TRB R&D ٹیم اور متعلقہ گھریلو تکنیکی مشاورتی اداروں نے 2019 میں 3.28 پر ALPHA GPC اور CDP choline کا موازنہ کیا۔ Choline خاص طور پر خلیے کی جھلیوں کی ترکیب میں اہم ہے، جس میں choline acetylcholine کا پیش خیمہ ہے – ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو کہ برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ مناسب میموری تقریب.
جیسا کہ انسانی عمر بڑھنے میں acetylcholine کی ترکیب کا قدرتی عمل سست پڑ جاتا ہے، اس لیے یہ بہت ضروری ہو جاتا ہے کہ آپ کے نظام میں کافی مقدار میں کولین کا اضافہ ہو یا آپ کی خوراک۔
دو بہترین کولین سپلیمنٹس دستیاب ہیں الفا جی پی سی اور سی ڈی پی کولین (جسے کولین بھی کہا جاتا ہے)۔Acetylcholine ایک نامیاتی مالیکیول ہے جو خود مختار اعصابی نظام میں نیورو ٹرانسمیٹر کے طور پر کام کرتا ہے۔Acetylcholine یادداشت کی تشکیل، سیکھنے اور روحانی توجہ کے لیے ضروری ہے۔جب سطح کم ہو تو خیال سست ہو سکتا ہے، اور نئی یادیں بنانا یا پرانی یادوں تک رسائی مشکل ہو سکتی ہے۔آپ "دماغی دھند" کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
Acetylcholine حفاظتی جھلی (خون-دماغ کی رکاوٹ) کو عبور نہیں کر سکتی جو دماغ سے خون کے بہاؤ کو الگ کرتی ہے۔لہذا acetylcholine کے ساتھ براہ راست ضمیمہ دماغ کی سطح میں اضافہ نہیں کرتا.اس کے بجائے، acetylcholine کا پیش خیمہ، choline، خوراک یا سپلیمنٹیشن کے ذریعے حاصل کیا جانا چاہیے۔
ہمارا جسم choline کو CDP choline، یا cytidine diphosphate choline میں تبدیل کرتا ہے۔سی ڈی پی کولین دماغ میں ڈوپامائن ریسیپٹرز کی کثافت کو بڑھاتا ہے۔
CDP choline یا citicoline پھر phosphatidylcholine میں ٹوٹ جاتا ہے۔فاسفیٹائڈیلچولین جسم میں سیل جھلیوں کی تخلیق میں حصہ ڈالتا ہے اور جب ضروری ہو تو زیادہ ایسٹیلکولین پیدا کرتا ہے۔دوسری طرف، الفا جیل پیشگی کے بجائے فاسفیٹائڈیلچولین کا ضمنی پروڈکٹ ہے۔
اس کا اصل مطلب یہ ہے کہ کولین میٹابولزم کے دوران، سی ڈی پی کولین کولین کے اصل ماخذ کے قریب ہوتا ہے، جبکہ الفا جی پی سی کولین کی شکل میں استعمال ہونے والے خلیوں کے قریب ہوتا ہے۔
چونکہ الفا جی پی سی اور سی ڈی پی کولین ایک ہی عمل کا حصہ ہیں، اس لیے یہ پوچھنا مناسب ہے کہ دماغ کی صحت بہتر کون سی ہے؟
یہ دونوں سپلیمنٹس سنسنی خیز کمیونٹی میں استعمال ہوتے ہیں اور ایسا لگتا ہے کہ ان پر یکساں مثبت تبصرے ہیں۔جیسا کہ اب ہے، اس سوال کا جواب دینا آسان نہیں ہے۔، پھر بھی ایک بہت ہی گرم موضوع بحث۔فی الحال صرف دو مطالعات نے دو اختیارات کیے ہیں (پٹھوں کو انجیکشن لگانا)۔
پہلی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ الفا جی پی سی سی ڈی پی کولین پر علمی افعال کو بہتر بنانے کے قابل تھا، اور دوسرا نتیجہ ظاہر کرتا ہے کہ الفا جی پی سی کے نتیجے میں پلازما کولین کی سطح بھی زیادہ ہوتی ہے۔ان مطالعات میں مسئلہ یہ ہے کہ بہت سے لوگ تجویز کرتے ہیں کہ ادخال کے طریقے ہوسکتے ہیں پہنچنے والے ڈیٹا کا اثر ہوتا ہے۔
پوسٹ ٹائم: اپریل-10-2019