Glutationorganizmda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan antioksidantdir.GSH sifatida ham tanilgan, u jigar va markaziy asab tizimidagi nerv hujayralari tomonidan ishlab chiqariladi va uchta aminokislotadan iborat: glitsin, L-sistein va L-glutamat.Glutation toksinlarni metabolizatsiya qilish, erkin radikallarni parchalash, immunitet funktsiyasini qo'llab-quvvatlash va boshqalarga yordam beradi.
Ushbu maqolada antioksidant glutation, uning ishlatilishi va taxminiy foydalari muhokama qilinadi.Shuningdek, u sizning dietangizdagi glutation miqdorini qanday oshirishga misollar keltiradi.
Qo'shma Shtatlarda oziq-ovqat qo'shimchalari dorilarga qaraganda boshqacha tartibga solinadi.Bu shuni anglatadiki, Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) mahsulotlarni bozorga chiqmaguncha, ularning xavfsizligi va samaradorligini tasdiqlamaydi.Iloji bo'lsa, USP, ConsumerLab yoki NSF kabi ishonchli uchinchi tomon tomonidan sinovdan o'tgan qo'shimchalarni tanlang.Biroq, agar qo'shimchalar uchinchi tomon tomonidan sinovdan o'tkazilsa ham, bu ularning hamma uchun xavfsiz yoki umuman samarali ekanligini anglatmaydi.Shuning uchun, shifokoringiz bilan olishni rejalashtirgan har qanday qo'shimchalarni muhokama qilish va boshqa qo'shimchalar yoki dorilar bilan mumkin bo'lgan o'zaro ta'sirlarni tekshirish muhimdir.
Qo'shimchalardan foydalanish shaxsiylashtirilgan bo'lishi va ro'yxatdan o'tgan diyetisyen, farmatsevt yoki tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayder kabi sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan tekshirilishi kerak.Hech qanday qo'shimcha kasallikni davolash, davolash yoki oldini olish uchun mo'ljallanmagan.
Glutationning kamayishi neyrodegenerativ kasalliklar (masalan, Parkinson kasalligi), mukovistsidozning fibrozi va yoshga bog'liq kasalliklar va qarish jarayoni kabi ba'zi sog'liq sharoitlari bilan bog'liq deb ishoniladi.Biroq, bu glutation qo'shimchalari ushbu shartlar bilan yordam beradi degani emas.
Biroq, har qanday sog'liq holatini oldini olish yoki davolash uchun glutationdan foydalanishni qo'llab-quvvatlovchi cheklangan ilmiy dalillar mavjud.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, inhalatsiyalangan yoki og'iz orqali glutation mukovistsidozli fibrozli odamlarda o'pka funktsiyasini va ovqatlanish holatini yaxshilashga yordam beradi.
Tizimli tekshiruv antioksidantlarning kimyoterapiya bilan bog'liq toksikligiga ta'siri bo'yicha tadqiqotlarni baholadi.Tahlil qilingan o'n bitta tadqiqot glutation qo'shimchalarini o'z ichiga oladi.
Kemoterapiyaning toksik ta'sirini kamaytirish uchun tomir ichiga (IV) glutation kimyoterapiya bilan birgalikda ishlatilishi mumkin.Ba'zi hollarda, bu kimyoterapiya kursini tugatish ehtimolini oshirishi mumkin.Ko'proq tadqiqot kerak.
Bir tadqiqotda vena ichiga yuborilgan glutation (30 kun davomida kuniga ikki marta 600 mg) ilgari davolanmagan Parkinson kasalligi bilan bog'liq simptomlarni sezilarli darajada yaxshilagan.Biroq, tadqiqot kichik edi va faqat to'qqiz bemordan iborat edi.
Glutation muhim oziq moddasi hisoblanmaydi, chunki u organizmda boshqa aminokislotalardan ishlab chiqariladi.
Noto'g'ri ovqatlanish, atrof-muhit toksinlari, stress va qarilik - bularning barchasi tanadagi glutationning past darajasiga olib kelishi mumkin.Glutation darajasining pastligi saraton, diabet, gepatit va Parkinson kasalligi xavfining oshishi bilan bog'liq.Biroq, bu glutation qo'shilishi xavfni kamaytiradi degani emas.
Tanadagi glutation darajasi odatda o'lchanmaganligi sababli, glutation darajasi past bo'lgan odamlar bilan nima sodir bo'lishi haqida kam ma'lumot mavjud.
Tadqiqotlar yo'qligi sababli, glutation qo'shimchalarini qo'llashning nojo'ya ta'siri haqida kam narsa ma'lum.Faqat oziq-ovqatdan glutationni ko'p iste'mol qilish bilan hech qanday nojo'ya ta'sirlar qayd etilmagan.
Biroq, glutation qo'shimchalaridan foydalanish kramplar, shishiradi yoki toshmalar kabi alomatlar bilan allergik reaktsiyalarga olib kelishi mumkinligi haqida xavotirlar mavjud.Bundan tashqari, glutationni nafas olish engil astma bilan og'rigan ba'zi odamlar uchun nafas olish muammolariga olib kelishi mumkin.Agar ushbu nojo'ya ta'sirlardan biri yuzaga kelsa, qo'shimchani qabul qilishni to'xtating va uni tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan muhokama qiling.
Homilador yoki emizikli odamlar uchun xavfsiz ekanligini ko'rsatish uchun etarli ma'lumotlar yo'q.Shuning uchun, agar siz homilador yoki emizayotgan bo'lsangiz, glutation qo'shimchalari tavsiya etilmaydi.Har qanday qo'shimchalarni olishdan oldin har doim sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.
Kasallikka oid tadqiqotlarda turli dozalar o'rganilgan.Siz uchun to'g'ri bo'lgan doza ko'plab omillarga, jumladan, yoshingiz, jinsingiz va tibbiy tarixingizga bog'liq bo'lishi mumkin.
Tadqiqotlarda glutation kuniga 250 dan 1000 mg gacha bo'lgan dozalarda berilgan.Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, glutation darajasini oshirish uchun kamida ikki hafta davomida kuniga kamida 500 mg talab qilinadi.
Glutationning ba'zi dorilar va boshqa qo'shimchalar bilan qanday ta'sir qilishini bilish uchun etarli ma'lumot yo'q.
Qo'shimchani qanday saqlash bo'yicha ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qilishni unutmang.Qo'shimchaning shakliga qarab farq qilishi mumkin.
Bundan tashqari, boshqa oziq moddalar bilan to'ldirish organizmda glutation ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi.Bunga quyidagilar kiradi:
Agar homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz, glutation qabul qilishdan saqlaning.Bu vaqt uchun xavfsiz ekanligini aytish uchun maʼlumotlar yetarli emas.
Biroq, tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, ushbu asoratlarning ba'zilari noto'g'ri tomir ichiga infuzion texnikasi yoki soxta glutation bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Har qanday xun takviyesi kasallikni davolash uchun mo'ljallanmagan bo'lishi kerak.Parkinson kasalligida glutation bo'yicha tadqiqotlar cheklangan.
Bir tadqiqotda vena ichiga yuborilgan glutation Parkinson kasalligining dastlabki belgilarini yaxshilagan.Biroq, tadqiqot kichik edi va faqat to'qqiz bemordan iborat edi.
Yana bir randomize klinik tadkikotda Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarda glutation intranazal in'ektsiyalari yaxshilangan.Biroq, u platsebodan yaxshiroq ishlamadi.
Glutationni meva va sabzavotlar kabi ba'zi oziq-ovqatlarda topish oson.Nutrition and Cancer jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sut mahsulotlari, donalar va nonda glutation odatda past, meva va sabzavotlarda esa glutation o'rtacha yoki yuqori.Yangi pishirilgan go'sht nisbatan glutationga boy.
U kapsulalar, suyuqlik yoki topikal shakl kabi xun takviyesi sifatida ham mavjud.Vena ichiga yuborish ham mumkin.
Glutation qo'shimchalari va shaxsiy parvarish mahsulotlari onlayn va ko'plab tabiiy oziq-ovqat do'konlarida, dorixonalarda va vitamin do'konlarida mavjud.Glutation qo'shimchalari kapsulalar, suyuqliklar, inhalantlar, topikal yoki tomir ichiga yuboriladi.
Faqat uchinchi tomon tomonidan sinovdan o'tgan qo'shimchalarni qidirib toping.Bu shuni anglatadiki, qo'shimcha sinovdan o'tgan va yorliqda ko'rsatilgan glutation miqdorini o'z ichiga oladi va ifloslantiruvchi moddalardan xoli.USP, NSF yoki ConsumerLab etiketli qo'shimchalar sinovdan o'tkazildi.
Glutation organizmda bir nechta rol o'ynaydi, shu jumladan uning antioksidant ta'siri.Tanadagi glutationning past darajasi ko'plab surunkali kasalliklar va kasalliklar bilan bog'liq.Biroq, glutationni qabul qilish ushbu kasalliklar xavfini kamaytiradimi yoki sog'liq uchun foyda keltiradimi yoki yo'qligini bilish uchun etarli tadqiqotlar o'tkazilmagan.
Glutation tanada boshqa aminokislotalardan ishlab chiqariladi.U biz iste'mol qiladigan ovqatda ham mavjud.Har qanday parhez qo'shimchasini olishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan qo'shimchaning foydalari va xavflarini muhokama qiling.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND Glutation metabolizmi va uning sog'liq uchun oqibatlari.J Oziqlantirish.2004;134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X va boshqalar.Kistik fibrozli bemorlarda glutationning samaradorligi: randomize nazorat ostida bo'lgan sinovlarning meta-tahlili.Am J Spirtli ichimliklarga burun allergiyasi.2020;34(1):115-121.Raqam: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smit S, Likkesfeldt J. CF o'pka kasalligi uchun antioksidant qo'shimchalar [Onlayn nashrdan oldin, 2019 yil 3 oktyabr].Cochrane revision ma'lumotlar bazasi tizimi 2019;10(10): CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. Antioksidant qo'shimchasining kemoterapi toksikligiga ta'siri: randomize nazorat ostida sinov ma'lumotlarini tizimli ko'rib chiqish.Xalqaro saraton jurnali.2008;123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G va boshqalar.Parkinson kasalligining dastlabki bosqichida vena ichiga glutationning kamayishi.Neyropsixofarmakologiya va biopsixiatriyaning yutuqlari.1996;20(7):1159-1170.Raqam: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. Glutationning qarishga qarshi va anti-melanogen ta'siri.Sadie.2017;10:147–153.doi: 10,2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. Nebulizatsiyalangan glutation engil astmatiklarda bronxokonstriksiyani keltirib chiqaradi.Am J Respir Crit Care Med., 1997; 156 (2 qism 1): 425-430.Raqam: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C va boshqalar.Saccharomyces cerevisiae da glutation metabolizmining sink gomeostazasiga ta'siri.Xamirturush tadqiqot markazi FEMS.2017;17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI Glutation tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan parhez (fito) ozuqa moddalariga umumiy nuqtai.Oziq moddalar.2019;11(9):2073.Raqam: 10.3390/nu11092073
Hasani M, Jalaliniya S, Hazduz M va boshqalar.Selen qo'shimchasining antioksidant belgilariga ta'siri: randomizatsiyalangan nazorat ostida bo'lgan sinovlarni tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil.Gormonlar (Afina).2019;18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP va boshqalar.S vitamini surunkali gemodializ bilan og'rigan bemorlarda glutation darajasini pasaytiradi: randomizatsiyalangan, ikki marta ko'r-ko'rona sinov.Xalqaro urologiya.2021;53(8):1695-1704.Raqam: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Gerzenberg LA, Gerzenberg LA N-asetilsistein sistein/glutation etishmovchiligi uchun xavfsiz antidot hisoblanadi.Farmakologiyada hozirgi fikr.2007;7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. Sut qushqo'nmasi (Silybum marianum) qo'shimchasining erkak yarim marafon yuguruvchilarida oksidlovchi stress belgilarining sarum darajasiga ta'siri.Biomarkerlar.2022;27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. Glutatyon terini yoritish uchun: qadimgi afsona yoki dalillarga asoslangan haqiqat?.Dermatol amaliyoti tushunchasi.2018;8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM Parkinson kasalligida intranazal glutatyonning IIb bosqichini o'rganish.J Parkinson kasalligi.2017;7(2):289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
Jons DP, Coates RJ, Flagg EW va boshqalar.Glutation Milliy Saraton Institutining Sog'lom odatlar va tarixiy oziq-ovqat chastotasi so'rovnomasida keltirilgan oziq-ovqatlarda mavjud.Oziq-ovqat saratoni.2009;17(1):57-75.Raqam: 10.1080/01635589209514173
Muallif: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND 20 yildan ortiq klinik ovqatlanish tajribasiga ega bo'lgan ro'yxatdan o'tgan dietit/dietolog va muallif.Uning tajribasi mijozlarga yurak reabilitatsiyasi bo'yicha maslahat berishdan tortib, murakkab jarrohlik amaliyotini o'tkazayotgan bemorlarning ovqatlanish ehtiyojlarini boshqarishgacha o'z ichiga oladi.
Yuborilgan vaqt: 20-iyul-2023