Vöru Nafn:Arkidónsýra

Tæknilýsing:10% duft, 40% olía

CAS nr.: 506-32-1

EINECS nr.: 208-033-4

Sameindaformúla:C₂₀H₃₂O₂

Mólþungi:304,46

Hvað er Arachidonic Acid?

Arachidonsýra (ARA) tilheyrir Omega 6 langkeðju fjölómettaðri fitusýrunni.

FráARAUppbygging, við getum séð að það inniheldur fjögur kolefni-kolefni tvítengi, kolefni-súrefni tvítengi, sem er mjög ómettuð fitusýra

Tilheyrir ARA nauðsynlegum fitusýrum?

Nei, Arachidonic Acid er ekki nauðsynleg fitusýrur (EFA).

Aðeins alfa-línólensýra (ómega-3 fitusýra) og línólsýra (ómega-6 fitusýra) eru EFA.

Hins vegar er arakídónsýra framleidd úr línólsýru.Þegar líkaminn okkar er skortur á línólsýru, eða það hefur vanhæfni til að breyta línólsýru í ARA, mun líkaminn okkar skorta ARA, svo AA verður innflutningur á þennan hátt.

ARA matvælaauðlind

Heilbrigðis- og næringarfræðikönnun 2005-2006

Hvar getum við fundið ARA í lífi okkar

Ef við kíkjum á innihaldsefnalistann í ungbarnamjólkurdufti, er Arachidonic Acid (ARA) að finna sem eitt af mikilvægu innihaldsefnunum fyrir greindarþróun.

Þú munt hafa spurningu, er ARA aðeins nauðsynlegt fyrir börn?

Algerlega nei, mikið af ARA bætiefnum á markaðnum fyrir heilaheilbrigði og íþróttanæringu, hjálpa til við að styðja við vöðvastærð, styrk og varðveislu vöðva meðan á þjálfun stendur.

Getur Arachidonic Acid virkað fyrir líkamsbyggingu?

Já.Líkaminn treystir á ARA fyrir bólgu, eðlileg og nauðsynleg ónæmissvörun til að gera við skemmdan vef.

Styrktarþjálfun mun valda bráðri bólgusvörun, sem er nauðsynleg til að byggja upp stærri vöðva.

Af myndinni hér að neðan getum við séð tvö prostaglandín framleidd úr ARA eru PGE2 og PGF2α.

Ein rannsókn sem gerð var með beinagrindarvöðvaþráðum sýnir að PGE2 eykur niðurbrot próteina en PGF2α örvar próteinframleiðslu.Aðrar rannsóknir fundu einnig að PGF2α getur aukið vöxt beinagrindarvöðvaþráða.

Ítarlegar umbrot arakídónsýru

Prostaglandín nýmyndun:

Næstum allar spendýrafrumur geta framleitt prostaglandín og skyld efnasambönd þeirra (prostacyclin, thromboxanes og leukotrienes, einnig þekkt sem eikósanóíð).

Flest ARA-afleidd eicosanoids geta stuðlað að bólgu, en sumir virka einnig til að leysa það sem jafngildir bólgueyðandi.

Prostaglandín Lífeðlisfræðileg áhrif eins og hér að neðan.

Prostaglandín eru mynduð af ensímum og hvarfast við G-prótein tengda viðtaka og miðlað innanfrumu með cAMP.

Arachidonsýra og umbrot hennar þar á meðal prótaglandín (PG), tromboxanar (TX) og hvítótríen (LT)

ARA öryggi:

Nýr matur:

2008/968/EB: Ákvörðun framkvæmdastjórnarinnar frá 12. desember 2008 um að leyfa markaðssetningu á arakidonsýruríkri olíu frá Mortierella alpina sem nýtt innihaldsefni matvæla samkvæmt reglugerð Evrópuþingsins og ráðsins (EB) nr. tilkynnt undir skjalnúmeri C(2008) 8080)

GRAS

Ákvörðun um almennt viðurkennt sem öruggt (GRAS) ástand arakídonsýruríkrar olíu sem innihaldsefnis fyrir ungbarnablöndur.

Nýr auðlindamatur

Kínversk stjórnvöld samþykkja Arachidonic Acid sem nýtt auðlindaefni.

Arachidonic Acid Skammtur

Fyrir fullorðna: Inntaka ARA er á bilinu 210-250 mg/dag í þróuðum löndum.

Fyrir líkamsbyggingu: um 500-1.500 mg og taktu 45 mínútur fyrir æfingu

ARA ávinningur:

Fyrir Baby

Forseti International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids (ISSFAL) – Prófessor Tom Brenna hefur sýnt að ARA er að meðaltali í brjóstamjólk 0,47% af heildarfitusýru.

Hjá ungbörnum og ungum börnum er hæfni barnsins til að búa til ARA lítil, þannig að fyrir barnið sem er á gullna tímabili líkamlegrar þróunar mun það að veita ákveðinn ARA í matinn stuðla að þróun líkamsbyggingar hans.Skortur á ARA getur haft alvarleg skaðleg áhrif á þróun vefja og líffæra manna, sérstaklega þróun heila og taugakerfis.

Fyrir fullorðna

Líkamsbygging

Tvíblind rannsókn var gerð á 30 heilbrigðum, ungum körlum með tveggja ára reynslu af styrktarþjálfun að minnsta kosti í átta vikur.

Hverjum þátttakanda var úthlutað til að taka tvö stykki af mjúkum hlaupum sem innihalda 1,5 grömm af ARA eða maísolíu af handahófi.Þátttakendur tóku softgelið um 45 mínútum fyrir æfingu, eða hvenær sem hentaði á dögum sem ekki eru æfingar.

Niðurstaða DXA skannaprófsins sýnir að líkamsþyngd jókst marktækt í ARA hópnum eingöngu (+1,6 kíló; 3%), lyfleysuhópurinn hefur nánast engin breyting.

Báðir tveir hópar vöðvaþykktar jukust marktækt miðað við grunnlínu, aukningin var meiri í AA hópnum (8% á móti 4% aukningu; p=0,08).

Fyrir fitumassa, engin marktæk breyting eða munur.

Sigrast á þunglyndi

Vísindamenn komust að því að arakidonsýra getur dregið úr þunglyndiseinkennum og snúið við neikvæðum boðum heilans.

Einnig hefur verið sýnt fram á að arakídonsýra getur sigrað þunglyndi á skilvirkan hátt með því að minnka blóð.

Meðhöndlun liðagigtar

Fyrir aldraða

Vísindamenn gerðu tilraun á rottum, upplýsingar eins og hér að neðan.

Hjá rottum minnkar virkni ensíms sem breytir línólsýru í arakidonsýru með öldrun og viðbót við arakidonsýru í öldruðum rottum virðist stuðla að skilningi, með P300 amplitude og leynd mati, sem hefur verið endurtekið í 240 mg arakidonsýru. sýru (í gegnum 600 mg þríglýseríð) hjá öðrum heilbrigðum eldri körlum.

Þar sem arakídonsýra er minna framleidd við öldrun, getur viðbót með arakídonsýru haft vitsmunalega aukningu hjá öldruðum.

Aukaverkun

Þar sem jafnvægishlutfall omega-3 og omega-6 fitusýra er 1:1 í líkama okkar.

Ef við tökum of mikið af Arachidonic Acid viðbót verður Omega 6 fitusýra líkamans mun hærri en Omega-3, við verðum með Omega-3 skortsvandamál (þurr húð, brothætt hár, tíð þvaglát, svefnleysi, flögnandi neglur, einbeitingarvandamál, og skapsveiflur).

Of mikið af Omega-6 fitusýrum getur valdið hjarta- og æðasjúkdómum, astma, sjálfsofnæmissjúkdómum, fitu.

Til að tryggja að þú lendir ekki í þessu vandamáli skaltu vinsamlega taka Arachidonic sýru samkvæmt leiðbeiningum læknisins.