Pse burrat hezitojnë të flasin me mjekët për infertilitetin? Pse ndikon në shëndetin e tyre mendor?
Mos postoni komente të turpshme, shpifëse ose nxitëse dhe mos u kënaqni në sulme personale, abuzime ose nxitni urrejtje kundër ndonjë komuniteti. Na ndihmoni të heqim komentet që nuk i plotësojnë këto udhëzime duke i shënuar ato si ofenduese. Le të punojmë së bashku për ta mbajtur bisedën qytetëruar.
Gjithçka që na nevojitet për të mbajtur veten na jepet nga natyra. Një nga këto superushqime të shëndetshme janë farat e susamit të zi. Këto fara të vogla dhe të sheshta janë të pasura me antioksidantë dhe acide yndyrore të shëndetshme. Ato po fitojnë me shpejtësi popullaritet në mbarë botën për shkak të shëndetit të tyre të shumtë. përfitimet. Ka shumë lloje të kësaj mrekullie të vogël, por farat e susamit të zi konsiderohen të kenë një avantazh të vogël ndaj farave të tjera për shkak të shtresës së jashtme të pasur me lëndë ushqyese të paprekur. Këtu janë gjashtë arsyet pse duhet të përfshini farat e susamit të zi në dietën tuaj
Farat e zeza të susamit janë të pasura me proteina, zink, hekur, acide yndyrore dhe antioksidantë. Sipas hulumtimeve, përdorimi i vajit të susamit mund të bllokojë afërsisht 30% të rrezeve të dëmshme UV që të depërtojnë në lëkurë. Këto rreze mund të shkaktojnë rrudha dhe madje edhe plakje të parakohshme të lëkurës. Sasia e madhe e lëndëve ushqyese në farat e susamit të zi mund të nxisë rritjen e shëndetshme të flokëve dhe ta mbajë lëkurën të butë. Kjo është arsyeja pse ato përdoren gjithashtu në shumë produkte për flokët dhe lëkurën.
Antioksidantët luajnë një rol të rëndësishëm në ngadalësimin e shkallës së dëmtimit qelizor dhe riparimin e qelizave të dëmtuara në trup. Stresi oksidativ mund të shkaktojë dëme masive qelizore dhe të kontribuojë në sëmundje kronike si diabeti, kanceri dhe sëmundjet e zemrës. Farat e susamit të zi janë të pasura me antioksidantë. të cilat mund të mbrojnë trupin nga stresi oksidativ. Vajrat e tij ndihmojnë gjithashtu në trajtimin e dhimbjeve të kockave të shkaktuara nga sëmundje ose lëndime themelore duke filluar riparimin dhe rikuperimin qelizor.
Një studim i vogël me 30 persona zbuloi se konsumimi i 2.5 gram farave të susamit të zi çdo ditë për 4 javë, i reduktuar pas ngrënies, në përgjithësi rriti nivelet e presionit të gjakut. Grupi i kontrollit që mori placebo nuk tregoi asnjë përmirësim. Studime të tjera klinike të shumta kanë gjetur se susami i zi ka një efekt pozitiv në presionin e gjakut.
Dy përbërës që gjenden në farat e susamit të zi, sesamina dhe sesamoli, kanë aftësinë të luftojnë stresin oksidativ dhe të kontrollojnë ciklin jetësor të qelizave për të parandaluar çdo sjellje kancerogjene.Sesamina luan një rol qendror në shkatërrimin e qelizave kancerogjene dhe largimin e tyre nga sistemi. Megjithatë, më shumë Hulumtimi njerëzor posaçërisht mbi susamin e zi është i nevojshëm për të kuptuar saktësisht se si përbërësit e tij ndikojnë në qelizat e kancerit.
Farat e susamit të zi janë të pasura me acide yndyrore të shëndetshme omega 3, të cilat lubrifikojnë rreshtimin e zorrëve dhe ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut. Farat janë gjithashtu të pasura me fibra, të cilat mund të përmirësojnë lëvizjet e zorrëve. Prandaj, ngrënia e farave të susamit të zi mund të mbrojë sistemin tretës nga probleme të ndryshme .
Farat e susamit të zi mund të nxisin laktacionin tek nënat me gji, duke ndihmuar nënat e reja të përmirësojnë rrjedhën e qumështit të gjirit. Farat janë të pasura me vitamina B, zink, magnez, bakër, yndyrna të pangopura dhe më shumë, të cilat të gjitha hyjnë në qumësht. duke kontribuar kështu në rritjen e shëndetshme të fëmijës.
Faleminderit për abonimin! Keni konfirmuar abonimin tuaj për lajmet në lidhje me zhvillimet më të mëdha në shëndetësi, mjekësi dhe mirëqenie.
Faleminderit për abonimin! Keni konfirmuar abonimin tuaj për lajmet në lidhje me zhvillimet më të mëdha në shëndetësi, mjekësi dhe mirëqenie.
Koha e postimit: Qershor-30-2022