สารสกัดจากเมล็ดงาดำ

ทำไมผู้ชายถึงลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับภาวะมีบุตรยาก?เหตุใดจึงส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา?
อย่าโพสต์ความคิดเห็นที่ลามกอนาจาร หมิ่นประมาท หรือยั่วโทสะ และอย่าหลงระเริงในการโจมตีส่วนบุคคล การละเมิด หรือยุยงให้เกิดความเกลียดชังต่อชุมชนใดๆ โปรดช่วยเราลบความคิดเห็นที่ไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์เหล่านี้โดยตั้งค่าสถานะว่าไม่เหมาะสม มาทำงานร่วมกันเพื่อให้การสนทนาดำเนินต่อไป อารยะธรรม
ทุกสิ่งที่เราต้องการเพื่อดำรงชีวิตนั้นถูกจัดเตรียมไว้ให้เราจากธรรมชาติ หนึ่งในสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้คือเมล็ดงาดำ เมล็ดแบนขนาดเล็กเหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ พวกมันกำลังได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วทั่วโลกเนื่องจากสุขภาพที่มีอยู่มากมาย ประโยชน์ สิ่งมหัศจรรย์เล็กๆ น้อยๆ นี้มีหลายพันธุ์ แต่งาดำถือว่ามีข้อได้เปรียบเหนือเมล็ดอื่นๆ เล็กน้อย เนื่องจากมีเปลือกนอกที่อุดมด้วยสารอาหารครบถ้วน ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 6 ประการว่าทำไมคุณจึงควรรวมเมล็ดงาดำไว้ในอาหารของคุณ
เมล็ดงาดำอุดมไปด้วยโปรตีน สังกะสี เหล็ก กรดไขมัน และสารต้านอนุมูลอิสระ จากการวิจัยพบว่าการใช้น้ำมันงาสามารถป้องกันรังสี UV ที่เป็นอันตรายไม่ให้ทะลุผิวหนังได้ประมาณ 30% รังสีเหล่านี้อาจทำให้เกิดริ้วรอยและแม้กระทั่งผิวแก่ก่อนวัย สารอาหารจำนวนมากในเมล็ดงาดำสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงและช่วยให้ผิวนุ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงมีการใช้สารอาหารเหล่านี้ในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมและผิวหนังหลายชนิด
สารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทสำคัญในการชะลออัตราความเสียหายของเซลล์และซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายในร่างกาย ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นสามารถทำให้เกิดความเสียหายของเซลล์จำนวนมากและนำไปสู่โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน มะเร็ง และโรคหัวใจ งาดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถปกป้องร่างกายจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันได้ น้ำมันของมันยังช่วยรักษาอาการปวดกระดูกที่เกิดจากโรคหรือการบาดเจ็บโดยการเริ่มต้นการซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์
การศึกษาเล็กๆ ในกลุ่มคน 30 คน พบว่าการบริโภคงาดำ 2.5 กรัมต่อวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ลดลงหลังอาหาร โดยทั่วไประดับความดันโลหิตจะสูงขึ้น กลุ่มควบคุมที่ได้รับยาหลอกไม่แสดงอาการดีขึ้น การศึกษาทางคลินิกอื่นๆ จำนวนมากพบว่างาดำ มีผลดีต่อความดันโลหิต
สารประกอบสองชนิดที่พบในงาดำ เซซามิน และเซซามอล มีความสามารถในการต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและควบคุมวงจรชีวิตของเซลล์เพื่อป้องกันพฤติกรรมของมะเร็ง เซซามินมีบทบาทสำคัญในการทำลายเซลล์มะเร็งและกำจัดเซลล์มะเร็งออกจากระบบอย่างไรก็ตาม เพิ่มเติม จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์โดยเฉพาะเกี่ยวกับงาดำเพื่อทำความเข้าใจว่าสารประกอบของมันส่งผลต่อเซลล์มะเร็งอย่างไร
เมล็ดงาดำอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยหล่อลื่นเยื่อบุลำไส้และช่วยบรรเทาอาการท้องผูก นอกจากนี้เมล็ดงาดำยังอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น ดังนั้น การรับประทานเมล็ดงาดำจึงสามารถป้องกันระบบย่อยอาหารจากปัญหาต่างๆ ได้ .
เมล็ดงาดำสามารถส่งเสริมการให้นมบุตรในมารดาที่ให้นมบุตร จึงช่วยให้มารดาใหม่ปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำนม เมล็ดพืชอุดมไปด้วยวิตามินบี สังกะสี แมกนีเซียม ทองแดง ไขมันไม่อิ่มตัว และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งทั้งหมดนี้เข้าสู่น้ำนม จึงมีส่วนทำให้เด็กมีการเจริญเติบโตที่ดี
ขอขอบคุณที่สมัครรับข้อมูล!คุณได้ยืนยันการสมัครรับข่าวสารที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดด้านสุขภาพ การแพทย์ และความเป็นอยู่ที่ดี
ขอขอบคุณที่สมัครรับข้อมูล!คุณได้ยืนยันการสมัครรับข่าวสารที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดด้านสุขภาพ การแพทย์ และความเป็นอยู่ที่ดี