Tại sao đàn ông ngại nói chuyện với bác sĩ về vấn đề vô sinh? Tại sao nó ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của họ?
Không đăng những bình luận tục tĩu, phỉ báng hoặc kích động và không tham gia vào các cuộc tấn công cá nhân, lạm dụng hoặc kích động thù hận chống lại bất kỳ cộng đồng nào. Hãy giúp chúng tôi xóa những bình luận không đáp ứng các nguyên tắc này bằng cách gắn cờ chúng là xúc phạm. Hãy cùng nhau nỗ lực để duy trì cuộc trò chuyện văn minh.
Mọi thứ chúng ta cần để duy trì bản thân đều do thiên nhiên cung cấp. Một trong những siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe này là hạt vừng đen. Những hạt nhỏ, dẹt này rất giàu chất chống oxy hóa và axit béo lành mạnh. Chúng nhanh chóng trở nên phổ biến trên toàn thế giới do có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lợi ích. Có rất nhiều loại kỳ quan nhỏ này, nhưng hạt mè đen được coi là có lợi thế hơn một chút so với các loại hạt khác vì lớp vỏ bên ngoài giàu dinh dưỡng còn nguyên vẹn. Dưới đây là sáu lý do tại sao bạn nên đưa hạt mè đen vào chế độ ăn uống của mình
Hạt mè đen rất giàu protein, kẽm, sắt, axit béo và chất chống oxy hóa. Theo nghiên cứu, sử dụng dầu mè có thể ngăn chặn khoảng 30% tia UV có hại xâm nhập vào da. Những tia này có thể gây ra nếp nhăn và thậm chí là lão hóa da sớm .Lượng lớn chất dinh dưỡng trong hạt vừng đen có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh và giữ cho làn da mềm mại. Đây là lý do tại sao chúng cũng được sử dụng trong nhiều sản phẩm dành cho tóc và da.
Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm tốc độ tổn thương tế bào và sửa chữa các tế bào bị tổn thương trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa có thể gây tổn thương tế bào lớn và góp phần gây ra các bệnh mãn tính như tiểu đường, ung thư và bệnh tim. Hạt mè đen rất giàu chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa. Dầu của nó cũng giúp điều trị đau xương do bệnh lý hoặc chấn thương tiềm ẩn bằng cách bắt đầu sửa chữa và phục hồi tế bào.
Một nghiên cứu nhỏ trên 30 người cho thấy tiêu thụ 2,5 gam hạt vừng đen mỗi ngày trong 4 tuần, giảm sau bữa ăn, nhìn chung làm tăng mức huyết áp. Nhóm đối chứng dùng giả dược không thấy cải thiện. Nhiều nghiên cứu lâm sàng khác đã phát hiện ra rằng vừng đen có tác dụng tích cực đối với huyết áp.
Hai hợp chất được tìm thấy trong hạt vừng đen, sesamin và sesamol, có khả năng chống lại stress oxy hóa và kiểm soát vòng đời của tế bào để ngăn ngừa bất kỳ hành vi gây ung thư nào. Sesamin đóng vai trò trung tâm trong việc tiêu diệt các tế bào ung thư và loại bỏ chúng khỏi hệ thống. Tuy nhiên, hơn thế nữa Nghiên cứu của con người cụ thể về vừng đen là cần thiết để hiểu chính xác các hợp chất của nó ảnh hưởng đến tế bào ung thư như thế nào.
Hạt mè đen rất giàu axit béo omega 3 tốt cho sức khỏe, có tác dụng bôi trơn niêm mạc ruột và giúp giảm táo bón. Hạt cũng rất giàu chất xơ, có thể cải thiện nhu động ruột. Vì vậy, ăn hạt mè đen có thể bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi nhiều vấn đề khác nhau .
Hạt mè đen có thể thúc đẩy quá trình tiết sữa ở các bà mẹ đang cho con bú, từ đó giúp các bà mẹ mới sinh cải thiện dòng sữa mẹ. Hạt rất giàu vitamin B, kẽm, magie, đồng, chất béo không bão hòa, v.v., tất cả đều đi vào sữa. từ đó góp phần vào sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.
Cảm ơn bạn đã đăng ký! Bạn đã xác nhận đăng ký nhận tin tức liên quan đến những phát triển lớn nhất về sức khỏe, y học và phúc lợi.
Cảm ơn bạn đã đăng ký! Bạn đã xác nhận đăng ký nhận tin tức liên quan đến những phát triển lớn nhất về sức khỏe, y học và phúc lợi.
Thời gian đăng: 30/06/2022