Kini idi ti awọn ọkunrin ko fẹ lati ba awọn dokita sọrọ nipa ailesabiyamo? Kini idi ti o ni ipa lori ilera ọpọlọ wọn?
Ma ṣe firanṣẹ awọn ọrọ irira, abuku tabi awọn asọye iredodo, ati maṣe ṣe ifarapa ninu awọn ikọlu ti ara ẹni, ilokulo tabi ru ikorira si eyikeyi agbegbe. Ran wa lọwọ lati yọ awọn asọye ti ko ni ibamu pẹlu awọn itọsona wọnyi nipa sisọ wọn bi ibinu.Jẹ ki a ṣiṣẹ papọ lati tọju ibaraẹnisọrọ naa. ọlaju.
Ohun gbogbo ti a nilo lati ṣetọju ara wa ni a pese fun wa nipasẹ iseda.Ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ni ilera ni awọn irugbin Sesame dudu.Awọn kekere, awọn irugbin alapin jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn acids fatty ni ilera.Wọn ti nyara gbaye-gbale ni ayika agbaye nitori ilera wọn lọpọlọpọ. Awọn anfani.Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ti iyalẹnu kekere yii wa, ṣugbọn awọn irugbin Sesame dudu ni a gba pe o ni anfani diẹ lori awọn irugbin miiran nitori ikarahun ita ti o jẹ ọlọrọ ti o ni ijẹẹmu.Eyi ni awọn idi mẹfa ti o yẹ ki o fi awọn irugbin Sesame dudu sinu ounjẹ rẹ.
Awọn irugbin Sesame dudu jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, sinkii, irin, acids fatty ati awọn antioxidants.Gẹgẹbi iwadi, lilo epo Sesame le dina to 30% ti awọn egungun UV ti o ni ipalara lati wọ inu awọ ara.Awọn egungun wọnyi le fa awọn wrinkles ati paapaa ti ogbo ti awọ ara .Iwọn nla ti awọn ounjẹ ti o wa ninu awọn irugbin Sesame dudu le ṣe igbelaruge idagbasoke irun ilera ati ki o jẹ ki awọ jẹ rirọ.Eyi ni idi ti wọn tun nlo ni ọpọlọpọ awọn irun ati awọn ọja awọ ara.
Awọn antioxidants ṣe ipa pataki ni fifalẹ oṣuwọn ti ibajẹ cellular ati atunṣe awọn sẹẹli ti o bajẹ ninu ara-ara ti o wa ninu ara. eyi ti o le dabobo ara lati inu aapọn oxidative.Awọn epo rẹ tun ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju irora egungun ti o fa nipasẹ aisan ti o wa labẹ tabi ipalara nipasẹ ibẹrẹ atunṣe cellular ati imularada.
Iwadii kekere kan ti awọn eniyan 30 ri pe jijẹ 2.5 giramu ti awọn irugbin Sesame dudu lojoojumọ fun ọsẹ 4, dinku lẹhin ounjẹ, gbogbo awọn ipele titẹ ẹjẹ ti o pọ sii. Ẹgbẹ iṣakoso ti o gba ibi-aye ko ni ilọsiwaju. ni ipa rere lori titẹ ẹjẹ.
Awọn agbo ogun meji ti a rii ni awọn irugbin Sesame dudu, sesamin ati sesamol, ni agbara lati ja aapọn oxidative ati iṣakoso ọna igbesi aye sẹẹli lati dena eyikeyi ihuwasi akàn.Sesamin ṣe ipa aringbungbun ni iparun awọn sẹẹli alakan ati yiyọ kuro ninu eto naa.Sibẹsibẹ, diẹ sii Iwadi eniyan pataki lori Sesame dudu ni a nilo lati ni oye ni pato bi awọn agbo ogun rẹ ṣe ni ipa lori awọn sẹẹli alakan.
Awọn irugbin Sesame dudu jẹ ọlọrọ ni ilera omega 3 fatty acids, eyi ti o ṣe lubricate awọn awọ inu ifun ati iranlọwọ lati yọkuro àìrígbẹyà.Awọn irugbin naa tun jẹ ọlọrọ ni okun, eyi ti o le mu ilọsiwaju ifun inu.Nitorina, jijẹ awọn irugbin Sesame dudu le dabobo eto ounjẹ lati awọn iṣoro oriṣiriṣi .
Awọn irugbin Sesame dudu le ṣe igbelaruge lactation ni awọn iya ti ntọjú, nitorina o ṣe iranlọwọ fun awọn iya titun lati mu iṣan ti wara ọmu. Awọn irugbin jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin B, zinc, magnẹsia, bàbà, awọn ọra ti ko ni itọlẹ, ati diẹ sii, gbogbo eyiti o ṣe ọna wọn sinu wara, nitorinaa ṣe alabapin si idagbasoke ilera ti ọmọ naa.
O ṣeun fun ṣiṣe alabapin! O ti jẹrisi ṣiṣe alabapin rẹ fun awọn iroyin ti o ni ibatan si awọn idagbasoke ti o tobi julọ ni ilera, oogun ati ilera.
O ṣeun fun ṣiṣe alabapin! O ti jẹrisi ṣiṣe alabapin rẹ fun awọn iroyin ti o ni ibatan si awọn idagbasoke ti o tobi julọ ni ilera, oogun ati ilera.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-30-2022