Ainm Táirge:Aigéad Archidonic

Sonraíocht:10% Púdar, 40% Ola

CAS Uimh.: 506-32-1

EINECS Uimh.: 208-033-4

Foirmle mhóilíneach:c₂₀H₃₂O₂

Meáchan móilíneach:304.46

Cad é Aigéad Arachidonic?

aigéad arachidónach (ARA) bhaineann leis an aigéad sailleach il-neamhsháithithe óimige 6 slabhra fada.

ÓnARAStruchtúr, is féidir linn a fheiceáil go bhfuil ceithre bannaí dúbailte carbóin-charbóin ann, banna dúbailte carbóin-ocsaigin, ar aigéad sailleach an-neamhsháithithe é

An mbaineann ARA le haigéid shailleacha riachtanacha?

Níl, ní Aigéad Arachidonic Aigéid sailleacha Riachtanach (EFAanna).

Ní EFAanna ach aigéad alfa-linóiléineach (aigéad sailleach óimige-3) agus aigéad linóleic (aigéad sailleach óimige-6).

Mar sin féin, déantar aigéad Arachidónach a shintéisiú ó aigéad Linoleic.Nuair a bhíonn easpa aigéid linóleic ar ár gcorp, nó nuair nach bhfuil sé in ann aigéad linóleic a thiontú go ARA, beidh ár gcorp gann ar ARA, agus mar sin déantar AA a allmhairiú ar an mbealach seo.

Acmhainn Bia ARA

Suirbhé Scrúdaithe Náisiúnta Sláinte agus Cothú 2005-2006

Cá bhfaighidh muid ARA inár saol

Má dhéanaimid seiceáil ar an liosta Comhábhair i bpúdar bainne leanbh, is féidir Aigéad Arachidónach (ARA) a fháil mar cheann de na comhábhair thábhachtacha chun faisnéis a fhorbairt.

Beidh ceist agat, an bhfuil ARA riachtanach do naíonáin amháin?

Cinnte Níl, cuidíonn go leor forlíontaí ARA ar an margadh le haghaidh Cothú Sláinte Brain agus Spóirt, tacú le méid muscle, neart, agus caomhnú muscle le linn na hoiliúna.

An féidir Aigéad Arachidonic a bheith ag obair le haghaidh bodybuilding?

Tá.Braitheann an corp ar ARA le haghaidh athlasadh, freagra imdhíonachta gnáth agus riachtanach chun fíochán damáiste a dheisiú.

Cuirfidh oiliúint neart faoi deara freagra géarmhíochaine athlastach, atá riachtanach chun matáin níos mó a thógáil.

Ón bpictiúr thíos, is féidir linn a fheiceáil dhá prostaglandins a tháirgtear ó ARA ná PGE2 agus PGF2α.

Léiríonn staidéar amháin a rinneadh le snáithíní matáin chnámharlaigh go méadaíonn PGE2 miondealú próitéine, agus spreagann PGF2α táirgeadh próitéine.Fuair ​​​​staidéir eile freisin gur féidir le PGF2α fás snáithíní matáin chnámharlaigh a mhéadú.

Metabolism Aigéad Arachidonic mionsonraithe

Sintéis Prostaglandin:

Is féidir le beagnach gach cealla mamaigh prótaglandins agus a gcomhdhúile gaolmhara (prostacyclins, thromboxanes agus leukotrienes) ar a dtugtar eicosanoids a tháirgeadh freisin.

Is féidir leis an chuid is mó de eicosanoids díorthaithe ARA athlasadh a chur chun cinn, ach gníomhaíonn cuid acu freisin chun é a réiteach atá comhionann le frith-athlastach.

Prostaglandins Éifeachtaí fiseolaíocha mar atá thíos.

Déantar prostaglandins a shintéisiú le heinsímí agus imoibríonn siad ag gabhdóirí atá nasctha le próitéin G, agus déantar idirghabháil intracellularly ag cAMP.

Aigéad Arachidonic agus a mheitibileacht lena n-áirítear Protaglandins (PG), Thromboxanes (TX) agus Leukotrienes (LT)

Sábháilteacht ARA:

Bia núíosach:

2008/968/CE: Cinneadh ón gCoimisiún an 12 Nollaig 2008 lena n-údaraítear ola arachidónach-saibhir ó Mortierella alpina a chur ar an margadh mar chomhábhar bia núíosach faoi Rialachán (CE) Uimh. 258/97 ó Pharlaimint na hEorpa agus ón gComhairle fógartha faoin doiciméad uimhir C(2008) 8080)

GRAS

Cinneadh a dhéanamh ar an stádas a aithnítear go ginearálta mar shábháilte (GRAS) d'ola arachidónach-saibhir mar chomhábhar bia le haghaidh feidhmeanna foirmle do naíonáin.

Bia Acmhainní Nua

Faomhann Rialtas na Síne Aigéad Arachidónach mar Chomhábhar Bia Acmhainne Nua.

Dosage Aigéad Arachidonic

Do Dhaoine Fásta: Is iad na leibhéil iontógáil ARA idir 210-250 mg / lá i dtíortha forbartha.

Do Bodybuilding: thart ar 500-1,500 mg agus a ghlacadh 45 nóiméad roimh workout

Sochar ARA:

Don Leanbh

Thaispeáin Uachtarán an Chumainn Idirnáisiúnta um Staidéar ar Aigéid Shailleacha agus Lipidí (ISSFAL) – an tOllamh Tom Brenna go bhfuil ARA i láthair i mbainne cíche daonna ag meán de 0.47% den aigéad sailleach iomlán.

Sa tréimhse naíonáin agus leanaí óga, tá cumas an linbh ARA a shintéisiú íseal, agus mar sin don leanbh atá sa tréimhse órga d'fhorbairt fhisiciúil, beidh soláthar ARA áirithe sa bhia níos mó a chabhródh le forbairt a physique.D’fhéadfadh drochthionchar a bheith ag easpa ARA ar fhorbairt fíocháin agus orgáin an duine, go háirithe forbairt na hinchinne agus an néarchórais.

Do Dhaoine Fásta

Tógáil coirp

Rinneadh staidéar dúbailte-dall ar 30 fireannach óg sláintiúil a raibh 2 bhliain de thaithí oiliúna neart acu ar feadh ocht seachtaine ar a laghad.

Sannadh gach rannpháirtí chun dhá phíosa glóthacha bog a ghlacadh ina raibh 1.5 gram iomlán de ARA nó ola arbhar go randamach.Ghlac na rannpháirtithe an softgel thart ar 45 nóiméad roimh an oiliúint, nó nuair a bhí sé áisiúil ar laethanta neamhoiliúna.

Léiríonn toradh tástála scanadh DXA méadú suntasach ar mhais an chomhlachta sa ghrúpa ARA amháin (+1.6 cileagram; 3%), níl aon athrú beagnach ag an ngrúpa phlaicéabó.

Tháinig méadú suntasach ar an dá ghrúpa de thiús muscle i gcomparáid leis an mbunlíne, bhí an méadú níos mó sa ghrúpa AA (méadú 8% vs. 4%; p=0.08).

Maidir le mais Saill, gan aon athrú nó difríocht shuntasach.

Shárú dúlagar

Fuair ​​​​taighdeoirí amach gur féidir le haigéad arachidónach siomptóim an dúlagair a mhaolú agus comharthaí diúltacha na hinchinne a aisiompú.

Tá sé léirithe freisin gur féidir le haigéad arachidónach an dúlagar a shárú go héifeachtach trí fhuil a laghdú.

Airtríteas a chóireáil

Don aosda

Rinne na heolaithe turgnamh ar Fhrancaigh, sonraí mar atá thíos.

I bhfrancaigh, laghdaítear gníomhaíocht einsím a thiontaíonn aigéad linoleic go aigéad arachidónach le dul in aois, agus is cosúil go gcuireann forlíonadh an aiste bia d'aigéad arachidónach i bhfrancaigh d'aois cognaíocht chun cinn, le aimplitiúid P300 agus measúnú latency, a mhacasamhlú i 240 mg arachidonic. aigéad (trí 600 mg tríghlicrídí) i fir scothaosta sláintiúla eile.

Ós rud é go bhfuil aigéad Arachidonic níos lú a tháirgtear le linn dul in aois, d'fhéadfadh go mbeadh feabhsú cognaíocha ag daoine scothaosta le forlíonadh le haigéad arachidónach.

Éifeacht Taobh

Ós rud é go bhfuil an cóimheas comhardaithe de óimige-3 agus aigéid sailleacha óimige-6 1:1 i ár gcomhlacht.

Má ghlacaimid an iomarca forlíonadh Aigéad Arachidonic, beidh aigéad sailleach Omega 6 ár gcomhlacht i bhfad níos airde ná Omega-3, beidh fadhb easnaimh Omega-3 againn (craiceann tirim, gruaig bhréige, urination minic, insomnia, tairní feannadh, fadhbanna tiúchana, agus luascáin ghiúmar).

D'fhéadfadh an iomarca aigéad sailleach Omega-6 a bheith ina chúis le galair cardashoithíoch, asma, galar autoimmune, saill.

Chun a chinntiú nach gcomhlíonann tú an fhadhb seo, le do thoil a ghlacadh aigéad Arachidonic de réir mholadh do dhochtúir.