberries ay leeyihiin qaybo kale oo faa'iido leh oo aan ahayn anthocyanins sidoo kale.
Ku darista blueberries cuntada waa wax wanaagsan in la sameeyo, laakiin qof kasta oo sheeganaya in wax-soosaarku uu hagaajin karo aragga wuxuu eegayaa muraayadaha midabka ubaxa leh.
Joe Schwarcz waa maamulaha Xafiiska Sayniska & Bulshada ee Jaamacadda McGill (mcgill.ca/oss).Wuxuu martigeliyaa Bandhigga Dr. Joe ee CJAD Radio 800 AM Axad kasta 3 ilaa 4 galabnimo
Warbaahintu waxay ku faraxsan tahay inay kuu keento waayo-aragnimo faallooyin cusub.Waxaa naga go'an in aan joogteyno gole madani ah oo firfircoon laakiin aan ku dhiirigelino dhammaan akhristayaasha in ay wadaagaan aragtidooda ku saabsan maqaalladayada.Faallooyinka waxay qaadan karaan ilaa hal saac dhexdhexaadinta ka hor intaysan ka soo muuqan goobta.Waxaan kaa codsaneynaa inaad fikradaada ku ilaaliso oo ixtiraam leh.Booqo Tilmaamaha Bulshada wixii macluumaad dheeraad ah.
Waqtiga boostada: Jul-02-2019