Erkekler neden kısırlık konusunda doktorlarla konuşmaktan çekiniyor? Neden ruh sağlıklarını etkiliyor?
Müstehcen, iftira niteliğinde veya tahrik edici yorumlar göndermeyin ve herhangi bir topluluğa karşı kişisel saldırılarda bulunmayın, tacizde bulunmayın veya nefreti kışkırtmayın. Bu kurallara uymayan yorumları saldırgan olarak işaretleyerek kaldırmamıza yardımcı olun. Sohbeti sürdürmek için birlikte çalışalım. uygar.
Kendimizi ayakta tutmak için ihtiyacımız olan her şey bize doğa tarafından sağlanmaktadır. Bu sağlıklı süper besinlerden biri de çörek otu tohumlarıdır. Bu küçük, yassı tohumlar antioksidanlar ve sağlıklı yağ asitleri açısından zengindir. Sayısız sağlıkları nedeniyle dünya çapında hızla popülerlik kazanmaktadırlar. Faydaları: Bu küçük mucizenin pek çok çeşidi vardır, ancak çörek otu tohumlarının, besin açısından zengin dış kabuğunun sağlam olması nedeniyle diğer tohumlara göre hafif bir avantaja sahip olduğu düşünülmektedir. İşte çörek otu tohumlarını diyetinize dahil etmeniz için altı neden
Çörek otu tohumları protein, çinko, demir, yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir. Araştırmalara göre susam yağı kullanmak zararlı UV ışınlarının cilde nüfuz etmesini yaklaşık %30 oranında engelleyebilir. Bu ışınlar ciltte kırışıklıklara ve hatta erken yaşlanmaya neden olabilir. .Çörek susam tohumlarında bulunan büyük miktardaki besin maddeleri, sağlıklı saç büyümesini teşvik edebilir ve cildi yumuşak tutabilir. Bu nedenle birçok saç ve cilt ürününde de kullanılırlar.
Antioksidanlar, hücresel hasar hızının yavaşlatılmasında ve vücuttaki hasarlı hücrelerin onarılmasında önemli bir rol oynar. Oksidatif stres, büyük hücresel hasara neden olabilir ve diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara katkıda bulunabilir. Çörek otu tohumları antioksidanlar açısından zengindir, Vücudu oksidatif strese karşı koruyabilir. Yağları ayrıca hücresel onarımı ve iyileşmeyi başlatarak altta yatan hastalık veya yaralanmanın neden olduğu kemik ağrısının tedavisine de yardımcı olur.
30 kişiyle yapılan küçük bir çalışma, 4 hafta boyunca günde 2,5 gram çörek otu tüketmenin, yemeklerden sonra azaltılmasının, genel olarak kan basıncı düzeylerini artırdığını buldu. Plasebo alan kontrol grubunda herhangi bir iyileşme görülmedi. Çok sayıda başka klinik çalışma, çörek otu tüketiminin, kan basıncı düzeylerini genel olarak artırdığını buldu. Kan basıncına olumlu etkisi vardır.
Çörek otu tohumlarında bulunan iki bileşik, sesamin ve sesamol, oksidatif stresle savaşma ve herhangi bir kanserli davranışı önlemek için hücre yaşam döngüsünü kontrol etme yeteneğine sahiptir. Sesamin, kanser hücrelerinin yok edilmesinde ve sistemden uzaklaştırılmasında merkezi bir rol oynar. Bileşiklerinin kanser hücrelerini tam olarak nasıl etkilediğini anlamak için özellikle çörek otu üzerinde insan araştırmalarına ihtiyaç vardır.
Çörek otu tohumları, bağırsak astarını yağlayan ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olan sağlıklı omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Tohumlar aynı zamanda bağırsak hareketlerini iyileştirebilen lif açısından da zengindir. Bu nedenle çörek otu yemek sindirim sistemini çeşitli sorunlardan koruyabilir. .
Çörek otu tohumları emziren annelerde emzirmeyi teşvik edebilir, böylece yeni annelerin anne sütünün akışını iyileştirmesine yardımcı olur. Tohumlar B vitaminleri, çinko, magnezyum, bakır, doymamış yağlar ve daha fazlası açısından zengindir ve bunların hepsi süte karışır. böylece çocuğun sağlıklı büyümesine katkıda bulunur.
Abone olduğunuz için teşekkürler! Sağlık, tıp ve refah alanındaki en büyük gelişmelerle ilgili haberlere aboneliğinizi onayladınız.
Abone olduğunuz için teşekkürler! Sağlık, tıp ve refah alanındaki en büyük gelişmelerle ilgili haberlere aboneliğinizi onayladınız.
Gönderim zamanı: Haz-30-2022