Varför är män ovilliga att prata med läkare om infertilitet? Varför påverkar det deras mentala hälsa?
Lägg inte upp obscena, ärekränkande eller inflammatoriska kommentarer, och låt oss inte ägna dig åt personliga attacker, missbruk eller hetsa till hat mot någon gemenskap. Hjälp oss att ta bort kommentarer som inte följer dessa riktlinjer genom att flagga dem som stötande. Låt oss arbeta tillsammans för att hålla konversationen civiliserad.
Allt vi behöver för att försörja oss tillhandahålls av naturen. En av dessa hälsosamma superlivsmedel är svarta sesamfrön. Dessa små, platta frön är rika på antioxidanter och hälsosamma fettsyror. De vinner snabbt popularitet runt om i världen på grund av deras många hälsa fördelar. Det finns många varianter av detta lilla underverk, men svarta sesamfrön anses ha en liten fördel jämfört med andra frön på grund av deras näringsrika yttre skal intakt. Här är sex skäl till varför du bör inkludera svarta sesamfrön i din kost
Svarta sesamfrön är rika på protein, zink, järn, fettsyror och antioxidanter. Enligt forskning kan användning av sesamolja blockera cirka 30 % av de skadliga UV-strålarna från att tränga in i huden. Dessa strålar kan orsaka rynkor och till och med för tidigt åldrande av huden .Den stora mängden näringsämnen i svarta sesamfrön kan främja frisk hårväxt och hålla huden mjuk. Det är därför de också används i många hår- och hudprodukter.
Antioxidanter spelar en viktig roll för att bromsa frekvensen av cellskador och reparera skadade celler i kroppen.Oxidativ stress kan orsaka massiv cellulär skada och bidra till kroniska sjukdomar som diabetes, cancer och hjärtsjukdomar.Svarta sesamfrön är rika på antioxidanter, som kan skydda kroppen från oxidativ stress. Dess oljor hjälper också till att behandla bensmärta orsakad av underliggande sjukdom eller skada genom att initiera cellulär reparation och återhämtning.
En liten studie av 30 personer fann att intag av 2,5 gram svarta sesamfrön dagligen i 4 veckor, minskat efter måltider, generellt ökade blodtrycksnivåerna. Kontrollgruppen som fick placebo visade ingen förbättring. Många andra kliniska studier har funnit att svart sesam har en positiv effekt på blodtrycket.
Två föreningar som finns i svarta sesamfrön, sesamin och sesamol, har förmågan att bekämpa oxidativ stress och kontrollera cellernas livscykel för att förhindra cancerbeteende. Sesamin spelar en central roll för att förstöra cancerceller och avlägsna dem från systemet.Men mer mänsklig forskning specifikt på svart sesam behövs för att förstå exakt hur dess föreningar påverkar cancerceller.
Svarta sesamfrön är rika på hälsosamma omega 3-fettsyror, som smörjer tarmslemhinnan och hjälper till att lindra förstoppning. Fröna är också rika på fibrer, vilket kan förbättra tarmrörelserna. Därför kan svarta sesamfrön skydda matsmältningssystemet från olika problem .
Svarta sesamfrön kan främja amning hos ammande mödrar och därigenom hjälpa nyblivna mammor att förbättra flödet av bröstmjölk. Frön är rika på B-vitaminer, zink, magnesium, koppar, omättade fetter och mer, som alla tar sig in i mjölken, därigenom bidra till en sund tillväxt hos barnet.
Tack för att du prenumererar! Du har bekräftat din prenumeration på nyheter relaterade till den största utvecklingen inom hälsa, medicin och välbefinnande.
Tack för att du prenumererar! Du har bekräftat din prenumeration på nyheter relaterade till den största utvecklingen inom hälsa, medicin och välbefinnande.
Posttid: 2022-jun-30