మన ఆరోగ్యం అనేక కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. దుకాణదారులు వారి మొత్తం శ్రేయస్సుతో అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని తక్షణమే అనుబంధించకపోవచ్చు, కానీ అభిజ్ఞా, శారీరక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముడిపడి ఉంటుంది. వివిధ పోషకాహార లోపాలు అభిజ్ఞా పనితీరు (ఉదా, B12 మరియు మెగ్నీషియం) క్షీణతకు కారణమయ్యే విధంగా ఇది ప్రదర్శించబడింది.
ఇది మన వయస్సులో కూడా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మనకు వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, శరీరం ఆహారం నుండి తక్కువ పోషకాలను గ్రహించగలదు, దాని ఫలితంగా లోపాలు ఏర్పడవచ్చు. మతిమరుపు మరియు ఏకాగ్రత లేకపోవడాన్ని వయస్సు లక్షణాలుగా కొట్టిపారేయడం చాలా సులభం, అయితే అవి వృద్ధాప్యం ఫలితంగా మన శరీరాల మొత్తం స్థితికి కూడా లక్షణం. సప్లిమెంటేషన్, పోషకాలలో లోటును భర్తీ చేయడం ద్వారా, అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అభిజ్ఞా ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని నిర్దిష్ట పోషకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మెదడులో మూడింట ఒక వంతు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (PUFA)తో కూడి ఉంటుంది, మెదడు పొడి బరువులో 15-30% ఉంటుంది, డోకోసాహెక్సేనోయిక్ యాసిడ్ (DHA) దానిలో మూడింట ఒక వంతు ఉంటుంది (1).
DHA అనేది ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్, ఇది మెదడులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, మెదడులోని భాగాలలో అత్యధిక విద్యుత్ కార్యకలాపాలు అవసరమయ్యే వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది, ఇందులో సినాప్టోసోమ్‌లతో సహా నరాల చివరలు ఒకదానితో ఒకటి కలిసే మరియు సంభాషించే మైటోకాండ్రియా, ఇది శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. నరాల కణాలు, మరియు మెదడు యొక్క బయటి పొర అయిన సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ (2). శిశువు మరియు పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి DHA ఒక ముఖ్యమైన భాగం మరియు సరైన అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి జీవితాంతం కీలకం అని బాగా స్థిరపడింది. అల్జీమర్స్ వ్యాధి (ప్రగతిశీల జ్ఞాపకశక్తి, అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా క్షీణతకు కారణమయ్యే చిత్తవైకల్యం యొక్క ఒక రూపం) వంటి వయస్సు-సంబంధిత క్షీణత ద్వారా ప్రభావితమైన వారిని చూసినప్పుడు మన వయస్సులో DHA యొక్క ప్రాముఖ్యత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
థామస్ మరియు ఇతరుల సమీక్ష ప్రకారం., "అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగులలో, రక్త ప్లాస్మా మరియు మెదడులో గణనీయంగా తక్కువ DHA స్థాయిలు కనుగొనబడ్డాయి. ఇది ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మాత్రమే కాదు, PUFAల యొక్క పెరిగిన ఆక్సీకరణకు కూడా ఇది కారణమని చెప్పవచ్చు”(3).
అల్జీమర్స్ రోగులలో, నాడీ కణాలకు విషపూరితమైన బీటా-అమిలాయిడ్ అనే ప్రోటీన్ వల్ల అభిజ్ఞా క్షీణత సంభవిస్తుందని భావిస్తున్నారు. ఈ ప్రోటీన్ స్థాయిలు అధికంగా మారినప్పుడు, అవి మెదడు కణాల యొక్క పెద్ద భాగాలను నాశనం చేస్తాయి, వ్యాధికి సంబంధించిన అమిలాయిడ్ ఫలకాలను వదిలివేస్తాయి (2).
బీటా-అమిలాయిడ్ టాక్సిసిటీని తగ్గించడం ద్వారా మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని అందించడం ద్వారా అమిలాయిడ్ ఫలకం వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు ఆక్సిడైజ్డ్ ప్రొటీన్‌ల స్థాయిలను 57% తగ్గించడం ద్వారా DHA ఒక న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని వివిధ అధ్యయనాలు చూపించాయి (2). అల్జీమర్స్ బాధితులలో DHA లోపం సప్లిమెంటేషన్ వారికి ఎలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందనే దానిపై కొన్ని చిక్కులను కలిగి ఉండవచ్చు, సప్లిమెంట్స్ ఈ లేదా ఏదైనా వ్యాధిని నయం చేయలేవని మరియు ఆ అంశాన్ని ప్రస్తావించే అధ్యయనాలు మిశ్రమ ఫలితాలను కలిగి ఉన్నాయని గమనించాలి.
సప్లిమెంట్లు ఔషధం కాదు, మరియు వాస్తవానికి అల్జీమర్స్ రోగులు వయస్సులో ఉన్నవారు DHA లేదా అభిజ్ఞా మద్దతు కోసం ఇతర న్యూట్రాస్యూటికల్స్ నుండి కనీసం ప్రయోజనం పొందబోతున్నారు ఎందుకంటే వారు నిర్ధారణ అయ్యే సమయానికి, మెదడుకు భౌతిక నష్టం ఇప్పటికే జరిగింది.
అయినప్పటికీ, కొంతమంది పరిశోధకులు DHA అనుబంధం అభిజ్ఞా క్షీణత యొక్క పురోగతిని మందగించగలదా అని పరిశోధిస్తున్నారు. ఇటాయ్ షఫత్ Ph.D., ఎంజైమోటెక్, లిమిటెడ్‌లోని న్యూట్రిషన్ విభాగానికి సీనియర్ శాస్త్రవేత్త, మోరిస్‌టౌన్, NJలోని US కార్యాలయంతో, యువర్‌కో-మౌరో మరియు ఇతరుల అధ్యయనాన్ని ఉదహరించారు. "24 వారాల పాటు 900 mg/day DHAని సప్లిమెంట్ చేయడం, మితమైన అభిజ్ఞా క్షీణతతో > 55 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్నవారికి, వారి జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాస నైపుణ్యాలను మెరుగుపరిచింది" (4).
కొంతమంది వినియోగదారులు సమస్యలు తలెత్తే వరకు అభిజ్ఞా ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించకపోవచ్చు, చిల్లర వ్యాపారులు జీవితాంతం మెదడు కోసం DHA యొక్క ప్రాముఖ్యతను వారికి గుర్తు చేయడం కీలకం. వాస్తవానికి, ఆరోగ్యంగా ఉన్న మరియు స్పష్టమైన పోషక లోపాలు లేని యువకుల అభిజ్ఞా ఆరోగ్యానికి DHA మద్దతు ఇస్తుంది. స్టోన్‌హౌస్ మరియు ఇతరులచే ఇటీవలి యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్., 18 నుండి 45 సంవత్సరాల వయస్సు గల 176 మంది ఆరోగ్యవంతమైన పెద్దలను అధ్యయనం చేస్తూ, "DHA అనుబంధం ఎపిసోడిక్ మెమరీ యొక్క ప్రతిచర్య సమయాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరిచింది, అయితే మహిళల్లో ఎపిసోడిక్ మెమరీ యొక్క ఖచ్చితత్వం మెరుగుపడింది మరియు ప్రతిచర్య సమయం పురుషులలో పని జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడింది” (5). సాపేక్షంగా చిన్న వయస్సులో ఈ మెరుగుదల ఆధునిక వయస్సు యొక్క సవాళ్లకు బాగా సిద్ధమైన శరీరం మరియు మనస్సుగా అనువదిస్తుంది.
ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ (ALA) అనేది ఒమేగా-3, ఇది సాధారణంగా సముద్ర నూనెలకు ప్రత్యామ్నాయంగా చియా మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ వంటి మొక్కల నుండి తీసుకోబడింది. ALA అనేది DHAకి పూర్వగామి, కానీ ALA నుండి DHAకి బహుళ-దశల మార్పిడి చాలా మంది వ్యక్తులలో అసమర్థంగా ఉంటుంది, తద్వారా అభిజ్ఞా మద్దతు కోసం ఆహార DHA కీలకమైనది. అయితే, ALA దాని స్వంత హక్కులో ఇతర ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉంది. బార్లీన్స్, ఫెర్న్‌డేల్, WA కోసం మెడికల్ సైన్స్ కన్సల్టెంట్ హెర్బ్ జాయినర్-బే, ALA కూడా "మెదడు కణాల ద్వారా మెదడు పనితీరుకు కీలకమైన 'న్యూరోప్రొటెక్టిన్‌లతో సహా స్థానిక హార్మోన్‌లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తుంది" అని చెప్పారు. అల్జీమర్స్ రోగులలో న్యూరోప్రొటెక్టిన్‌లు కూడా తక్కువగా ఉన్నాయని మరియు ప్రయోగశాల ప్రయోగాలలో, ALA మెదడు అభివృద్ధికి అవసరమైనదిగా పరిగణించబడిందని ఆయన చెప్పారు.
DHA సప్లిమెంట్లను తీసుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన అంశాలు మోతాదు మరియు జీవ లభ్యత. చాలా మంది వ్యక్తులు వారి ఆహారంలో తగినంత DHA పొందలేరు మరియు అధిక సాంద్రత లేదా ఎక్కువ మోతాదులను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతారు. చ్యూ మరియు ఇతరులచే ఐదు సంవత్సరాల అధ్యయనంలో మోతాదు యొక్క ప్రాముఖ్యత ఇటీవల వెలుగులోకి వచ్చింది. వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణతతో వృద్ధులలో (సగటు వయస్సు: 72) ఒమేగా-3 సప్లిమెంటేషన్ సమయంలో అభిజ్ఞా పనితీరులో గణనీయమైన తేడా కనిపించలేదు. చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు అధ్యయన రూపకల్పనపై సందేహం వ్యక్తం చేశారు. ఉదాహరణకు, వాకునాగా ఆఫ్ అమెరికా కో., లిమిటెడ్, మిషన్ వీజో, CA విక్రయాల డైరెక్టర్ జే లెవీ ఇలా పేర్కొన్నాడు, “DHA భాగం కేవలం 350 mg మాత్రమే అయితే ఇటీవలి మెటా-విశ్లేషణలో 580 mg కంటే ఎక్కువ రోజువారీ DHA మోతాదులు అవసరమని కనుగొన్నారు. కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్ ప్రయోజనాలను అందించండి” (6).
డగ్లస్ బిబస్, Ph.D., Coromega, Vista, CA కోసం సైంటిఫిక్ అడ్వైజరీ బోర్డ్ సభ్యుడు, EPA మరియు DHA Omega-3s (GOED) కోసం గ్లోబల్ ఆర్గనైజేషన్ ద్వారా "ఒమేగా-3లు మరియు జ్ఞానం: డోసేజ్ మేటర్స్" అనే శీర్షికతో ఒక కథనాన్ని ఉదహరించారు. సమూహం కనుగొంది, "గత 10 సంవత్సరాలలో నిర్వహించిన 20 అభిజ్ఞా ఆధారిత అధ్యయనాలను పరిశీలించిన తర్వాత, రోజుకు 700 mg DHA లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సరఫరా చేసే అధ్యయనాలు మాత్రమే సానుకూల ఫలితాలను నివేదించాయి" (7).
కొన్ని డెలివరీ ఫారమ్‌లు సముద్ర నూనెలను మరింత శోషించగలిగేలా చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, కొరోమెగాలో ఎగ్జిక్యూటివ్ వైస్ ప్రెసిడెంట్ మరియు చీఫ్ ఆపరేటింగ్ ఆఫీసర్ అయిన ఆండ్రూ ఆసి, తన కంపెనీ "300% మెరుగైన శోషణను అందించే ఎమల్సిఫైడ్ ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్లలో" ప్రత్యేకత కలిగి ఉందని చెప్పారు. రాట్జ్ మరియు ఇతరుల అధ్యయనం ప్రకారం. Aussie ఉదహరించినట్లుగా, కడుపులో లిపిడ్ ఎమల్సిఫికేషన్ కొవ్వు జీర్ణక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన దశ "నీటిలో కరిగే లిపేస్‌లు మరియు కరగని లిపిడ్‌ల మధ్య పరస్పర చర్యకు అవసరమైన లిపిడ్-వాటర్ ఇంటర్‌ఫేస్ ఉత్పత్తి ద్వారా" (8). అందువల్ల, చేప నూనెను తరళీకరించడం ద్వారా, ఈ ప్రక్రియ దాటవేయబడుతుంది, దాని శోషణ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది (8).
జీవ లభ్యతను ప్రభావితం చేసే మరో అంశం ఒమేగా-3 యొక్క పరమాణు రూపం. క్రిస్ ఓస్వాల్డ్, DC, CNS, నార్డిక్ నేచురల్స్, వాట్సన్‌విల్లే, CA వద్ద సలహా మండలి సభ్యుడు, ఒమేగా-3ల ట్రైగ్లిజరైడ్ రూపం సింథటిక్ వెర్షన్‌ల కంటే రక్త సీరం స్థాయిలను పెంచడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అభిప్రాయపడ్డారు. సింథటిక్ ఇథైల్ ఈస్టర్-బౌండ్ అణువులతో పోలిస్తే, సహజ ట్రైగ్లిజరైడ్ రూపం ఎంజైమాటిక్ జీర్ణక్రియకు చాలా తక్కువ నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది, ఇది 300% వరకు ఎక్కువ శోషించదగినదిగా చేస్తుంది (2). గ్లిసరాల్ వెన్నెముకకు జోడించబడిన మూడు కొవ్వు ఆమ్లాల పరమాణు నిర్మాణం కారణంగా, చేప నూనెలు జీర్ణమైనప్పుడు, వాటి లిపిడ్ కంటెంట్ సింగిల్-స్ట్రాండ్ కొవ్వు ఆమ్లాలుగా మార్చబడుతుంది. ఎపిథీలియల్ కణాల ద్వారా శోషించబడిన తరువాత, అవి తిరిగి ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌గా మార్చబడతాయి. అందుబాటులో ఉన్న గ్లిసరాల్ వెన్నెముక ద్వారా ఇది సాధ్యమవుతుంది, ఇది ఇథైల్ ఈస్టర్ (2) కలిగి ఉండదు.
ఇతర కంపెనీలు ఫాస్ఫోలిపిడ్-బౌండ్ ఒమేగా-3లు శోషణను మెరుగుపరుస్తాయని నమ్ముతున్నాయి. EuroPharma, Inc., Greenbay, WI వద్ద ఎడ్యుకేషన్ అండ్ సైంటిఫిక్ అఫైర్స్ చీఫ్ చెరిల్ మేయర్స్, ఈ నిర్మాణం "ఒమేగా-3లకు రవాణా యంత్రాంగాన్ని మాత్రమే కాకుండా, వారి స్వంతంగా బలమైన మెదడు మద్దతును అందిస్తుంది" అని చెప్పారు. సాల్మన్ హెడ్స్ (వెక్టోమెగా) నుండి సేకరించిన ఫాస్ఫోలిపిడ్-బౌండ్ ఒమేగా-3లను అందించే తన కంపెనీ నుండి ఒక అనుబంధాన్ని మైయర్స్ వివరిస్తుంది. సప్లిమెంట్‌లో పెప్టైడ్‌లు కూడా ఉన్నాయి, "ఆక్సిడేటివ్ డ్యామేజ్‌తో పోరాడడం ద్వారా మెదడులోని సున్నితమైన రక్త నాళాలను రక్షించగలవు" అని ఆమె నమ్ముతుంది.
ఇలాంటి కారణాల వల్ల, కొన్ని కంపెనీలు ఫాస్ఫోలిపిడ్-బౌండ్ ఒమేగా-3ల యొక్క మరొక మూలమైన క్రిల్ ఆయిల్‌తో సూత్రీకరించడాన్ని ఎంచుకుంటాయి, ఇవి నీటిలో కరిగే సామర్థ్యం కారణంగా మంచి జీవ లభ్యతను అందిస్తాయి. నార్వేలోని ఓస్లోలోని అకెర్ బయోమెరైన్ అంటార్కిటిక్ AS వద్ద డైరెక్టర్ సైంటిఫిక్ రైటింగ్ డైరెక్టర్ లీనా బుర్రీ, DHA యొక్క ఈ రూపం ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది అనేదానికి అదనపు వివరణను అందిస్తుంది: ఒక “DHA ట్రాన్స్‌పోర్టర్ (Mfsd2a, 2a కలిగి ఉన్న మేజర్ ఫెసిలిటేటర్ సూపర్ ఫ్యామిలీ డొమైన్)... DHAని అంగీకరిస్తే మాత్రమే ఇది ఫాస్ఫోలిపిడ్‌లకు కట్టుబడి ఉంటుంది-కచ్చితంగా లైసోపిసికి” (9).
ఒక యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, సమాంతర-సమూహ తులనాత్మక అధ్యయనం క్రిల్ ఆయిల్, సార్డిన్ ఆయిల్ (ట్రైగ్లిజరైడ్ రూపం) మరియు ప్లేసిబో యొక్క ప్రభావాలను 61-72 సంవత్సరాల నుండి 12 వారాల పాటు 45 మంది పెద్ద పురుషులలో పని జ్ఞాపకశక్తి మరియు గణన పనులపై అంచనా వేసింది. పనుల సమయంలో ఆక్సిహెమోగ్లోబిన్ సాంద్రతలలో మార్పులను కొలవడం ద్వారా, ఫలితాలు ప్లేసిబో కంటే 12 వారాల తర్వాత నిర్దిష్ట ఛానెల్‌లో ఏకాగ్రతలో ఎక్కువ మార్పులను చూపించాయి, క్రిల్ మరియు సార్డిన్ ఆయిల్ రెండింటినీ దీర్ఘకాలికంగా అందించడం వల్ల “వృద్ధులలో డోర్సోలెటరల్ ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌ను సక్రియం చేయడం ద్వారా వర్కింగ్ మెమరీ పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. ప్రజలు, తద్వారా అభిజ్ఞా కార్యకలాపాల్లో క్షీణతను నిరోధిస్తుంది”(10).
అయినప్పటికీ, గణన పనులకు సంబంధించి, ప్లేసిబో మరియు సార్డిన్ ఆయిల్‌తో పోల్చితే, క్రిల్ ఆయిల్ "ఎడమ ఫ్రంటల్ ప్రాంతంలో ఆక్సిహెమోగ్లోబిన్ సాంద్రతలలో గణనీయంగా ఎక్కువ మార్పులను చూపించింది", ఇది గణన పనుల సమయంలో ఎటువంటి క్రియాశీలత ప్రభావాలను ప్రదర్శించలేదు (10).
ఒమేగా-3ల శోషణలో సహాయం కాకుండా, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు వారి స్వంత హక్కులో అభిజ్ఞా ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. బుర్రి ప్రకారం, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు మెదడులో 60% బరువును కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా డెండ్రైట్‌లు మరియు సినాప్సెస్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీనితో పాటు, విట్రోలో, నరాల పెరుగుదల ఫాస్ఫోలిపిడ్‌లకు పెరిగిన డిమాండ్‌ను సృష్టిస్తుందని మరియు నరాల పెరుగుదల కారకం ఫాస్ఫోలిపిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుందని ఆమె చెప్పింది. ఫాస్ఫోలిపిడ్‌లతో అనుబంధం ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు సహాయం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే వాటి నిర్మాణం నరాల పొరల మాదిరిగానే ఉంటుంది.
రెండు సాధారణ ఫాస్ఫోలిపిడ్లు ఫాస్ఫాటిడైల్సెరిన్ (PS) మరియు ఫాస్ఫాటిడైల్కోలిన్ (PC). US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA)చే ఆమోదించబడిన ఆరోగ్య క్లెయిమ్‌లకు PS అర్హత సాధించిందని షఫత్ చెప్పారు. క్లెయిమ్‌లలో ఇవి ఉన్నాయి: “PS వినియోగం వృద్ధులలో చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది,” “PS యొక్క వినియోగం వృద్ధులలో అభిజ్ఞా బలహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది,” మరియు అర్హత కలిగి ఉంది, “PS ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని చాలా పరిమితమైన మరియు ప్రాథమిక శాస్త్రీయ పరిశోధన సూచిస్తుంది చిత్తవైకల్యం/వృద్ధులలో అభిజ్ఞా పనిచేయకపోవడం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ దావాకు మద్దతు ఇచ్చే శాస్త్రీయ ఆధారాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని FDA నిర్ధారించింది.
షాఫట్ స్వయంగా వివరిస్తుంది, PS "ఇప్పటికే 100 mg/day మోతాదులో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది", ఇది కొన్ని ఇతర అభిజ్ఞా-సహాయక పదార్థాల కంటే తక్కువ మొత్తం.
దీని పనితీరుకు సంబంధించి, ChemiNutra, White Bear Lake, MN బ్రాండ్ డైరెక్టర్ చేజ్ హాగెర్‌మాన్ మాట్లాడుతూ, PS "కణం నుండి కణానికి పరమాణు సందేశాలను ప్రసారం చేయడంలో మెంబ్రేన్ ఫంక్షన్‌లను నిర్వహించే ప్రోటీన్‌లకు సహాయపడుతుంది, కణాలలోకి పోషకాలు ప్రవేశించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సహాయపడుతుంది. సెల్ నుండి నిష్క్రమించడానికి హానికరమైన ఒత్తిడి-సంబంధిత వ్యర్థ ఉత్పత్తులు."
PC, మరోవైపు, ఆల్ఫా-గ్లిసరిల్ ఫాస్ఫోరిల్ కోలిన్ (A-GPC) నుండి ఏర్పడినవి, హాగర్‌మాన్ ఇలా అంటాడు, "మొత్తం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ అంతటా కనిపించే సినాప్టిక్ నరాల చివరలకు వలసపోతుంది మరియు క్రమంగా సంశ్లేషణ మరియు విడుదలను పెంచుతుంది. ఎసిటైల్కోలిన్ (AC), "మెదడు మరియు కండర కణజాలం రెండింటిలోనూ ఉండే" ఒక ముఖ్యమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, ఇది "ప్రాథమికంగా ప్రతిదానిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది" కండరాలలో ఉన్నప్పుడు అభిజ్ఞా పనితీరు కండరాల సంకోచంలో కీలకంగా పాల్గొంటుంది."
ఈ ప్రయోజనం కోసం వివిధ పదార్థాలు పని చేస్తాయి. డల్లాస్ క్లౌట్రే, Ph.D., జారో ఫార్ములాస్, ఇంక్., లాస్ ఏంజిల్స్, CA వద్ద R&D కన్సల్టెంట్, వారిని "ఒక నిర్దిష్ట సబ్‌స్ట్రేట్ యొక్క విస్తారిత కుటుంబం"గా అభివర్ణించారు, ఇందులో యూరిడిన్, కోలిన్, CDP-కోలిన్ (సిటోకోలిన్) మరియు PC వంటివి ఉన్నాయి. మెదడు చక్రంలో కొంత భాగాన్ని కొన్నిసార్లు కెన్నెడీ సైకిల్‌గా సూచిస్తారు. ఈ పదార్ధాలన్నీ మెదడులో PCని సృష్టించడంలో మరియు తద్వారా ACని సంశ్లేషణ చేయడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
ఏసీ ఉత్పత్తి అనేది వయసు పెరిగే కొద్దీ తగ్గిపోయే మరో అంశం. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా, న్యూరాన్లు తమ స్వంత కోలిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేవు మరియు రక్తం నుండి తప్పనిసరిగా స్వీకరించాలి, కోలిన్-లోపం ఉన్న ఆహారాలు AC (2) యొక్క సరిపోని సరఫరాను సృష్టిస్తాయి. అందుబాటులో ఉన్న కోలిన్ లేకపోవడం అల్జీమర్స్ మరియు వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణత వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధిలో పాత్ర పోషిస్తుంది. మసాచుసెట్స్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ టెక్నాలజీకి చెందిన పరిశోధకుడు రిచర్డ్ వర్ట్‌మాన్, MD చేసిన పని ప్రకారం, తగినంత కోలిన్ లేని కారణంగా, మెదడు వాస్తవానికి AC (2)ని తయారు చేయడానికి PCని దాని స్వంత నాడీ పొర నుండి నరమాంస భక్షకానికి గురి చేస్తుందని సూచించింది.
నీల్ E. లెవిన్, CCN, DANLA, NOW ఫుడ్స్, బ్లూమింగ్‌డేల్‌లోని న్యూట్రిషనల్ ఎడ్యుకేషన్ మేనేజర్, A-GPC, "కోలిన్ యొక్క జీవ లభ్య రూపమైన, సరైన AC ఉత్పత్తి మరియు కార్యాచరణను ప్రోత్సహించడం ద్వారా మానసిక చురుకుదనం మరియు అభ్యాసానికి మద్దతిచ్చే" సూత్రీకరణను వివరిస్తున్నారు. ,” AC స్థాయిలను నిర్వహించడానికి Huperzine A తో (ఇప్పుడు ఫుడ్స్ నుండి గుర్తుంచుకోండి). హుపెర్‌జైన్ A ఎసిటైల్‌కోలినెస్టరేస్ యొక్క ఎంపిక నిరోధకంగా పనిచేయడం ద్వారా ACని నిర్వహిస్తుంది, ఇది AC (11) విచ్ఛిన్నానికి కారణమయ్యే ఎంజైమ్.
లెవీ ప్రకారం, సమస్య పరిష్కారం, శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రతకు బాధ్యత వహించే ప్రాంతమైన ఫ్రంటల్ లోబ్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకుని, జ్ఞానానికి మద్దతు ఇచ్చే కొత్త పదార్థాలలో సిటీకోలిన్ ఒకటి. వృద్ధులలో సిటికోలిన్‌తో భర్తీ చేయడం వలన "శబ్ద జ్ఞాపకశక్తి, జ్ఞాపకశక్తి పనితీరు మరియు జ్ఞానశక్తి, శ్రద్ధ, మెదడుకు రక్త ప్రసరణ మరియు బయోఎలక్ట్రికల్ కార్యకలాపాలు మెరుగుపడతాయి" అని అతను చెప్పాడు. అతను 30 అల్జీమర్స్ రోగుల డబుల్ బ్లైండ్, యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్‌తో సహా సానుకూల ఫలితాలను చూపించిన అనేక అధ్యయనాలను ఉదహరించాడు, ఇది ప్రతిరోజూ సిటీకోలిన్ తీసుకున్న తర్వాత ప్లేసిబోతో పోలిస్తే మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరును చూపించింది, ముఖ్యంగా తేలికపాటి చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారిలో (12).
క్యోవా USA, Inc., న్యూయార్క్, NY వద్ద మార్కెటింగ్ మేనేజర్ ఎలిస్ లోవెట్ మాట్లాడుతూ, తన కంపెనీకి "ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్న సిటికోలిన్ యొక్క వైద్యపరంగా అధ్యయనం చేయబడిన రూపం మాత్రమే ఉంది" మరియు ఇది "GRASతో కూడిన సిటికోలిన్ యొక్క ఏకైక రూపం [సాధారణంగా యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో సురక్షితమైన స్థితిగా గుర్తించబడింది” (కాగ్నిజిన్).
మేప్రో యొక్క ప్రొప్రైటరీ బ్రాండెడ్ ఇంగ్రిడియంట్స్ గ్రూప్, కొనుగోలు, NY యొక్క ప్రెసిడెంట్ డాన్ లిఫ్టన్ ప్రకారం, మరొక సంబంధిత అనుబంధం, INM-176 అనేది యాంజెలికా గిగాస్ నకై అనే రూట్ నుండి తీసుకోబడింది, ఇది AC మెదడు స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా అభిజ్ఞా ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుందని కూడా చూపబడింది.
విటమిన్ లోపాలు తరచుగా అభిజ్ఞా పనితీరులో క్షీణత ద్వారా కనిపిస్తాయి. విటమిన్ B12 లోపం, ఉదాహరణకు, గందరగోళం, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, వ్యక్తిత్వ మార్పులు, మతిస్థిమితం, నిరాశ మరియు చిత్తవైకల్యాన్ని పోలి ఉండే ఇతర ప్రవర్తనలు వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అంతే కాదు, 15% మంది వృద్ధులు మరియు 60 ఏళ్లు పైబడిన రోగలక్షణ వ్యక్తులలో 40% మంది తక్కువ లేదా సరిహద్దు B12 స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారు (13).
మొహజెరి మరియు ఇతరుల ప్రకారం., హోమోసిస్టీన్ (Hcy)ని అమైనో యాసిడ్ మెథియోనిన్‌గా మార్చడంలో B12 ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, అయితే ఇతర B విటమిన్లు ఫోలేట్ (B9) మరియు B6 జీవక్రియ జరగడానికి అవసరమైన కాఫాక్టర్‌లు, ఇది లేకుండా Hcy పేరుకుపోతుంది. Hcy అనేది డైటరీ మెథియోనిన్ నుండి శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన ఒక అమైనో ఆమ్లం మరియు సాధారణ సెల్యులార్ పనితీరుకు ఇది అవసరం, కానీ దాని యొక్క అధిక సాంద్రతలు పనితీరును బలహీనపరుస్తాయి (14). "హోమోసిస్టీన్ యొక్క అధిక రక్త స్థాయిలు జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు యొక్క అనేక ఇతర అంశాలలో రాజీ పడేలా చూపబడ్డాయి" అని సూపర్ న్యూట్రిషన్, ఓక్లాండ్, CAలో సైన్స్ అండ్ ఎడ్యుకేషన్ డైరెక్టర్ మైఖేల్ మూనీ చెప్పారు.
మొహజేరి మరియు ఇతరులు. ఈ ప్రకటనను బలపరుస్తుంది: "అభిజ్ఞా బలహీనత యొక్క తీవ్రత ప్లాస్మా Hcy యొక్క పెరిగిన సాంద్రతలతో ముడిపడి ఉంది. అంతేకాకుండా, ఫోలేట్ మరియు B12 స్థాయిలు రెండూ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు నివేదించబడింది” (15).
నియాసిన్ జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు మద్దతు ఇచ్చే మరొక B విటమిన్. మూనీ ప్రకారం, విటమిన్ B3 యొక్క మరింత చురుకైన రూపమైన నియాసిన్, సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి వైద్యులు తరచుగా రోజుకు 1,000 mg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మోతాదులో సూచించబడతారు, అయితే ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనంలో రోజుకు 425 mg పోషకాహార మోతాదు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. పరీక్ష స్కోర్‌లు 40% అలాగే ఇంద్రియ రిజిస్ట్రీని 40% మెరుగుపరుస్తాయి. అధిక శక్తితో, నియాసిన్ మస్తిష్క రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, "ఇది మెదడులో పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ ప్రసరణను పెంచుతుంది," అతను జతచేస్తాడు (16).
నియాసిన్‌తో పాటు, మూనీ నియాసినామైడ్‌ను వివరిస్తుంది, ఇది విటమిన్ B3 యొక్క మరొక రూపం. 3,000 mg/day వద్ద, నియాసినామైడ్‌ను UC ఇర్విన్ అల్జీమర్స్‌కు సంభావ్య చికిత్సగా అధ్యయనం చేస్తోంది మరియు మౌస్ అధ్యయనంలో సానుకూల ఫలితాల తర్వాత దానితో సంబంధం ఉన్న జ్ఞాపకశక్తి నష్టం. రెండు రూపాలు, అతను వివరించాడు, శరీరంలో NAD+ గా మార్చబడుతుంది, ఇది క్లిష్టమైన ముఖ్యమైన సెల్యులార్ ఎనర్జీ ప్రొడ్యూసర్ అయిన మైటోకాండ్రియాలో వృద్ధాప్యాన్ని రివర్స్ చేస్తుందని చూపబడింది. "విటమిన్ B3 యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి మరియు ఇతర వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రభావాలకు ఇది ఒక ముఖ్యమైన దోహదకారి" అని ఆయన చెప్పారు.
కస్టమర్‌లను సిఫార్సు చేయడానికి మరొక అనుబంధం PQQ. న్యూరోప్రొటెక్షన్ వంటి ప్రాంతాలలో సానుకూల ఫలితాలను చూపిస్తూ, గత కొన్ని దశాబ్దాలలో కనుగొనబడిన ఏకైక కొత్త విటమిన్‌గా కొందరు దీనిని పరిగణిస్తున్నారని క్లౌట్రే చెప్పారు. "PQQ చాలా హానికరమైన పెరాక్సినిట్రైట్ రాడికల్‌తో సహా అనేక రాడికల్స్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది" అని ఆయన చెప్పారు మరియు PQQలో జంతు మరియు మానవ అధ్యయనాలలో అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తిలో సానుకూల ప్రభావాలను చూపించింది. 20 mg PQQ మరియు CoQ10 కలయిక మానవ విషయాలలో జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ మరియు జ్ఞానం (17)లో గణనీయమైన ప్రయోజనాలను అందించిందని ఒక క్లినికల్ ట్రయల్ కనుగొంది.
నియాసిన్, PQQ మరియు CoQ10 మైటోకాన్డ్రియల్ ఫంక్షన్‌కు మద్దతు ఇస్తుందని లిఫ్టన్ చెప్పారు. "కొనసాగుతున్న ఫ్రీ-రాడికల్ దాడుల కారణంగా మైటోకాండ్రియాను ప్రత్యేకంగా దెబ్బతినకుండా" అలాగే "సెల్యులార్ ఎనర్జీ ఉత్పత్తిని పెంచడం, దీని ఫలితంగా అభిజ్ఞా ప్రక్రియలకు మరింత శక్తి అందుబాటులోకి రావచ్చు" అని CoQ10 అలా చేస్తుందని అతను చెప్పాడు. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే "వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న తేలికపాటి జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి మన మైటోకాండ్రియాకు నష్టం అని ఉత్తేజకరమైన కొత్త పరిశోధన సూచిస్తుంది" అని లిఫ్టన్ చెప్పారు.
మెగ్నీషియం మంచి అభిజ్ఞా పనితీరును నిర్వహించడానికి ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం, లేదా దాని కోసం, మొత్తం శరీర పనితీరు. కరోలిన్ డీన్, MD, ND, న్యూట్రిషనల్ మెగ్నీషియం అసోసియేషన్ యొక్క మెడికల్ అడ్వైజరీ బోర్డు సభ్యుడు ప్రకారం, "700-800 వేర్వేరు ఎంజైమ్ సిస్టమ్‌లలో మెగ్నీషియం మాత్రమే అవసరం" మరియు "క్రెబ్స్ చక్రంలో ATP (అడెనోసిన్ ట్రైఫాస్ఫేట్) ఉత్పత్తి ఆరు వరకు మెగ్నీషియంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దాని ఎనిమిది మెట్లు."
కాగ్నిటివ్ ఫ్రంట్‌లో, మెగ్నీషియం మెదడు కణాలలో కాల్షియం మరియు ఇతర భారీ లోహాల నిక్షేపణల వల్ల ఏర్పడే న్యూరో-ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను అడ్డుకుంటుంది, అలాగే అయాన్ ఛానెల్‌లను కాపాడుతుంది మరియు భారీ లోహాలు ప్రవేశించకుండా అడ్డుకుంటుంది. మెగ్నీషియం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కాల్షియం లోపలికి వెళ్లి కణాల మరణానికి కారణమవుతుందని ఆమె వివరిస్తుంది. లెవిన్ జతచేస్తుంది, "న్యూరోనల్ సినాప్సెస్ యొక్క సాంద్రత మరియు స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా సాధారణ మెదడు ఆరోగ్యానికి మరియు సాధారణ అభిజ్ఞా పనితీరుకు కూడా ఇది కీలకమని ఇటీవలి పరిశోధనలు నిరూపించాయి."
తన పుస్తకం ది మెగ్నీషియం మిరాకిల్‌లో, డీన్ మెగ్నీషియం లోపాలను మాత్రమే చిత్తవైకల్యం యొక్క లక్షణాలను సృష్టించగలదని వివరించింది. మన ఆహారం నుండి మెగ్నీషియంను గ్రహించే శరీరం యొక్క సామర్థ్యం తగ్గుతుంది మరియు వృద్ధులలో సాధారణమైన మందుల ద్వారా కూడా ఆటంకం ఏర్పడుతుంది కాబట్టి ఇది మన వయస్సులో ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది (18). కాబట్టి, రక్తంలో మెగ్నీషియం స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఎందుకంటే శరీరానికి ఖనిజాలను గ్రహించే సామర్థ్యం లేకపోవడం, పేలవమైన ఆహారం మరియు మందులు, కాల్షియం మరియు గ్లుటామేట్ (ముఖ్యంగా MSG అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే) అధికంగా సృష్టించడం, ఈ రెండింటికీ పాత్ర ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక నాడీ క్షీణత మరియు చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధిలో (19).
ఆరోగ్యకరమైన అభిజ్ఞా పనితీరును నిర్వహించడానికి పోషకాలు కీలకమైనవి అయితే, మూలికా సహాయాలు వివిధ సామర్థ్యాలలో అదనపు మద్దతును కూడా అందిస్తాయి. వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు చిత్తవైకల్యం వివిధ మార్గాల్లో సృష్టించబడతాయి, తగ్గిన సెరిబ్రల్ రక్త ప్రవాహం అత్యంత విభిన్నమైన యంత్రాంగాలలో ఒకటి. ఈ కారకాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అనేక మూలికలు పనిచేస్తాయి. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే మూలికలు ఇప్పటికే వార్ఫరిన్ వంటి రక్తాన్ని పలుచబడే మందులను తీసుకుంటున్న వినియోగదారులకు ప్రమాదకరమని గమనించాలి.
జింకో బిలోబా యొక్క ప్రధాన పాత్ర మస్తిష్క రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది అల్జీమర్స్ లేదా సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధి ద్వారా వచ్చినా చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధిలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది న్యూరానల్ ఎనర్జీ సరఫరాను మెరుగుపరచడానికి, హిప్పోకాంపస్‌లో కోలిన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి, బి-అమిలాయిడ్ ప్రోటీన్ యొక్క అగ్రిగేషన్ మరియు టాక్సిసిటీని నిరోధిస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండటానికి బలహీనమైన మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుందని కూడా చెప్పబడింది (20, 21).
లెవీ న్యూరోరోడియాలజీలో నాలుగు వారాల పైలట్ అధ్యయనాన్ని ఉదహరించారు, ఇది జింకో (22) యొక్క "రోజుకు 120 mg మితమైన మోతాదులో సెరిబ్రల్ రక్త ప్రవాహంలో నాలుగు నుండి ఏడు శాతం పెరుగుదలను వెల్లడించింది". గావ్రిలోవా మరియు ఇతరులచే తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత మరియు న్యూరోసైకియాట్రిక్ లక్షణాలు (NPS) ఉన్న రోగులపై జింకో బిలోబా యొక్క సమర్థత మరియు భద్రతను నిర్ణయించే ప్రత్యేక యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో-నియంత్రిత, డబుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనం "24 వారాల చికిత్స సమయంలో, NPS మరియు అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలలో మెరుగుదలలు ముఖ్యమైనవి మరియు స్థిరంగా ఎక్కువ ప్లేసిబో తీసుకునే రోగుల కంటే G. బిలోబా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ EGb 761 రోజుకు 240 mg తీసుకునే రోగులలో ఉచ్ఛరిస్తారు" (23).
పిల్లలలో అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివ్ డిజార్డర్ (ADHD) వంటి ఇతర పరిస్థితులపై కూడా జింకో బిలోబా యొక్క సమర్థత పరీక్షించబడుతోంది. సాండర్స్‌లెబెన్ మరియు ఇతరులచే ఒక పరిమితమైన కానీ ఆశాజనకమైన అధ్యయనం. జింకోతో భర్తీ చేసిన తర్వాత, ”తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల శ్రద్ధను అంచనా వేయడంలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు కనుగొనబడ్డాయి… హైపర్యాక్టివిటీ, ఇంపల్సివిటీ మరియు రోగలక్షణ తీవ్రత యొక్క మొత్తం స్కోరు గణనీయంగా తగ్గింది,” మరియు, “సామాజిక ప్రవర్తనకు సంబంధించి గణనీయమైన మెరుగుదల” (24) . నియంత్రణ లేదా పెద్ద నమూనా లేకపోవడం వంటి అధ్యయనం యొక్క పరిమితుల కారణంగా, దాని సమర్థతపై ఎటువంటి దృఢమైన ముగింపును తీసుకోలేము, అయితే ఇది మరింత వివరణాత్మక యాదృచ్ఛిక, నియంత్రణ ట్రయల్స్‌ను ప్రోత్సహిస్తుందని ఆశిస్తున్నాము.
అదే విధంగా పనిచేసే మరొక మూలిక బాకోపా మొన్నీరా, ఇది లెవీ ప్రకారం, ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్‌లో ఇటీవలి జంతు అధ్యయనం ప్రకారం, “డెనోపెజిల్ ఇచ్చిన వాటితో పోలిస్తే ప్రతిరోజూ 60 mg బాకోపా మొన్నీరాను తీసుకునే జంతువులలో మెదడుకు రక్త ప్రవాహం 25% పెరిగింది. ” (25)
ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయని చెబుతున్నారు. Sabinsa Corp., East Windsor, NJ యొక్క మార్కెటింగ్ డైరెక్టర్ షాహీన్ మజీద్ ప్రకారం, bacopa "లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్‌ను నిరోధిస్తుంది మరియు తద్వారా కార్టికల్ న్యూరాన్‌లకు నష్టం జరగకుండా చేస్తుంది." DHA లోపంతో సంబంధం ఉన్న ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి సమయంలో లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్ సంభవిస్తుంది, ఇది మళ్లీ అల్జీమర్స్ యొక్క లక్షణం.
మేరీ రోవ్, ND, గయా హెర్బ్, బ్రెవార్డ్, NC వద్ద వైద్య విద్యావేత్త, పిప్పరమెంటు మరియు రోజ్మేరీ వంటి మూలికలతో వారి జింకో సప్లిమెంట్లను భర్తీ చేయాలని కూడా పేర్కొన్నారు. ఆమె ప్రకారం, పిప్పరమెంటు చురుకుదనానికి మద్దతిస్తుంది మరియు "యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడిన క్రియాశీలకమైన రోస్మరానిక్ యాసిడ్‌పై పరిశోధనలు మెరుగుపరిచాయి." "రోజ్మేరీ ఫర్ రిమెంబరెన్స్" అనే చిన్న నినాదాన్ని నిలబెట్టుకోవడానికి చాలా ఆధునిక డేటా ఉంది" అని ఆమె జతచేస్తుంది.
ఎసిటైల్‌కోలినెస్టరేస్ ఇన్హిబిటర్‌గా దాని పనితీరు కోసం గతంలో పేర్కొన్న హుపెర్‌జైన్ A, చైనీస్ హెర్బ్ హుపెర్జియా సెరాటా నుండి తీసుకోబడింది. ఎసిటైల్కోలిన్ విచ్ఛిన్నతను నిరోధించే దాని సామర్థ్యం అల్జీమర్స్ వ్యాధి లక్షణాల చికిత్సకు ఆమోదించబడిన ఎఫ్‌డిఎ-ఆమోదిత ఔషధాల మాదిరిగానే ఉంటుంది, వీటిలో డోపెజిల్, గెలాంటమైన్ మరియు రివాస్టిగ్‌మైన్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి కోలినెస్టరేస్ ఇన్హిబిటర్స్ (11).
యాంగ్ మరియు ఇతరులు నిర్వహించిన మెటా-విశ్లేషణ. "అల్జీమర్స్ వ్యాధితో పాల్గొనేవారిలో అభిజ్ఞా పనితీరు, రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలు మరియు గ్లోబల్ క్లినికల్ అసెస్‌మెంట్ మెరుగుదలలపై హుపర్‌జైన్ A కొన్ని ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది" అని ముగించారు. అయినప్పటికీ, చేర్చబడిన ట్రయల్స్ యొక్క తక్కువ పద్దతి నాణ్యత కారణంగా కనుగొన్న వాటిని జాగ్రత్తగా అర్థం చేసుకోవాలని వారు హెచ్చరించారు మరియు అదనపు మరింత కఠినమైన ట్రయల్స్ (11) కోసం పిలుపునిచ్చారు.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు. చర్చించబడిన అనేక సప్లిమెంట్లు యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అభిజ్ఞా బలహీనతలకు వ్యతిరేకంగా వాటిని ప్రభావవంతంగా చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తరచుగా దోహదం చేస్తాయి. మేయర్స్ ప్రకారం, "వాస్తవంగా మెదడులోని అన్ని వ్యాధులలో, వాపు అనేది ఒక ముఖ్యమైన అంశం-కణాలు ఒకదానితో ఒకటి ఎలా సంకర్షణ చెందుతాయి అనే స్వభావాన్ని మారుస్తుంది." అందుకే పసుపు నుండి పొందిన సమ్మేళనం అయిన కర్కుమిన్‌పై ప్రజాదరణ మరియు పరిశోధనలో ఇంత పెరుగుదల ఉంది, ఇది మెదడులోని తాపజనక మరియు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించడానికి మరియు న్యూరాన్‌ల సరైన కాల్పులకు మద్దతునిస్తుందని మేయర్స్ చెప్పారు.
అల్జీమర్స్ వంటి పరిస్థితుల విషయంలో, కర్కుమిన్ బీటా-అమిలాయిడ్ యొక్క నిర్మాణాన్ని అంతరాయం కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. కణ సంస్కృతులు మరియు మౌస్ ప్రైమరీ కార్టికల్ న్యూరాన్‌లపై కర్కుమిన్‌ను పరీక్షించిన జాంగ్ మరియు ఇతరులు చేసిన ఒక అధ్యయనం, అమిలాయిడ్-బీటా పూర్వగామి ప్రోటీన్ (APP) పరిపక్వతను మందగించడం ద్వారా హెర్బ్ బీటా-అమిలాయిడ్ స్థాయిలను తగ్గించిందని కనుగొంది. ఇది అపరిపక్వ APP యొక్క స్థిరత్వాన్ని ఏకకాలంలో పెంచడం మరియు పరిపక్వ APP (26) యొక్క స్థిరత్వాన్ని తగ్గించడం ద్వారా APP పరిపక్వతను పెంచింది.
జ్ఞానంపై కర్కుమిన్ ఎలాంటి ప్రభావాలను కలిగిస్తుందో మరియు అది అభిజ్ఞా బలహీనతలను ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. ప్రస్తుతం, మెక్‌కస్కర్ అల్జీమర్స్ రీసెర్చ్ ఫౌండేషన్ ఆస్ట్రేలియాలోని పెర్త్‌లోని ఎడిత్ కోవన్ విశ్వవిద్యాలయంలో తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్న రోగులపై కర్కుమిన్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని పరీక్షించడానికి నిర్వహిస్తున్న పరిశోధనలకు మద్దతునిస్తోంది. 12 నెలల అధ్యయనం హెర్బ్ రోగుల అభిజ్ఞా పనితీరును సంరక్షిస్తుందో లేదో అంచనా వేస్తుంది.
అభిజ్ఞా పనితీరుకు మద్దతిచ్చే మరో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ పైక్నోజెనాల్ (హార్ఫాగ్ రీసెర్చ్ ద్వారా పంపిణీ చేయబడింది). ఆక్సీకరణ నష్టానికి వ్యతిరేకంగా గణనీయమైన శక్తిగా ఉండటమే కాకుండా, ఫ్రెంచ్ సముద్రపు పైన్ బెరడు నుండి తీసుకోబడిన మూలిక, మెదడులోని మైక్రో సర్క్యులేషన్‌తో సహా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్‌గా పనిచేసే నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. , బహుశా జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాస సామర్థ్యానికి దోహదం చేస్తుంది (25). ఒక ఎనిమిది వారాల అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 18 నుండి 27 సంవత్సరాల వయస్సు గల 53 మంది విద్యార్థులకు Pycnogenol ఇచ్చారు మరియు వాస్తవ పరీక్షలలో వారి పనితీరును విశ్లేషించారు. ప్రయోగాత్మక సమూహం నియంత్రణ (ఏడు వర్సెస్ తొమ్మిది) కంటే తక్కువ పరీక్షల్లో విఫలమైందని మరియు నియంత్రణ (27) కంటే 7.6% మెరుగ్గా ఉందని ఫలితాలు చూపించాయి. WF
1. జోసెఫ్ సి. మెరూన్ మరియు జెఫ్రీ బోస్ట్, ఫిష్ ఆయిల్: ది నేచురల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. బేసిక్ హెల్త్ పబ్లికేషన్స్, ఇంక్. లగునా బీచ్, కాలిఫోర్నియా. 2006. 2. మైఖేల్ A. ష్మిత్, బ్రియాన్-బిల్డింగ్ న్యూట్రిషన్: హౌ డైటరీ ఫ్యాట్స్ అండ్ ఆయిల్స్ ఎఫెక్ట్ మెంటల్, ఫిజికల్ మరియు ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్, థర్డ్ ఎడిషన్. ఫ్రాగ్ బుక్స్, లిమిటెడ్. బర్కిలీ, కాలిఫోర్నియా, 2007. 3. J. థామస్ మరియు ఇతరులు., "ఇన్ఫ్లమేటరీ న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిసీజ్ యొక్క ముందస్తు నివారణలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ సిసిడ్స్: అల్జీమర్స్ వ్యాధిపై దృష్టి." హిందావా పబ్లిషింగ్ కార్పొరేషన్, బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్, వాల్యూమ్ 2015, ఆర్టికల్ ID 172801. 4. K. యుర్కో-మౌరో మరియు ఇతరులు., "వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణతలో జ్ఞానంపై డోకోసాహెక్సేనోయిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు."అల్జీమర్స్ డిమెంట్. 6(6): 456-64. 2010. 5. W. స్టోన్‌హౌస్ మరియు ఇతరులు., "DHA అనుబంధం ఆరోగ్యకరమైన యువకులలో జ్ఞాపకశక్తి మరియు ప్రతిచర్య సమయం రెండింటినీ మెరుగుపరిచింది: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్." యామ్ జె క్లిన్ నట్ర్. 97: 1134-43. 2013. 6. EY చెవ్ మరియు ఇతరులు.,”ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, లుటీన్/జియాక్సంతిన్, లేదా ఇతర పోషకాల సప్లిమెంటేషన్‌పై అభిజ్ఞా పనితీరుపై ప్రభావం: AREDS2 రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్. JAMA 314(8): 791-801. 2015. 7. ఆడమ్ ఇస్మాయిల్, "ఒమేగా-3లు మరియు జ్ఞానం: మోతాదు ముఖ్యమైనది." http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters. 8. సుసాన్ కె. రాట్జ్ ఎట్ అల్., "ఎన్‌క్యాప్సులేటెడ్ ఫిష్ ఆయిల్‌తో పోలిస్తే ఎమల్సిఫైడ్ నుండి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల మెరుగైన శోషణ." J యామ్ డైట్ అసోక్. 109(6). 1076-1081. 2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a అనేది ముఖ్యమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ డోకోసాహెక్సేనోయిక్ యాసిడ్‌కు ట్రాన్స్‌పోర్టర్." http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. కొనగై మరియు ఇతరులు., “మానవ మెదడుపై ఫాస్ఫోలిపిడ్ రూపంలో n-3 బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రభావాలు ఫంక్షన్: ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధ వాలంటీర్లలో యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్." క్లిన్ ఇంటర్వ్ ఏజింగ్. 8: 1247-1257. 2013. 11. గుయోయన్ యాంగ్ మరియు ఇతరులు., "అల్జీమర్స్ వ్యాధికి హుపర్‌జైన్ A: యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ." PLoS వన్. 8(9) 2013. 12. XA. అల్వారెజ్ మరియు ఇతరులు. "APOE జన్యురూపం పొందిన అల్జీమర్స్ వ్యాధి రోగులలో సిటికోలిన్‌తో డబుల్ బ్లైండ్ ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం: అభిజ్ఞా పనితీరు, మెదడు బయోఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీ మరియు సెరిబ్రల్ పెర్ఫ్యూజన్‌పై ప్రభావాలు." ఎక్స్ క్లిన్ ఫార్మాకోల్‌ను కనుగొనే పద్ధతులు. 21(9):633-44. 1999. 13. సాలీ M. పచోలోక్ మరియు జెఫ్రీ J. స్టువర్ట్. ఇది B12 కావచ్చు: తప్పు నిర్ధారణ యొక్క అంటువ్యాధి, రెండవ ఎడిషన్. క్విల్ డ్రైవర్ పుస్తకాలు. ఫ్రెస్నో, CA. 2011. 14. M. హసన్ మొహజేరి మరియు ఇతరులు., "వృద్ధులలో విటమిన్లు మరియు DHA సరిపోని సరఫరా: మెదడు వృద్ధాప్యం మరియు అల్జీమర్-రకం చిత్తవైకల్యం కోసం చిక్కులు." పోషణ. 31: 261-75. 2015. 15. SM. లోరియాక్స్ మరియు ఇతరులు. "నికోటినిక్ యాసిడ్ మరియు శాంటినాల్ నికోటినేట్ యొక్క ప్రభావాలు వివిధ వయస్సులలో మానవ జ్ఞాపకశక్తిపై. డబుల్ బ్లైండ్ స్టడీ." సైకోఫార్మాకాలజీ (బెర్ల్). 867 (4): 390-5. 1985. 16. స్టీవెన్ ష్రెయిబర్, "అల్జీమర్స్ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి నికోటినామైడ్ యొక్క భద్రతా అధ్యయనం." https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1. 17. కోయికెడ టి. ఎట్. అల్, "పైరోలోక్వినోలిన్ క్వినోన్ డిసోడియం ఉప్పు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచింది." వైద్య సంప్రదింపులు మరియు కొత్త నివారణలు. 48(5): 519. 2011. 18. కరోలిన్ డీన్, ది మెగ్నీషియం మిరాకిల్. బాలంటైన్ బుక్స్, న్యూయార్క్, NY. 2007. 19. దేహువా చుయ్ మరియు ఇతరులు., "అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో మెగ్నీషియం." కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో మెగ్నీషియం. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ అడిలైడ్ ప్రెస్. 2011. 20. S. గౌథియర్ మరియు S. ష్లేఫ్కే, "చిత్తవైకల్యంలో జింకో బిలోబా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ ఎగ్‌బి 761 యొక్క సమర్థత మరియు సహనం: యాదృచ్ఛికమైన ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ." వృద్ధాప్యంలో క్లినికల్ ఇంటర్వెన్షన్స్. 9: 2065-2077. 2014. 21. T. Varteresian మరియు H. Lavretsky, “వృద్ధాప్య మాంద్యం మరియు అభిజ్ఞా రుగ్మతల కోసం సహజ ఉత్పత్తులు మరియు సప్లిమెంట్లు: పరిశోధన యొక్క మూల్యాంకనం. కర్ర్ సైకియాట్రీ రెప్. 6(8), 456. 2014. 22. ఎ. మషాయెఖ్, మరియు ఇతరులు., "క్వాంటిటేటివ్ MR పెర్ఫ్యూజన్ ఇమేజింగ్ ద్వారా అంచనా వేయబడిన సెరిబ్రల్ బ్లడ్ ఫ్లోపై జింగో బిలోబా ప్రభావాలు: పైలట్ అధ్యయనం." న్యూరోరోడియాలజీ. 53(3):185-91. 2011. 23. SI గావ్రిలోవా, మరియు ఇతరులు., "న్యూరోసైకియాట్రిక్ లక్షణాలతో తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనతలో జింకో బిలోబా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ EGb 761 యొక్క సమర్థత మరియు భద్రత: యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో నియంత్రిత, డబుల్ బ్లైండ్, మల్టీసెంటర్ ట్రయల్." Int J Geriatr సైకియాట్రీ. 29:1087-1095. 2014. 24. HU Sandersleben et al., “Gingko biloba Extract EGb 761 in children with ADHD.” Z. Kinder-Jugendpsychiatr. సైకోథర్. 42 (5): 337-347. 2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri రక్త పీడనం యొక్క ఎలుకలో మస్తిష్క రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది." ఫైటోథర్ రెస్. 27(1):135-8. 2013. 26. C. జాంగ్, మరియు ఇతరులు., "అమిలాయిడ్-బీటా పూర్వగామి ప్రోటీన్ యొక్క పరిపక్వతను తగ్గించడం ద్వారా కర్కుమిన్ అమిలాయిడ్-బీటా పెప్టైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది." J బయోల్ కెమ్. 285(37): 28472-28480. 2010. 27. రిచర్డ్ ఎ. పాస్‌వాటర్, పినోజెనాల్ నేచర్స్ మోస్ట్ వర్సటైల్ సప్లిమెంట్‌కు యూజర్స్ గైడ్. ప్రాథమిక ఆరోగ్య ప్రచురణలు, లగున బీచ్, CA. 2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenol భర్తీ విద్యార్థులలో అభిజ్ఞా పనితీరు, శ్రద్ధ మరియు మానసిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది." J న్యూరోసర్గ్ సైన్స్. 58(4): 239-48. 2014.
హోల్‌ఫుడ్స్ మ్యాగజైన్ జనవరి 2016లో ప్రచురించబడింది
హోల్‌ఫుడ్స్ మ్యాగజైన్ అనేది గ్లూటెన్ ఫ్రీ లైఫ్‌స్టైల్ మరియు డైటరీ సప్లిమెంట్ వార్తలతో సహా ప్రస్తుత ఆరోగ్యం మరియు పోషకాహార కథనాల కోసం మీ వన్-స్టాప్ వనరు.
మా ఆరోగ్యం మరియు పోషకాహార కథనాల ఉద్దేశ్యం తాజా సహజ ఉత్పత్తి మరియు ఆహార సప్లిమెంట్ వార్తల గురించి సహజ ఉత్పత్తుల రిటైలర్‌లు మరియు సరఫరాదారులకు తెలియజేయడం, తద్వారా వారు కొత్త అవకాశాలను సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు మరియు వారి వ్యాపారాలను మెరుగుపరచుకోవచ్చు. మా మ్యాగజైన్ పరిశ్రమ యొక్క కొత్త మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న ఉత్పత్తి వర్గాలకు సంబంధించిన ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, అలాగే కీలకమైన ఆహార పదార్ధాల వెనుక ఉన్న శాస్త్రం.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-20-2019