Tootenimi:Arhidoonhape
Spetsifikatsioon:10% pulber, 40% õli
CAS nr.: 506-32-1
EINECS nr.: 208-033-4
Molekulaarvalem:C20H32O2
Molekulmass:304.46
Mis on arahhidoonhape?
Arahhidoonhape (ARA) kuulub Omega 6 pika ahelaga polüküllastumata rasvhapete hulka.
AlatesARAStruktuur, näeme, et see sisaldab nelja süsinik-süsinik kaksiksidet, süsinik-hapnik kaksiksidet, mis on väga küllastumata rasvhape
Kas ARA kuulub asendamatute rasvhapete hulka?
Ei, arahhidoonhape ei ole asendamatud rasvhapped (EFA).
Ainult alfa-linoleenhape (oomega-3 rasvhape) ja linoolhape (oomega-6 rasvhape) on EFA-d.
Arahhidoonhapet sünteesitakse aga linoolhappest.Kui meie kehas on puudus linoolhappest või kui me ei suuda linoolhapet ARA-ks muuta, jääb meie kehal ARA-st puudu, nii et AA muutub sel viisil oluliseks.
ARA toiduressurss
Riiklik tervise- ja toitumisuuringu uuring 2005–2006
| Koht | Toidukaup | Panus tarbimisse (%) | Kumulatiivne panus (%) |
| 1 | Kana ja kana segatoidud | 26.9 | 26.9 |
| 2 | Munad ja munasegud | 17.8 | 44.7 |
| 3 | Veise- ja veiseliha segatoidud | 7.3 | 52,0 |
| 4 | Vorst, frank, peekon ja ribid | 6.7 | 58.7 |
| 5 | Muud kala ja kala segatoidud | 5.8 | 64.5 |
| 6 | Burgerid | 4.6 | 69.1 |
| 7 | Külmalõiked | 3.3 | 72.4 |
| 8 | Sealiha ja sealiha segatoidud | 3.1 | 75.5 |
| 9 | Mehhiko segatoidud | 3.1 | 78.7 |
| 10 | Pitsa | 2.8 | 81.5 |
| 11 | Kalkuni ja kalkuni segatoidud | 2.7 | 84.2 |
| 12 | Pasta ja pastaroad | 2.3 | 86,5 |
| 13 | Teraviljapõhised magustoidud | 2.0 | 88.5 |
Kust leiame oma elus ARA?
Kui vaatame beebipiimapulbri koostisosade loendit, võib arahhidoonhapet (ARA) leida intelligentsuse arendamise ühe olulise koostisosana.
Teil tekib küsimus, kas ARA on vajalik ainult imikutele?
Absoluutselt ei, turul on palju ARA toidulisandeid aju tervise ja spordi toitumise jaoks, mis aitavad treeningu ajal toetada lihaste suurust, jõudu ja lihaste säilimist.
Kas arahhidoonhape võib kulturismis toimida?
Jah.Keha tugineb ARA-le põletiku jaoks, mis on normaalne ja vajalik immuunvastus kahjustatud koe parandamiseks.
Jõutreening põhjustab ägedat põletikulist reaktsiooni, mis on vajalik suuremate lihaste ehitamiseks.
Alloleval pildil näeme kahte ARA-st toodetud prostaglandiini: PGE2 ja PGF2α.
Üks skeletilihaskiududega läbiviidud uuring näitab, et PGE2 suurendab valkude lagunemist, samas kui PGF2α stimuleerib valgu tootmist.Teised uuringud leidsid ka, et PGF2α võib suurendada skeletilihaskiudude kasvu.
Üksikasjalik arahhidoonhappe metabolism
Prostaglandiinide süntees:
Peaaegu kõik imetajarakud võivad toota prostaglandiine ja nendega seotud ühendeid (prostatsükliine, tromboksaane ja leukotrieene, mida ühiselt tuntakse ka eikosanoididena).
Enamik ARA-st pärinevaid eikosanoide võib soodustada põletikku, kuid mõned toimivad ka selle lahendamiseks, mis on võrdne põletikuvastase toimega.
Prostaglandiinid Füsioloogilised toimed nagu allpool.
Prostaglandiinid sünteesitakse ensüümide poolt ja reageerivad G-valguga seotud retseptoritel ning neid vahendab intratsellulaarselt cAMP.
Arahhidoonhape ja selle metabolism, sealhulgas protaglandiinid (PG), tromboksaanid (TX) ja leukotrieenid (LT)
ARA ohutus:
Uuendtoit:
2008/968/EÜ: komisjoni otsus, 12. detsember 2008, millega lubatakse Euroopa Parlamendi ja nõukogu määruse (EÜ) nr 258/97 alusel toidu uuendkoostisosana turule viia Mortierella alpina arahhidoonhapperikast õli. teatatud dokumendinumbri C(2008) 8080 all
GRAS
Arahhidoonhapperikka õli kui imiku piimasegude toidu koostisosana üldiselt tunnustatud ohutu (GRAS) staatuse määramine.
Uus ressurss toit
Hiina valitsus kiitis arahhidoonhappe heaks toidu uue koostisosana.
Arahhidoonhappe annustamine
Täiskasvanutele: ARA tarbimise tase on arenenud riikides vahemikus 210–250 mg päevas.
Kulturismi jaoks: umbes 500-1500 mg ja võtke 45 minutit enne treeningut
ARA eelised:
Beebi jaoks
Rahvusvahelise Rasvhapete ja Lipiidide Uuringute Ühingu (ISSFAL) president – professor Tom Brenna on näidanud, et ARA-d on inimese rinnapiimas keskmiselt 0,47% rasvhapete üldkogusest.
Imikute ja väikelaste perioodil on beebi võime ARA-d sünteesida madal, nii et füüsilise arengu kuldperioodil oleva beebi jaoks soodustab teatud ARA pakkumine toidus tema kehaehituse arengut.ARA puudumine võib avaldada tõsist kahjulikku mõju inimese kudede ja elundite arengule, eriti aju ja närvisüsteemi arengule.
Täiskasvanutele
Kulturism
Topeltpimedas uuringus osales 30 tervet noort meest, kellel oli 2-aastane jõutreeningu kogemus vähemalt kaheksa nädalat.
Igal osalejal oli ülesandeks võtta juhuslikult kaks tükki pehmeid geeli, mis sisaldasid kokku 1,5 grammi ARA-d või maisiõli.Osalejad võtsid pehmet geeli umbes 45 minutit enne treeningut või siis, kui see oli mugav treeningvälistel päevadel.
DXA skaneeringu testi tulemus näitab, et kehamass on oluliselt suurenenud ainult ARA rühmas (+1,6 kilogrammi; 3%), platseeborühmas peaaegu muutusi pole.
Mõlema lihase paksuse rühma suurenes oluliselt võrreldes algtasemega, suurem oli tõus AA rühmas (8% vs. 4% tõus; p=0,08).
Rasva massi puhul ei ole olulisi muutusi ega erinevusi.
Ületage depressioon
Teadlased leidsid, et arahhidoonhape võib leevendada depressiooni sümptomeid ja muuta aju negatiivseid signaale.
Samuti on näidatud, et arahhidoonhape suudab tõhusalt võitu depressioonist, vähendades verd.
Artriidi ravimine
Eakate jaoks
Teadlased tegid katse rottidega, üksikasjad on toodud allpool.
Rottidel väheneb vananedes linoolhappe arahhidoonhappeks muundava ensüümi aktiivsus ja eakatel rottidel toidulisandi lisamine arahhidoonhappele näib soodustavat kognitsiooni, kasutades P300 amplituudi ja latentsuse hindamist, mida on korratud 240 mg arahhidoonhappega. hape (600 mg triglütseriidide kaudu) teistel tervetel vanematel meestel.
Kuna arahhidoonhapet toodetakse vananemise ajal vähem, võib arahhidoonhappe lisamine eakatel kognitiivseid võimeid parandada.
Kõrvalmõju
Kuna oomega-3 ja oomega-6 rasvhapete tasakaalusuhe on meie kehas 1:1.
Kui võtame liiga palju arahhidoonhappe toidulisandit, on meie keha Omega 6 rasvhapete sisaldus palju suurem kui Omega-3, meil on oomega-3 vaeguse probleem (kuiv nahk, rabedad juuksed, sagedane urineerimine, unetus, küünte koorumine, keskendumisprobleemid, ja meeleolu kõikumine).
Liiga palju oomega-6 rasvhappeid võib põhjustada südame-veresoonkonna haigusi, astmat, autoimmuunhaigust, rasvumist.
Selle probleemi vältimiseks võtke arahhidoonhapet vastavalt oma arsti soovitusele.
