ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്:ആർക്കിഡോണിക് ആസിഡ്

സ്പെസിഫിക്കേഷൻ:10% പൊടി, 40% എണ്ണ

CAS നമ്പർ.: 506-32-1

EINECS നമ്പർ.: 208-033-4

തന്മാത്രാ സൂത്രവാക്യം:സി₂₀H₃₂O₂

തന്മാത്രാ ഭാരം:304.46

എന്താണ് അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ്?

അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് (ARA) ഒമേഗ 6 നീണ്ട ചെയിൻ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡിൽ പെടുന്നു.

ൽ നിന്ന്ARAഘടനയിൽ, അതിൽ നാല് കാർബൺ-കാർബൺ ഇരട്ട ബോണ്ടുകൾ, ഒരു കാർബൺ-ഓക്സിജൻ ഇരട്ട ബോണ്ടുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും, ഇത് വളരെ അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡാണ്.

ARA അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടേതാണോ?

അല്ല, അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (EFAs) അല്ല.

ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡും (ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡും) ലിനോലെയിക് ആസിഡും (ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡും) മാത്രമാണ് ഇഎഫ്എ.

എന്നിരുന്നാലും, ലിനോലെയിക് ആസിഡിൽ നിന്ന് അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ലിനോലെയിക് ആസിഡിൻ്റെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ ലിനോലെയിക് ആസിഡിനെ ARA ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വന്നാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ARA കുറവായിരിക്കും, അതിനാൽ AA ഈ രീതിയിൽ ഇറക്കുമതി ചെയ്യുന്നു.

ARA ഫുഡ് റിസോഴ്സ്

നാഷണൽ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ എക്സാമിനേഷൻ സർവേ 2005-2006

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ARA എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും

ബേബി പാൽപ്പൊടിയിലെ ചേരുവകളുടെ പട്ടിക പരിശോധിച്ചാൽ, അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് (ARA) ബുദ്ധിവികാസത്തിനുള്ള പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്നായി കണ്ടെത്താനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോദ്യം ഉണ്ടാകും, ARA കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മാത്രം അത്യാവശ്യമാണോ?

തീർച്ചയായും ഇല്ല, മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിനും കായിക പോഷണത്തിനുമായി വിപണിയിൽ ധാരാളം ARA സപ്ലിമെൻ്റുകൾ, പരിശീലന സമയത്ത് പേശികളുടെ വലുപ്പം, ശക്തി, പേശി സംരക്ഷണം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് ബോഡി ബിൽഡിംഗിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ?

അതെ.ശരീരം വീക്കം, കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച ടിഷ്യു നന്നാക്കാൻ സാധാരണ ആവശ്യമായ പ്രതിരോധ പ്രതികരണം വേണ്ടി ARA ആശ്രയിക്കുന്നു.

ശക്തി പരിശീലനം ഒരു നിശിത കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് വലിയ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമാണ്.

ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ നിന്ന്, ARA-യിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ PGE2, PGF2α എന്നിവ കാണാം.

എല്ലിൻറെ പേശി നാരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് PGE2 പ്രോട്ടീൻ തകർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം PGF2α പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.മറ്റ് പഠനങ്ങളും PGF2α എല്ലിൻറെ പേശി നാരുകളുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

വിശദമായ അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസം

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ സിന്തസിസ്:

മിക്കവാറും എല്ലാ സസ്തനി കോശങ്ങൾക്കും പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംയുക്തങ്ങളും (പ്രോസ്റ്റാസൈക്ലിനുകൾ, ത്രോംബോക്സെയ്നുകൾ, ല്യൂക്കോട്രിയീനുകൾ എന്നിവയും മൊത്തത്തിൽ ഇക്കോസനോയ്ഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

മിക്ക എആർഎ-ഉത്പന്നമായ ഇക്കോസനോയിഡുകൾക്കും വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും, എന്നാൽ ചിലത് അത് പരിഹരിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിക്ക് തുല്യമാണ്.

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസിൻ്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ചുവടെയുണ്ട്.

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ എൻസൈമുകളാൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ജി-പ്രോട്ടീൻ ലിങ്ക്ഡ് റിസപ്റ്ററുകളിൽ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുകയും cAMP വഴി ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡും പ്രോഗ്ലാൻഡിൻസും (പിജി), ത്രോംബോക്സെയ്‌നുകളും (ടിഎക്‌സ്), ല്യൂക്കോട്രിയൻസ് (എൽടി) എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അതിൻ്റെ മെറ്റബോളിസവും

ARA സുരക്ഷ:

നോവൽ ഭക്ഷണം:

2008/968/EC: യൂറോപ്യൻ പാർലമെൻ്റിൻ്റെയും കൗൺസിലിൻ്റെയും (ഇസി) നമ്പർ 258/97 (ഇസി) പ്രകാരം മോർട്ടിയറെല്ല ആൽപിനയിൽ നിന്നുള്ള അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് സമ്പുഷ്ടമായ എണ്ണ വിപണിയിൽ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷ്യ ഘടകമായി സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് 2008 ഡിസംബർ 12-ലെ കമ്മീഷൻ തീരുമാനം. ഡോക്യുമെൻ്റ് നമ്പർ C (2008) 8080 ന് കീഴിൽ അറിയിച്ചു

ഗ്രാസ്

ശിശു ഫോർമുല പ്രയോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണ ഘടകമെന്ന നിലയിൽ അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ എണ്ണയുടെ പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട സുരക്ഷിത (GRAS) നില നിർണ്ണയിക്കൽ.

പുതിയ റിസോഴ്സ് ഫുഡ്

ചൈന ഗവൺമെൻ്റ് അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് ഒരു പുതിയ റിസോഴ്സ് ഫുഡ് ഘടകമായി അംഗീകരിച്ചു.

അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് ഡോസ്

മുതിർന്നവർക്കായി: വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ ARA കഴിക്കുന്ന അളവ് 210-250 mg/day ആണ്.

ബോഡിബിൽഡിങ്ങിന്: ഏകദേശം 500-1,500 മില്ലിഗ്രാം, വ്യായാമത്തിന് 45 മിനിറ്റ് മുമ്പ് എടുക്കുക

ARA ആനുകൂല്യം:

ബേബിക്ക് വേണ്ടി

ഇൻ്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഫോർ ദി സ്റ്റഡി ഓഫ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ലിപിഡുകളും (ISSFAL) പ്രസിഡൻ്റ് - പ്രൊഫസർ ടോം ബ്രെന്ന കാണിക്കുന്നത് മനുഷ്യൻ്റെ മുലപ്പാലിൽ മൊത്തം ഫാറ്റി ആസിഡിൻ്റെ ശരാശരി 0.47% ആണ് ARA ഉണ്ടെന്ന്.

ശിശുക്കളിലും ചെറിയ കുട്ടികളിലും, കുഞ്ഞിന് എആർഎ സമന്വയിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറവാണ്, അതിനാൽ ശാരീരിക വളർച്ചയുടെ സുവർണ്ണ കാലഘട്ടത്തിലെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത എആർഎ നൽകുന്നത് അവൻ്റെ ശരീരത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് കൂടുതൽ സഹായകമാകും.ARA യുടെ അഭാവം മനുഷ്യൻ്റെ ടിഷ്യൂകളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും വികാസത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിൻ്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും വികാസത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

മുതിർന്നവർക്കായി

ബോഡിബിൽഡിംഗ്

കുറഞ്ഞത് എട്ട് ആഴ്‌ചയെങ്കിലും 2 വർഷത്തെ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് പരിചയമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള, ചെറുപ്പക്കാരായ 30 പുരുഷന്മാരിൽ ഒരു ഇരട്ട-അന്ധ പഠനം നടത്തി.

ഓരോ പങ്കാളിക്കും 1.5 ഗ്രാം മൊത്തം ARA അല്ലെങ്കിൽ കോൺ ഓയിൽ അടങ്ങിയ രണ്ട് സോഫ്റ്റ് ജെല്ലുകൾ ക്രമരഹിതമായി എടുക്കാൻ നിയോഗിച്ചു.പങ്കെടുക്കുന്നവർ പരിശീലനത്തിന് 45 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ സൗകര്യപ്രദമായപ്പോഴെല്ലാം സോഫ്റ്റ്‌ജെൽ എടുത്തു.

DXA സ്കാൻ ടെസ്റ്റ് ഫലം കാണിക്കുന്നത് ARA ഗ്രൂപ്പിൽ മാത്രം (+1.6 കിലോഗ്രാം; 3%) ശരീരത്തിൻ്റെ പിണ്ഡം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചതായി കാണിക്കുന്നു, പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പിന് ഏതാണ്ട് മാറ്റമില്ല.

രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ പേശികളുടെ കനം അടിസ്ഥാനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു, AA ഗ്രൂപ്പിൽ വർദ്ധനവ് കൂടുതലാണ് (8% vs. 4% വർദ്ധനവ്; p=0.08).

കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡത്തിന്, കാര്യമായ മാറ്റമോ വ്യത്യാസമോ ഇല്ല.

വിഷാദത്തെ മറികടക്കുക

അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡിന് വിഷാദരോഗ ലക്ഷണം ലഘൂകരിക്കാനും തലച്ചോറിൻ്റെ നെഗറ്റീവ് സിഗ്നലുകൾ മാറ്റാനും കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡിന് രക്തം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വിഷാദരോഗത്തെ ഫലപ്രദമായി കീഴടക്കാൻ കഴിയുമെന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

സന്ധിവാതം ചികിത്സിക്കുന്നു

പ്രായമായവർക്ക്

ശാസ്ത്രജ്ഞർ എലികളിൽ ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി, വിശദാംശങ്ങൾ താഴെ.

എലികളിൽ, ലിനോലെയിക് ആസിഡിനെ അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡാക്കി മാറ്റുന്ന ഒരു എൻസൈമിൻ്റെ പ്രവർത്തനം പ്രായമാകുന്തോറും കുറയുന്നു, കൂടാതെ പ്രായമായ എലികളിൽ അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡിലേക്ക് ഭക്ഷണക്രമം നൽകുന്നത് അറിവിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു, P300 ആംപ്ലിറ്റ്യൂഡും ലേറ്റൻസി വിലയിരുത്തലും, ഇത് 240 മില്ലിഗ്രാം അരാച്ചിഡോണിക് ആവർത്തിച്ചു. മറ്റ് ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്ന പുരുഷന്മാരിൽ ആസിഡ് (600 മില്ലിഗ്രാം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ വഴി).

വാർദ്ധക്യസമയത്ത് അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് കുറവായതിനാൽ, അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡിൻ്റെ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ പ്രായമായവരിൽ വൈജ്ഞാനിക വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

സൈഡ് ഇഫക്റ്റ്

ഒമേഗ-3, ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ബാലൻസ് അനുപാതം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ 1:1 ആയതിനാൽ.

നാം വളരെയധികം അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെൻ്റ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡ് ഒമേഗ -3 നേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും, ഒമേഗ -3 ൻ്റെ കുറവുള്ള പ്രശ്നം (വരണ്ട ചർമ്മം, പൊട്ടുന്ന മുടി, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നഖം കളയൽ, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒപ്പം മാനസികാവസ്ഥയും).

ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡിൻ്റെ അമിതമായ അളവ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ആസ്ത്മ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം നേരിടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് കഴിക്കുക.