Bakit nag-aatubili ang mga lalaki na makipag-usap sa mga doktor tungkol sa kawalan ng katabaan? Bakit ito nakakaapekto sa kanilang kalusugang pangkaisipan?
Huwag mag-post ng malalaswa, mapanirang-puri o nakakaalab na komento, at huwag magpakasawa sa mga personal na pag-atake, pang-aabuso o pag-uudyok ng poot laban sa anumang komunidad. sibilisado.
Lahat ng kailangan natin para mapanatili ang ating sarili ay ibinibigay sa atin ng kalikasan. Isa sa mga malusog na superfood na ito ay ang mga black sesame seed. Ang maliliit at patag na buto na ito ay mayaman sa mga antioxidant at malusog na fatty acid. Mabilis silang nagiging popular sa buong mundo dahil sa kanilang maraming kalusugan Mga benepisyo. Maraming uri ng maliit na kababalaghan na ito, ngunit ang mga buto ng itim na linga ay itinuturing na may kaunting kalamangan sa iba pang mga buto dahil sa buo nitong panlabas na shell na mayaman sa sustansya. Narito ang anim na dahilan kung bakit dapat mong isama ang mga buto ng itim na linga sa iyong diyeta
Ang black sesame seeds ay mayaman sa protina, zinc, iron, fatty acids at antioxidants. Ayon sa pananaliksik, ang paggamit ng sesame oil ay maaaring humarang sa humigit-kumulang 30% ng nakakapinsalang UV rays mula sa pagtagos sa balat. Ang mga sinag na ito ay maaaring magdulot ng mga wrinkles at maging ang maagang pagtanda ng balat .Ang malaking halaga ng nutrients sa black sesame seeds ay maaaring magsulong ng malusog na paglaki ng buhok at panatilihing malambot ang balat.Ito ang dahilan kung bakit ginagamit din ang mga ito sa maraming produkto ng buhok at balat.
Ang mga antioxidant ay may mahalagang papel sa pagpapabagal sa rate ng pagkasira ng cellular at pag-aayos ng mga nasirang selula sa katawan. Ang oxidative stress ay maaaring magdulot ng napakalaking pagkasira ng cellular at mag-ambag sa mga malalang sakit tulad ng diabetes, kanser at sakit sa puso. Ang black sesame seeds ay mayaman sa antioxidants, na maaaring maprotektahan ang katawan mula sa oxidative stress. Nakakatulong din ang mga langis nito sa paggamot sa pananakit ng buto na dulot ng pinag-uugatang sakit o pinsala sa pamamagitan ng pagsisimula ng cellular repair at recovery.
Nalaman ng isang maliit na pag-aaral ng 30 tao na ang pagkonsumo ng 2.5 gramo ng black sesame seeds araw-araw sa loob ng 4 na linggo, na nabawasan pagkatapos kumain, sa pangkalahatan ay tumaas ang mga antas ng presyon ng dugo. Ang control group na nakatanggap ng placebo ay nagpakita ng walang pagbuti. Maraming iba pang klinikal na pag-aaral ang natagpuan na ang black sesame ay may positibong epekto sa presyon ng dugo.
Dalawang compound na matatagpuan sa black sesame seeds, sesamin at sesamol, ay may kakayahang labanan ang oxidative stress at kontrolin ang cell life cycle upang maiwasan ang anumang cancerous na pag-uugali. Ang Sesamin ay gumaganap ng isang sentral na papel sa pagsira sa mga selula ng kanser at ang kanilang pagtanggal mula sa system. Gayunpaman, higit pa Ang pananaliksik ng tao na partikular sa black sesame ay kailangan upang maunawaan nang eksakto kung paano nakakaapekto ang mga compound nito sa mga selula ng kanser.
Ang black sesame seeds ay mayaman sa malusog na omega 3 fatty acids, na nagpapadulas sa lining ng bituka at nakakatulong na mapawi ang paninigas ng dumi. .
Ang mga buto ng itim na linga ay maaaring magsulong ng paggagatas sa mga nanay na nagpapasuso, sa gayon ay nakakatulong sa mga bagong ina na mapabuti ang daloy ng gatas ng ina. Ang mga buto ay mayaman sa mga bitamina B, zinc, magnesium, tanso, unsaturated fats, at higit pa, na lahat ay pumapasok sa gatas, sa gayon ay nakakatulong sa malusog na paglaki ng bata.
Salamat sa pag-subscribe! Kinumpirma mo ang iyong subscription para sa mga balitang nauugnay sa pinakamalaking pag-unlad sa kalusugan, gamot at kagalingan.
Salamat sa pag-subscribe! Kinumpirma mo ang iyong subscription para sa mga balitang nauugnay sa pinakamalaking pag-unlad sa kalusugan, gamot at kagalingan.
Oras ng post: Hun-30-2022