کالے تل کا عرق

مرد بانجھ پن کے بارے میں ڈاکٹروں سے بات کرنے سے کیوں ہچکچاتے ہیں؟ یہ ان کی ذہنی صحت پر کیوں اثر انداز ہوتا ہے؟
فحش، ہتک آمیز یا اشتعال انگیز تبصرے پوسٹ نہ کریں، اور ذاتی حملوں، بدسلوکی یا کسی کمیونٹی کے خلاف نفرت کو ہوا دینے میں ملوث نہ ہوں۔ جو تبصرے ان رہنما اصولوں پر پورا نہیں اترتے ہیں انہیں جارحانہ قرار دے کر ہٹانے میں ہماری مدد کریں۔ آئیے بات چیت کو جاری رکھنے کے لیے مل کر کام کریں۔ مہذب
ہمیں اپنے آپ کو برقرار رکھنے کے لیے جو کچھ بھی درکار ہوتا ہے وہ ہمیں قدرت کی طرف سے فراہم کیا جاتا ہے۔ ان صحت مند سپر فوڈز میں سے ایک کالے تل کے بیج ہیں۔ یہ چھوٹے، چپٹے بیج اینٹی آکسیڈنٹس اور صحت مند فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ اپنی بے شمار صحت کی وجہ سے دنیا بھر میں تیزی سے مقبول ہو رہے ہیں۔ فوائد۔ اس چھوٹے سے عجوبے کی بہت سی قسمیں ہیں، لیکن سیاہ تل کو دوسرے بیجوں کے مقابلے میں تھوڑا فائدہ سمجھا جاتا ہے کیونکہ ان کے غذائیت سے بھرپور بیرونی خول برقرار رہتا ہے۔ یہاں چھ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو اپنی خوراک میں کالے تل کو شامل کرنا چاہیے۔
کالے تل کے بیج پروٹین، زنک، آئرن، فیٹی ایسڈز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں۔ تحقیق کے مطابق تل کا تیل استعمال کرنے سے تقریباً 30 فیصد نقصان دہ UV شعاعوں کو جلد میں داخل ہونے سے روکا جا سکتا ہے۔ .کالے تلوں میں موجود غذائی اجزاء کی بڑی مقدار بالوں کی صحت مند نشوونما کو فروغ دیتی ہے اور جلد کو نرم رکھتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ انہیں بالوں اور جلد کی بہت سی مصنوعات میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
اینٹی آکسیڈنٹس سیلولر نقصان کی شرح کو کم کرنے اور جسم میں تباہ شدہ خلیوں کی مرمت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ آکسیڈیٹیو تناؤ سیلولر کو بڑے پیمانے پر نقصان پہنچا سکتا ہے اور ذیابیطس، کینسر اور دل کی بیماری جیسی دائمی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ کالے تل اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں۔ جو جسم کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچا سکتا ہے۔ اس کا تیل سیلولر مرمت اور بحالی شروع کرکے بنیادی بیماری یا چوٹ کی وجہ سے ہڈیوں کے درد کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔
30 افراد پر کی گئی ایک چھوٹی سی تحقیق سے معلوم ہوا کہ 4 ہفتوں تک روزانہ 2.5 گرام کالے تل کھانے سے، کھانے کے بعد کم ہونے سے، عام طور پر بلڈ پریشر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ پلیسبو حاصل کرنے والے کنٹرول گروپ میں کوئی بہتری نہیں آئی۔ متعدد دیگر طبی مطالعات سے پتا چلا ہے کہ کالے تل بلڈ پریشر پر مثبت اثر ہے.
کالے تل کے بیجوں میں پائے جانے والے دو مرکبات، سیسمین اور سیسمول، آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے اور کسی بھی کینسر کے رویے کو روکنے کے لیے سیل لائف سائیکل کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ سیسمین کینسر کے خلیات کو تباہ کرنے اور نظام سے ان کے اخراج میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے۔ انسانی تحقیق خاص طور پر سیاہ تل پر یہ سمجھنے کے لیے ضروری ہے کہ اس کے مرکبات کینسر کے خلیوں کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔
کالے تل صحت مند اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتے ہیں، جو آنتوں کی پرت کو چکنا کرتے ہیں اور قبض کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ بیج فائبر سے بھی بھرپور ہوتے ہیں، جو آنتوں کی حرکت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس لیے کالے تل کھانے سے نظام انہضام کو مختلف مسائل سے محفوظ رکھا جا سکتا ہے۔ .
کالے تل کے بیج دودھ پلانے والی ماؤں میں دودھ پلانے کو فروغ دے سکتے ہیں، اس طرح نئی ماؤں کو چھاتی کے دودھ کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ اس طرح بچے کی صحت مند نشوونما میں معاون ہے۔
سبسکرائب کرنے کا شکریہ! آپ نے صحت، ادویات اور صحت کی سب سے بڑی پیش رفت سے متعلق خبروں کے لیے اپنی رکنیت کی تصدیق کر دی ہے۔
سبسکرائب کرنے کا شکریہ! آپ نے صحت، ادویات اور صحت کی سب سے بڑی پیش رفت سے متعلق خبروں کے لیے اپنی رکنیت کی تصدیق کر دی ہے۔