Чаро мардон дар бораи безурётӣ бо табибон сӯҳбат кардан намехоҳанд? Чаро ин ба саломатии рӯҳии онҳо таъсир мерасонад?
Шарҳҳои фаҳш, таҳқиромез ё таҳқиромез нанависед ва ба ҳамлаҳои шахсӣ, сӯиистифода ё барангехтани нафрат нисбат ба ягон ҷомеа роҳ надиҳед. Ба мо кӯмак кунед, ки шарҳҳоеро, ки ба ин дастурҳо мувофиқ нестанд, бо нишон додани онҳо ҳамчун таҳқиромез қайд кунанд. мутамаддин.
Ҳар чизе, ки барои нигоҳ доштани худамон лозим аст, аз ҷониби табиат ба мо дода мешавад. Яке аз ин суперфудҳои солим тухми кунҷиди сиёҳ аст. Ин тухмиҳои хурди ҳамвор аз антиоксидантҳо ва кислотаҳои равғании солим бой мебошанд. Онҳо бо сабаби саломатии сершумори худ дар саросари ҷаҳон зуд маъруфият пайдо мекунанд. Навъҳои зиёди ин мӯъҷизот вуҷуд доранд, аммо тухмии кунҷиди сиёҳ аз сабаби он ки пӯсти берунии аз моддаҳои ғизоӣ бойи онҳо солим боқӣ мондааст, бартарии андаке доранд.
Тухми кунҷиди сиёҳ аз сафеда, руҳ, оҳан, кислотаҳои равғанӣ ва антиоксидантҳо бой аст. Мувофиқи тадқиқот, истифодаи равғани кунҷид метавонад тақрибан 30% нурҳои зарарноки ултрабунафшро аз ворид шудани пӯст боздорад. Ин нурҳо метавонанд узвҳо ва ҳатто пиршавии бармаҳали пӯстро ба вуҷуд оранд. .Миқдори зиёди маводи ғизоӣ дар тухми кунҷиди сиёҳ метавонад ба афзоиши мӯйҳои солим мусоидат кунад ва пӯстро нарм нигоҳ дорад. Ин аст, ки онҳо инчунин дар бисёр маҳсулоти мӯй ва пӯст истифода мешаванд.
Антиоксидантҳо дар суст кардани суръати осеби ҳуҷайра ва барқарор кардани ҳуҷайраҳои вайроншуда дар бадан нақши муҳим доранд. Стресси оксидитивӣ метавонад боиси зарари бузурги ҳуҷайраҳо гардад ва ба бемориҳои музмин, ба монанди диабет, саратон ва бемориҳои дил мусоидат кунад. Тухми кунҷиди сиёҳ аз антиоксидантҳо бой аст, ки метавонад баданро аз фишори оксидитивӣ муҳофизат кунад. Равғанҳои он инчунин барои табобати дарди устухонҳо, ки аз бемориҳои аслӣ ё осеби ба вуҷуд омадаанд, тавассути оғози таъмир ва барқарорсозии ҳуҷайраҳо кӯмак мекунанд.
Тадқиқоти хурди 30 нафар нишон дод, ки истеъмоли 2,5 грамм тухмии кунҷиди сиёҳ дар давоми 4 ҳафта, пас аз хӯрок коҳиш ёфта, ба таври умум сатҳи фишори хунро баланд мекунад. Гурӯҳи назоратӣ, ки плацебо гирифтааст, ҳеҷ беҳбудиро нишон намедиҳад. Тадқиқотҳои зиёди клиникии дигар нишон доданд, ки кунҷиди сиёҳ ба фишори хун таъсири мусбат мерасонад.
Ду пайвастагие, ки дар тухми кунҷиди сиёҳ мавҷуд аст, сезамин ва сесамол, дорои қобилияти мубориза бо фишори оксидитивӣ ва назорат кардани давраи ҳаёти ҳуҷайра барои пешгирии ҳама гуна рафтори саратон мебошанд. Сесамин дар нобуд кардани ҳуҷайраҳои саратон ва хориҷ кардани онҳо аз система нақши марказӣ дорад. Барои фаҳмидани он ки пайвастагиҳои он ба ҳуҷайраҳои саратон чӣ гуна таъсир мерасонанд, тадқиқоти одамон махсусан дар бораи кунҷиди сиёҳ лозим аст.
Тухми кунҷиди сиёҳ аз кислотаҳои равғании солими омега 3 бой аст, ки пӯшиши рӯдаҳоро молидан ва рафъи қабз кӯмак мекунад. Тухмиҳо инчунин аз нахҳо бой мебошанд, ки ҳаракати рӯдаҳоро беҳтар мекунанд. Аз ин рӯ, хӯрдани тухми кунҷиди сиёҳ метавонад системаи ҳозимаро аз мушкилоти гуногун муҳофизат кунад. .
Тухми кунҷиди сиёҳ метавонад ширдиҳӣ дар модарони ҳамширагӣ мусоидат кунад ва ба ин васила ба модарони навзод дар беҳтар шудани ҷараёни шири сина кӯмак расонад. Тухмҳо аз витаминҳои В, руҳ, магний, мис, равғанҳои сернашуда ва ғайра бой мебошанд, ки ҳамаи онҳо ба шир дохил мешаванд. бо хамин ба инкишофи солими кудак мусоидат мекунад.
Ташаккур барои обуна! Шумо обунаи худро ба хабарҳои марбут ба бузургтарин пешрафтҳо дар соҳаи тандурустӣ, тиб ва некӯаҳволӣ тасдиқ кардед.
Ташаккур барои обуна! Шумо обунаи худро ба хабарҳои марбут ба бузургтарин пешрафтҳо дар соҳаи тандурустӣ, тиб ва некӯаҳволӣ тасдиқ кардед.
Вақти фиристодан: июн-30-2022