Tuotteen nimi:Arkidonihappo

Tekniset tiedot:10 % jauhetta, 40 % öljyä

CAS-nro: 506-32-1

EINECS nro: 208-033-4

Molekyylikaava:C₂₀H₃₂O₂

Molekyylipaino:304,46

Mikä on arakidonihappo?

Arakidonihappo (ARA) kuuluu pitkäketjuiseen omega 6 monityydyttymättömään rasvahappoon.

alkaenARARakenne, voimme nähdä, että se sisältää neljä hiili-hiili-kaksoissidosta, hiili-happi-kaksoissidos, joka on erittäin tyydyttymätön rasvahappo

Kuuluuko ARA välttämättömiin rasvahappoihin?

Ei, arakidonihappo ei ole välttämättömiä rasvahappoja (EFA).

Vain alfalinoleenihappo (omega-3-rasvahappo) ja linolihappo (omega-6-rasvahappo) ovat EFA:ita.

Arakidonihappoa syntetisoidaan kuitenkin linolihaposta.Kun elimistöstämme puuttuu linolihappoa tai se ei pysty muuttamaan linolihappoa ARA:ksi, elimistöstämme tulee pulaa ARA:sta, joten AA:sta tulee tällä tavalla tärkeää.

ARA ruokaresurssi

Kansallinen terveys- ja ravitsemustutkimustutkimus 2005-2006

Mistä löydämme ARA:n elämässämme

Jos tarkistamme Vauvanmaitojauheen ainesosien luettelon, arakidonihappo (ARA) on yksi älykkyyden kehityksen tärkeimmistä ainesosista.

Sinulla on kysymys, onko ARA välttämätön vain vauvoille?

Ehdottomasti ei, monet ARA-ravintolisät markkinoilla aivoterveys- ja urheiluravinnoksi auttavat tukemaan lihaskokoa, voimaa ja lihasten säilymistä harjoittelun aikana.

Voiko arakidonihappo toimia kehonrakennuksessa?

Joo.Keho luottaa ARA:han tulehdukseen, joka on normaali ja välttämätön immuunivaste vaurioituneen kudoksen korjaamiseksi.

Voimaharjoittelu aiheuttaa akuutin tulehdusvasteen, joka on välttämätöntä isompien lihasten rakentamiseksi.

Alla olevasta kuvasta voimme nähdä kaksi ARA:sta tuotettua prostaglandiinia, jotka ovat PGE2 ja PGF2α.

Yksi luurankolihaskuiduilla tehty tutkimus osoittaa, että PGE2 lisää proteiinien hajoamista, kun taas PGF2α stimuloi proteiinin tuotantoa.Muissa tutkimuksissa havaittiin myös, että PGF2α voi lisätä luurankolihaskuitujen kasvua.

Yksityiskohtainen arakidonihapon aineenvaihdunta

Prostaglandiinien synteesi:

Melkein kaikki nisäkässolut voivat tuottaa prostaglandiineja ja niihin liittyviä yhdisteitä (prostasykliinejä, tromboksaaneja ja leukotrieenejä, jotka tunnetaan myös yhteisesti eikosanoideina).

Useimmat ARA-peräiset eikosanoidit voivat edistää tulehdusta, mutta jotkut toimivat myös sen ratkaisemiseksi, mikä vastaa tulehdusta ehkäisevää vaikutusta.

Prostaglandiinit Fysiologiset vaikutukset kuten alla.

Entsyymit syntetisoivat prostaglandiineja, ja ne reagoivat G-proteiiniin kytkeytyneissä reseptoreissa ja solunsisäisesti cAMP:n välittämänä.

Arakidonihappo ja sen aineenvaihdunta, mukaan lukien protaglandiinit (PG), tromboksaanit (TX) ja leukotrieenit (LT)

ARA turvallisuus:

Uusi ruoka:

2008/968/EY: Komission päätös, tehty 12 päivänä joulukuuta 2008, luvan saamisesta Mortierella alpinasta peräisin olevan arakidonihappoa sisältävän öljyn markkinoille uutena elintarvikkeena Euroopan parlamentin ja neuvoston asetuksen (EY) N:o 258/97 mukaisesti ( ilmoitettu asiakirjanumerolla C(2008) 8080)

GRAS

Arakidonihappoa sisältävän öljyn yleisesti tunnustetun turvalliseksi (GRAS) tason määrittäminen äidinmaidonkorvikkeiden ainesosana.

Uusi resurssiruoka

Kiinan hallitus hyväksyy arakidonihapon uudeksi raaka-aineaineeksi.

Arakidonihapon annostus

Aikuisille: ARA:n saantitasot ovat 210-250 mg/vrk kehittyneissä maissa.

Kehonrakennukseen: noin 500-1500 mg ja ota 45 minuuttia ennen harjoittelua

ARA-etu:

Babylle

Kansainvälisen rasvahappojen ja lipidien tutkimusyhdistyksen (ISSFAL) puheenjohtaja – professori Tom Brenna on osoittanut, että ARA:ta on ihmisen rintamaidossa keskimäärin 0,47 % rasvahappojen kokonaismäärästä.

Imeväisten ja pikkulasten aikana vauvan kyky syntetisoida ARA:ta on alhainen, joten fyysisen kehityksen kulta-aikaa olevalle vauvalle tietyn ARA:n tarjoaminen ruoassa edistää hänen ruumiinrakenteensa kehittymistä.ARA:n puutteella voi olla vakavia haitallisia vaikutuksia ihmisen kudosten ja elinten kehitykseen, erityisesti aivojen ja hermoston kehitykseen.

Aikuiselle

Kehonrakennus

Kaksoissokkotutkimuksessa tehtiin 30 tervettä nuorta miestä, joilla oli 2 vuoden voimaharjoittelukokemus vähintään kahdeksan viikon ajan.

Jokaisen osallistujan määrättiin ottamaan satunnaisesti kaksi pehmeää geeliä, jotka sisälsivät yhteensä 1,5 grammaa ARA:ta tai maissiöljyä.Osallistujat ottivat softgelin noin 45 minuuttia ennen harjoittelua tai milloin tahansa sopivana ei-harjoittelupäivinä.

DXA-skannaustestin tulos osoittaa painon kasvaneen merkittävästi vain ARA-ryhmässä (+1,6 kiloa; 3 %), lumeryhmässä ei juuri muutosta.

Molempien lihasten paksuusryhmät kasvoivat merkittävästi lähtötasoon verrattuna, kasvu oli suurempi AA-ryhmässä (8 % vs. 4 % lisäys; p=0,08).

Rasvamassalle ei merkittävää muutosta tai eroa.

Voittaa masennuksen

Tutkijat havaitsivat, että arakidonihappo voi lievittää masennuksen oireita ja kääntää aivojen negatiiviset signaalit.

Arakidonihapon on myös osoitettu voittavan masennuksen tehokkaasti vähentämällä verta.

Niveltulehduksen hoito

Vanhoille

Tutkijat tekivät kokeen rotilla, yksityiskohdat alla.

Rotilla linolihappoa arakidonihapoksi muuntavan entsyymin aktiivisuus laskee ikääntymisen myötä, ja ravinnon täydentäminen arakidonihapolla iäkkäillä rotilla näyttää edistävän kognitiota P300-amplitudin ja latenssin arvioinnin avulla, joka on toistettu 240 mg:ssa arakidonihappoa. happoa (600 mg triglyseridien kautta) muilla terveillä iäkkäillä miehillä.

Koska arakidonihappoa muodostuu vähemmän ikääntymisen aikana, arakidonihapon lisäyksellä voi olla vanhusten kognitiivisia parannuksia.

Sivuvaikutus

Koska omega-3- ja omega-6-rasvahappojen tasapainosuhde on kehossamme 1:1.

Jos käytämme liikaa arakidonihappolisää, kehomme Omega 6 -rasvahappo on paljon korkeampi kuin Omega-3, meillä on omega-3-puutosongelma (kuiva iho, hauraat hiukset, tiheä virtsaaminen, unettomuus, kynsien hilseily, keskittymishäiriöt, ja mielialan vaihtelut).

Liiallinen omega-6-rasvahappo voi aiheuttaa sydän- ja verisuonisairauksia, astmaa, autoimmuunisairautta, rasvaa.

Varmistaaksesi, että et kohtaa tätä ongelmaa, ota arakidonihappoa lääkärisi ehdotuksen mukaan.