Konofolo e ntšitsoeng

Ho ipapisitsoe le litataiso tse thata tsa bohlophisi bakeng sa ho fumana, re hokahana feela le litsi tsa liphuputso tsa thuto, mecha ea litaba e tsebahalang, 'me, moo li leng teng, lithuto tsa bongaka tse hlahlobiloeng ke lithaka. Ka kopo hlokomela hore linomoro tse ka masakaneng (1, 2, joalo-joalo) ke lihokelo tse tobehang tsa lithuto tsena.
Lintlha tse lingoliloeng tsa rona ha lia rereloa ho nkela puisano ea motho sebaka le setsebi se tšoanelehang sa tlhokomelo ea bophelo 'me ha se reretsoe ho sebelisoa e le keletso ea bongaka.
Sengoliloeng sena se ipapisitse le bopaki ba mahlale, se ngotsoeng ke litsebi le ho hlahlojoa ke sehlopha sa rona sa bahlophisi ba koetlisitsoeng. Ka kopo hlokomela hore linomoro tse ka har'a masakaneng (1, 2, joalo-joalo) li emela likhokahano tse tobehang tsa lithuto tsa bongaka tse hlahlobiloeng ke balekane.
Sehlopha sa rona se kenyelletsa litsebi tsa lijo tse ngolisitsoeng le litsebi tsa phepo e nepahetseng, barupeli ba nang le mangolo a bophelo bo botle, hammoho le litsebi tse tiisitsoeng tsa matla le maemo, bakoetlisi ba botho le litsebi tsa boikoetliso ba ho lokisa. Sepheo sa sehlopha sa rona ha se feela lipatlisiso tse phethahetseng, empa hape le sepheo le ho hloka leeme.
Lintlha tse lingoliloeng tsa rona ha lia rereloa ho nkela puisano ea motho sebaka le setsebi se tšoanelehang sa tlhokomelo ea bophelo 'me ha se reretsoe ho sebelisoa e le keletso ea bongaka.
Konofolo e na le monko o matla le tatso e monate 'me e sebelisoa hoo e batlang e le lijana tsohle ho pota lefatše. Ha e le tala, e na le tatso e matla ea linoko e lumellanang le thepa e matla ea konofolo.
E phahame haholo metsoakong e itseng ea sebabole, eo ho lumeloang hore e ikarabella bakeng sa monko le tatso ea eona 'me e na le liphello tse ntle haholo bophelong ba batho.
Garlic ke ea bobeli feela ho turmeric palo ea lithuto tse tšehetsang melemo ea superfood ena. Nakong ea ho hatisoa ha sehlooho sena, lihlooho tse fetang 7,600 tse hlahlojoang ke lithaka li lekotse bokhoni ba meroho ho thibela le ho fokotsa maloetse a fapa-fapaneng.
Na ua tseba hore na lithuto tsee kaofela li bontšitse eng? Tšebeliso ea kamehla ea konofolo ha e re tsoele molemo feela, e ka fokotsa kapa ea thusa ho thibela lisosa tse 'nè tse ka sehloohong tsa lefu lefatšeng ka bophara, ho akarelletsa lefu la pelo, setorouku, kankere le tšoaetso.
Setsi sa Naha sa Kankere ha se khothaletse li-supplement life kapa life bakeng sa thibelo ea mofetše, empa se hlokomela konofolo e le e 'ngoe ea meroho e mengata e nang le bokhoni ba ho thibela mofetše.
Moroho ona o lokela ho jeoa ke moahi e mong le e mong oa polanete, ntle le maemo a feteletseng, a sa tloaelehang. E theko e boima, e bonolo haholo ho e hola ebile e latsoa ka mokhoa o makatsang.
Ithute haholoanyane ka melemo ea konofolo, tšebeliso ea eona, lipatlisiso, mokhoa oa ho lema konofolo, le litlolo tse ling tse monate.
Eiee ke semela se sa feleng sa lelapa la amaryllidaceae (Amaryllidaceae), sehlopha sa limela tse nang le bulbous tse kenyelletsang konofolo, liliki, lieie, shallots le lieie tse tala. Le hoja hangata e sebelisoa e le setlama kapa setlama, konofolo e nkoa e le meroho. Ho fapana le meroho e meng, e kenngoa sejaneng hammoho le lisebelisoa tse ling ho e-na le ho pheha ka boeona.
Konofolo e hola joalo ka bulbs tlas'a mobu. Tleloubu ena e na le mahlomela a matala a malelele a tsoang holimo le metso e theohelang tlase.
Garlic e tsoa Asia Bohareng empa e hola naheng ea Italy le boroa ho Fora. Li-bulbs tsa semela ke seo bohle re se tsebang e le meroho.
Li-clove tsa konofolo ke eng? Li-bulbs tsa konofolo li koahetsoe ka likarolo tse 'maloa tsa letlalo la pampiri le ke keng la jeoa, leo ha le ebolloa, le hlahisang li-bulbs tse nyenyane tse 20 tse jeoang tse bitsoang li-clove.
Ha re bua ka mefuta e mengata ea konofolo, na u ne u tseba hore ho na le mefuta e fetang 600 ea semela see? Ka kakaretso, ho na le mefuta e 'meli e meholo: sativum (molala o bonolo) le ophioscorodon (molala o thata).
Lithupa tsa mefuta ena ea limela li fapane: likutu tsa molala o bonolo li na le makhasi a lulang a le bonolo, athe a molala o thata a thata. Lipalesa tsa konofolo li tsoa li-petioles 'me li ka ekeletsoa ho diresepe ho eketsa tatso e bonolo, e monate kapa e monate.
Lintlha tsa Phepo ea Konofolo E na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa-flavonoids, oligosaccharides, amino acid, allicin, le maemo a phahameng a sebabole (ho bolela tse seng kae). Ho sebelisoa ha meroho ena khafetsa ho netefalitsoe ho fana ka melemo e makatsang ea bophelo bo botle.
Konofolo e tala e boetse e na le hoo e ka bang 0.1% ea oli ea bohlokoa, likarolo tsa eona tse ka sehloohong ke allylpropyl disulfide, diallyl disulfide le diallyl trisulfide.
Hangata konofolo e tala e lekanngoa ka li-clove 'me e sebelisetsoa merero ea ho pheha le ea meriana. Letlapa le leng le le leng le na le metsoako e phetseng hantle.
Tsena ke tse ling tsa limatlafatsi tsa bohlokoa tse fumanoang morohong ona. E boetse e na le alliin le allicin, metsoako ea sulfur e khothalletsang bophelo bo botle. Melemo ea allicin e thehiloe hantle haholo lipatlisisong.
Bo-rasaense ba thahasella bokhoni ba metsoako ena ea sebabole e ntšitsoeng meroho ho thibela le ho phekola maloetse a sa foleng le a bolaeang a kang kankere le lefu la pelo, hammoho le melemo e meng ea konofolo.
Joalokaha u tla bona haufinyane, melemo ea konofolo e tala e mengata. E ka sebelisoa e le mokhoa o atlehang oa meriana ea botanical ka litsela tse sa tšoaneng, ho kenyelletsa le tse latelang.
Ho latela Centers for Disease Control and Prevention, lefu la pelo ke ’molai ea ka sehloohong United States, le lateloa ke kankere. Moroho ona o tsejoa haholo e le moemeli oa thibelo le oa kalafo bakeng sa mafu a mangata a pelo le methapo ea methapo, ho kenyelletsa atherosclerosis, hyperlipidemia, thrombosis, khatello ea mali le lefu la tsoekere.
Tlhahlobo ea saense ea lithuto tsa liteko le tsa bongaka ka melemo ea konofolo e fumane hore ka kakaretso, tšebeliso ea meroho ena e na le liphello tse kholo tsa cardioprotective ho liphoofolo le batho.
Mohlomong ntho e makatsang ka ho fetisisa ke hore e bontšitsoe ho thusa ho khutlisa lefu la pelo ka mekhahlelo ea eona ea pele ka ho tlosa plaque buildup ka har'a methapo.
Phuputso ea 2016 e sa sebetseng, e foufetseng habeli e hatisitsoeng ho Journal of Nutrition e kenyelelitse bakuli ba 55 ba lilemo li 40 ho isa ho 75 ba ileng ba fumanoa ba e-na le metabolic syndrome. Liphetho tsa boithuto li bonts'a hore sekhechana sa konofolo ea khale se sebetsa ho fokotsa letlapa le ka har'a methapo ea mali (methapo e fanang ka mali pelong) ho batho ba nang le lefu la metabolism.
Phuputso ena e tsoela pele ho bontša melemo ea tlatsetso ena ho fokotsa ho bokellana ha letlapa le bonolo le ho thibela ho thehoa ha letlapa le lecha methapong, e leng se ka lebisang lefung la pelo. Re qetile lithuto tse 'ne tse sa reroang, tse re lebisang qetong ea hore konofolo ea khale ea konofolo e ka thusa ho liehisa tsoelo-pele ea atherosclerosis le ho khutlisa mehato ea pele ea lefu la pelo.
Ho ea ka tlhahlobo e hatisitsoeng koranteng ea Cancer Prevention Research, meroho ea allium, haholo-holo konofolo le eiee, le metsoako ea sebabole ea bioactive eo li nang le eona ho lumeloa hore e susumetsa mohato o mong le o mong oa tsoelo-pele ea kankere le ho susumetsa mekhoa e mengata ea likokoana-hloko e fetolang kotsi ea kankere.
Liphuputso tse 'maloa tse thehiloeng ho baahi li bontšitse kamano pakeng tsa ho noa konofolo e eketsehileng le kotsi e fokotsehileng ea mefuta e itseng ea mofetše, ho akarelletsa le mala, colon, esophageal, pancreatic le kankere ea matsoele.
Ha ho tluoa tabeng ea hore na ho ja meroho ena ho ka thibela kankere joang, National Cancer Institute ea hlalosa:
... Liphello tsa ts'ireletso tsa konofolo e ka 'na ea e-ba ka lebaka la thepa ea eona ea likokoana-hloko kapa bokhoni ba eona ba ho thibela ho thehoa ha lik'hemik'hale, ho thibela ts'ebetso ea lik'hemik'hale, ho ntlafatsa DNA, ho fokotsa ho ata ha lisele, kapa ho baka lefu la lisele.
Phuputso ea Sefora ea bakuli ba 345 ba mofetše oa matsoele e fumane hore ho ja konofolo, eiee le fiber e ntseng e eketseha ho amahanngoa le phokotso e kholo ea kotsi ea mofetše oa matsoele.
Kankere e 'ngoe e ruang molemo ka ho ja meroho ke mofetše oa manyeme, e leng o mong oa mefuta e bolaeang ka ho fetisisa ea mofetše. Litaba tse monate ke hore lipatlisiso tsa saense li bontša hore ho eketsa konofolo ea hau ho ka fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea pancreatic.
Phuputso e entsoeng ke baahi sebakeng sa San Francisco Bay Area e fumane hore batho ba jang konofolo le eiee e ngata ba ne ba e-na le kotsi e tlase ea 54% ea ho tšoaroa ke kankere ea pancreatic ha e bapisoa le ba jang konofolo e nyenyane. Lipatlisiso li boetse li fana ka maikutlo a hore ho eketsa ho ja litholoana le meroho ka kakaretso ho ka u sireletsa khahlanong le mofetše oa pancreatic.
Moroho ona o tummeng o boetse o na le ts'episo ea ho phekola mofetše. Metsoako ea eona ea organosulfur, ho kenyeletsoa DATS, DADS, ajoene, le S-allylmercaptocysteine, li fumanoe li etsa hore ho ts'oaroe ha lisele tsa lisele tsa mofetše ha li eketsoa litekong tsa in vitro.
Ho feta moo, metsoako ena ea sebabole e fumanoe e baka apoptosis (lefu la sele e hlophisitsoeng) ha e eketsoa mehala e fapaneng ea lisele tsa mofetše tse holileng moetlong. Tsamaiso ea molomo ea mokelikeli oa konofolo le S-allylcysteine ​​​​(SAC) ho tlalehiloe hore e eketsa lefu la lisele tsa mofetše mefuteng ea liphoofolo tsa mofetše oa molomo.
Ka kakaretso, meroho ena e bontša ka ho hlaka bokhoni ba sebele e le lijo tse loantšang kankere 'me ha lia lokela ho hlokomolohuoa kapa ho nyenyefatsoa.
Ntho e thahasellisang ke hore setlama sena se tloaelehileng se thusa ho laola khatello e phahameng ea mali. Phuputso e 'ngoe e ile ea hlahloba katleho ea konofolo ea khale ea konofolo e le phekolo ea tlatsetso ho batho ba neng ba se ba ntse ba noa meriana ea antihypertensive empa khatello ea bona e phahameng ea mali e sa laolehe.
Thuto, e hatisitsoeng koranteng ea saense ea Maturitas, e kenyelletsa batho ba 50 ba nang le khatello ea mali "e sa laoleheng". Lipatlisiso li bontšitse hore ho nka li-capsules tse 'nè tsa konofolo ea khale (960 mg) letsatsi le leng le le leng bakeng sa likhoeli tse tharo ho ka fokotsa khatello ea mali ka karolelano ea lintlha tsa 10.
Phuputso e 'ngoe e hatisitsoeng ka 2014 e fumane hore meroho "e na le monyetla oa ho theola khatello ea mali ho bakuli ba nang le khatello ea mali, e tšoanang le meriana e tloaelehileng ea khatello ea mali."
Phuputso ena e tsoela pele ho hlalosa hore polysulfide merohong e thusa ho bula kapa ho atolosa methapo ea mali, kahoo e theola khatello ea mali.
Liteko li bontšitse hore konofolo (kapa metsoako e khethehileng e fumanoang merohong, e kang allicin) e ka atleha haholo ho bolaea likokoana-hloko tse se nang palo tse bakang mafu a mang a tloaelehileng le a sa tloaelehang, ho akarelletsa le sefuba. Sena se ka thusa ho thibela sefuba le mafu a mang.
Phuputsong e 'ngoe, batho ba ile ba nka lisebelisoa tsa konofolo kapa placebo bakeng sa libeke tse 12 nakong ea serame (November ho isa Hlakola). Batho ba neng ba noa meroho ena ba ne ba tšoaroa ke sefuba khafetsa, 'me haeba ba ne ba kula, ba ne ba fola kapele ho feta sehlopha se nkang placebo.
Sehlopha sa placebo se ne se boetse se na le monyetla oa ho ba le sefuba se fetang se le seng nakong ea kalafo ea libeke tse 12.
Lipatlisiso li amahanya bokhoni ba meroho ena ho thibela sefuba le motsoako oa eona o ka sehloohong oa bioactive, allicin. Antibacterial, antiviral le thepa ea eona ea antifungal e ka thusa ho imolla sefuba le mafu a mang.
Ho lumeloa hore Allicin e bapala karolo ea bohlokoa ho matla a antibacterial a meroho ena.
Teko ea tleliniki e leka mokhoa oo liphuputso li bonts'ang hore o ntse o tumme haholo Turkey: ho sebelisa konofolo ho phekola lefatla. Bafuputsi ba Mazandaran University of Medical Sciences ea Iran ba ile ba leka katleho ea ho sebelisa gel ea konofolo letlalong la hlooho habeli ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse tharo ho batho ba noang corticosteroids ho phekola tahlehelo ea moriri.
Alopecia ke boloetse bo tloaelehileng ba letlalo bo ikemetseng bo bakang ho lahleheloa ke moriri holim'a letlalo la hlooho, sefahleho, 'me ka linako tse ling likarolong tse ling tsa' mele. Ho na le liphekolo tse fapaneng, empa ha ho na pheko.