Produkt Namme:Archidonzuur
Spesifikaasje:10% poeder, 40% oalje
CAS nr.: 506-32-1
EINECS No.: 208-033-4
Molekulêre formule:C20H32O2
Molekuul gewicht:304.46
Wat is Arachidonic Acid?
Arachidonsäure (ARA) heart ta de Omega 6 polyunsaturated fatty acid mei lange keten.
Fan deARAStruktuer, wy kinne sjen dat it fjouwer dûbele koalstof-koalstofbânnen befettet, in koalstof-soerstof-dûbele bân, dat is in tige ûnfersatuere fatty acid
Hâldt ARA ta essensjele fatty soeren?
Nee, Arachidonic Acid is gjin essensjele fatty acids (EFA's).
Allinnich alfa-linoleensäure (in omega-3 fatty acid) en linoleic acid (in omega-6 fatty acid) binne EFA's.
Arachidonsäure wurdt lykwols synthetisearre út linoleïnezuur.Sadree't ús lichem is tekoart oan linoleic acid, of der is in ûnfermogen om te konvertearjen linoleic acid yn ARA, ús lichem sil tekoart oan ARA, dus AA wurdt ymport op dizze manier.
ARA Food Resource
Nasjonale sûnens en Nutrition Undersyk Undersyk 2005-2006
| Rang | Food item | Bydrage oan yntak (%) | Kumulative bydrage (%) |
| 1 | Chicken en hin mingde gerjochten | 26.9 | 26.9 |
| 2 | Eieren en aai mingde gerjochten | 17.8 | 44.7 |
| 3 | Beef en beef mingde gerjochten | 7.3 | 52.0 |
| 4 | Worst, franken, spek en ribben | 6.7 | 58.7 |
| 5 | Oare fisk en fisk mingde gerjochten | 5.8 | 64,5 |
| 6 | Burgers | 4.6 | 69.1 |
| 7 | Kâlde besunigings | 3.3 | 72.4 |
| 8 | Pork en pork mingde gerjochten | 3.1 | 75,5 |
| 9 | Meksikaanske mingde gerjochten | 3.1 | 78,7 |
| 10 | Pizza | 2.8 | 81,5 |
| 11 | Turkije en turkije mingde gerjochten | 2.7 | 84.2 |
| 12 | Pasta en pasta gerjochten | 2.3 | 86,5 |
| 13 | Grain-basearre desserts | 2.0 | 88,5 |
Wêr kinne wy ARA fine yn ús libben
As wy de list fan yngrediïnten yn Babymolkpoeder kontrolearje, kin Arachidonic Acid (ARA) fûn wurde as ien fan 'e wichtige yngrediïnten foar yntelliginsjeûntwikkeling.
Jo sille in fraach hawwe, is ARA allinich essensjeel foar poppen?
Absoluut nee, in protte ARA-suppleminten op 'e merke foar fieding foar Brain Health en Sports, helpe spiergrutte, sterkte en spierbehâld by training te stypjen.
Kin Arachidonic Acid wurkje foar bodybuilding?
Ja.It lichem fertrout op ARA foar ûntstekking, in normale en needsaaklike ymmúnreaksje om beskeadige weefsel te reparearjen.
Krêfttraining sil in acute inflammatoare reaksje feroarsaakje, dy't nedich is om gruttere spieren te bouwen.
Fanút de ûnderste foto kinne wy twa prostaglandinen sjen produsearre út ARA binne PGE2 en PGF2α.
Ien stúdzje útfierd mei skeletmuskelfezels lit sjen dat PGE2 proteïne-ôfbraak fergruttet, wylst PGF2α proteïneproduksje stimulearret.Oare ûndersiken fûnen ek dat PGF2α de groei fan skeletmuskelfaser kin ferheegje.
Detaillearre Arachidonic Acid Metabolism
Synteze fan prostaglandine:
Hast alle sûchdiersellen kinne prostaglandinen en har besibbe ferbiningen produsearje (prostacyclins, tromboxanen en leukotrienes ek kollektyf bekend as eicosanoids).
De measte ARA-ôflaat eicosanoids kinne ûntstekking befoarderje, mar guon dogge ek om it op te lossen, wat lyk oan anty-inflammatoare is.
Prostaglandins Fysiologyske effekten lykas hjirûnder.
Prostaglandinen wurde synthesized troch enzymen en reagearje op G-protein keppele receptors, en intracellularly mediated troch cAMP.
Arachidonsäure en syn metabolisme ynklusyf Protaglandins (PG), Thromboxanes (TX) en Leukotrienes (LT)
ARA feiligens:
Novel food:
2008/968/EC: Beslút fan 'e Kommisje fan 12 desimber 2008 tastimming foar it op 'e merke te bringen fan arachidonsäure-rike oalje fan Mortierella alpina as in nij fiedingsyngrediïnt ûnder Feroardering (EG) nr. 258/97 fan it Europeesk Parlemint en de Ried ( notifisearre ûnder dokumintnûmer C(2008) 8080)
GRAS
Bepaling fan 'e algemien erkende as feilige (GRAS) status fan arachidonsäure-rike oalje as fiedselyngrediïnt foar applikaasjes foar berne-formule.
Nije boarne Food
Sina regearing goedkart Arachidonic Acid as in nije boarne fiedingsingrediënt.
Arachidonic Acid Dosage
Foar folwoeksenen: De ARA-yntaknivo's binne tusken 210-250 mg / dei yn ûntwikkele lannen.
Foar Bodybuilding: sawat 500-1,500 mg en nim 45 minuten foar training
ARA-foardiel:
Foar Baby
De presidint fan 'e International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids (ISSFAL) - Professor Tom Brenna hat sjen litten dat ARA oanwêzich is yn minsklike boarstmolke op in gemiddelde fan 0.47% fan totale fatty acid.
Yn 'e perioade fan poppen en jonge bern is it fermogen fan' e poppe om ARA te synthesearjen leech, dus foar de poppe dy't yn 'e gouden perioade fan fysike ûntwikkeling is, sil in bepaalde ARA yn it iten mear befoarderlik wêze foar de ûntwikkeling fan syn lichem.It ûntbrekken fan ARA kin serieuze negative effekten hawwe op 'e ûntwikkeling fan minsklike weefsels en organen, benammen de ûntwikkeling fan it harsens en it senuwstelsel.
Foar folwoeksenen
Bodybuilding
In dûbelblinde stúdzje dien op 30 sûne, jonge manlju mei op syn minst acht wiken ûnderfining fan 2 jier krêfttraining.
Elke dielnimmer waard tawiisd om twa stikken sêfte gels te nimmen dy't 1.5 gram totaal fan ARA of mais oalje willekeurich befetsje.Dielnimmers namen de softgel sa'n 45 minuten foar training, of as it handich is op net-trainingsdagen.
It resultaat fan 'e DXA-scan-test lit sjen dat lichemsmassa allinich yn' e ARA-groep signifikant ferhege is (+1,6 kilogram; 3%), Placebo-groep hat hast gjin feroaring.
Beide twa groepen fan muscle-dikte ferhege signifikant yn ferliking mei baseline, de ferheging wie grutter yn 'e AA-groep (8% tsjin 4% ferheging; p = 0.08).
Foar Fat massa, gjin signifikante feroaring of ferskil.
Depresje oerwinne
Undersikers fûnen dat arachidonsoer depresjesymptomen kin ferleegje en de negative sinjalen fan 'e harsens omkeare.
Arachidonsäure is ek oantoand dat it depresje effisjint kin feroverje troch bloed te ferminderjen.
Behanneling fan artritis
Foar de âlderein
Wittenskippers diene in eksperimint op Ratten, details lykas hjirûnder.
By rotten nimt de aktiviteit fan in enzyme dat linolsûr omset yn arachidonsûr ôf mei fergrizing, en oanfolling fan it dieet oan arachidonsûr yn âldere rotten liket kognysje te befoarderjen, mei P300 amplitude En latency beoardieling, dy't is replikearre yn 240 mg arachidon. soer (fia 600 mg triglyceride) yn oare sûne âldere manlju.
Om't Arachidonsäure minder wurdt produsearre tidens fergrizing, kin oanfolling mei arachidonsoer in kognitive ferbettering hawwe yn 'e âlderein.
Side Effekt
Sûnt de balânsferhâlding fan omega-3 en omega-6 fatty soeren is 1: 1 yn ús lichem.
As wy tefolle Arachidonic Acid oanfolling nimme, sil de Omega 6 fatty acid fan ús lichem folle heger wêze dan Omega-3, wy sille problemen hawwe mei Omega-3 tekoart (droege hûd, bros hier, faak urine, slapeloosheid, peeling nagels, konsintraasjeproblemen, en stimmingswikselingen).
Tefolle Omega-6 fatty acid kin feroarsaakje cardiovascular sykte, astma, autoimmune sykte, fet.
Om derfoar te soargjen dat jo dit probleem net sille foldwaan, nim asjebleaft Arachidonzuur neffens de suggestje fan jo dokter.
