Isem tal-prodott:Aċidu Archidonic

Speċifikazzjoni:10% Trab, 40% Żejt

CAS Nru.: 506-32-1

EINECS Nru.: 208-033-4

Formula molekulari:Ċ₂₀H₃₂O₂

Piż molekulari:304.46

X'inhu l-Aċidu Arakidoniku?

Aċidu arakidoniku (ARA) jappartjeni għall-aċidu xaħmi polyunsaturated ta 'katina twila Omega 6.

MinnARAStruttura, nistgħu naraw li fiha erba' bonds doppji tal-karbonju-karbonju, bond doppju tal-karbonju-ossiġnu, li huwa aċidu xaħmi mhux saturat ħafna

L-ARA jappartjeni għal Aċidi grassi Essenzjali?

Le, l-Aċidu Arakidoniku mhuwiex Aċidi grassi Essenzjali (EFAs).

L-aċidu alfa-linoleniku (aċidu xaħmi omega-3) u l-aċidu linolejku (aċidu xaħmi omega-6) biss huma EFAs.

Madankollu, l-aċidu arakidoniku huwa sintetizzat mill-aċidu linolejku.Ladarba l-ġisem tagħna jkun nuqqas ta 'aċidu linolejku, jew ikun hemm inkapaċità li jikkonverti l-aċidu linolejku għal ARA, il-ġisem tagħna se jkun qasir ta' ARA, għalhekk AA isir importazzjoni b'dan il-mod.

Riżorsi tal-Ikel tal-ARA

Stħarriġ Nazzjonali dwar l-Eżami dwar is-Saħħa u n-Nutrizzjoni 2005-2006

Fejn nistgħu nsibu l-ARA fil-ħajja tagħna

Jekk niċċekkjaw il-lista tal-Ingredjenti fit-trab tal-ħalib tat-trabi, l-Aċidu Arakidoniku (ARA) jista 'jinstab bħala wieħed mill-ingredjenti importanti għall-iżvilupp tal-intelliġenza.

Se jkollok mistoqsija, l-ARA hija essenzjali biss għat-trabi?

Assolutament Le, ħafna supplimenti ARA fis-suq għan-nutrizzjoni tas-Saħħa tal-Moħħ u l-Isports, jgħinu biex jappoġġjaw id-daqs tal-muskoli, is-saħħa, u l-preservazzjoni tal-muskoli waqt it-taħriġ.

Jista 'l-Aċidu Arakidoniku jaħdem għall-bodybuilding?

Iva.Il-ġisem jiddependi fuq ARA għall-infjammazzjoni, rispons immuni normali u meħtieġ għat-tiswija tat-tessut bil-ħsara.

It-taħriġ ta 'saħħa se jikkawża rispons infjammatorju akut, li huwa meħtieġ biex jinbnew muskoli akbar.

Mill-istampa hawn taħt, nistgħu naraw żewġ prostaglandini prodotti minn ARA huma PGE2 u PGF2α.

Studju wieħed imwettaq b'fibri tal-muskoli skeletriċi juri li PGE2 iżid it-tqassim tal-proteini, filwaqt li PGF2α jistimula l-produzzjoni tal-proteini.Studji oħra sabu wkoll li PGF2α jista 'jżid it-tkabbir tal-fibra tal-muskoli skeletriċi.

Metaboliżmu Dettaljat tal-Aċidu Arakidoniku

Sinteżi tal-prostaglandin:

Kważi ċ-ċelloli tal-mammiferi kollha jistgħu jipproduċu prostaglandini u l-komposti relatati tagħhom (prostacyclins, thromboxanes u leukotrienes magħrufa wkoll kollettivament bħala eicosanoids).

Ħafna eicosanoids derivati ​​mill-ARA jistgħu jippromwovu l-infjammazzjoni, iżda xi wħud jaġixxu wkoll biex isolvuha li hija ugwali għal anti-infjammatorji.

Prostaglandini Effetti fiżjoloġiċi kif hawn taħt.

Il-prostaglandini huma sintetizzati minn enżimi u jirreaġixxu f'riċetturi marbuta mal-proteini G, u medjati intraċellulari minn cAMP.

Aċidu Arakidoniku u l-Metaboliżmu tiegħu inklużi Protaglandini (PG), Thromboxanes (TX) u Leukotrienes (LT)

Sigurtà ARA:

Ikel ġdid:

2008/968/KE: Deċiżjoni tal-Kummissjoni tat-12 ta’ Diċembru 2008 li tawtorizza t-tqegħid fis-suq ta’ żejt rikk fl-aċidu arakidoniku minn Mortierella alpina bħala ingredjent ġdid tal-ikel taħt ir-Regolament (KE) Nru 258/97 tal-Parlament Ewropew u tal-Kunsill ( notifikata taħt id-dokument numru C(2008) 8080)

GRAS

Determinazzjoni tal-istatus ġeneralment rikonoxxut bħala sikur (GRAS) taż-żejt b'ħafna aċidu arakidoniku bħala ingredjent tal-ikel għall-applikazzjonijiet tal-formula tat-trabi.

Riżorsi Ġdid Ikel

Il-Gvern taċ-Ċina japprova l-Aċidu Arakidoniku bħala Ingredjent tal-Ikel tar-Riżorsi Ġdid.

Dożaġġ ta 'Aċidu Arakidoniku

Għall-Adulti: Il-livelli ta' teħid ta' ARA huma bejn 210-250 mg/jum fil-pajjiżi żviluppati.

Għall-Bodybuilding: madwar 500-1,500 mg u ħu 45 minuta qabel workout

Benefiċċju ARA:

Għal Baby

Il-President tas-Soċjetà Internazzjonali għall-Istudju tal-Aċidi Xaħmin u l-Lipidi (ISSFAL) - Il-Professur Tom Brenna wera li l-ARA hija preżenti fil-ħalib tas-sider tal-bniedem f'medja ta '0.47% tal-aċidu xaħmi totali.

Fil-perjodu tat-trabi u tfal żgħar, il-kapaċità tat-tarbija li tisintetizza l-ARA hija baxxa, għalhekk għat-tarbija li tinsab fil-perjodu tad-deheb ta 'żvilupp fiżiku, li tipprovdi ċertu ARA fl-ikel se tkun aktar li twassal għall-iżvilupp tal-fiżiku tiegħu.In-nuqqas ta 'ARA jista' jkollu effetti avversi serji fuq l-iżvilupp ta 'tessuti u organi umani, speċjalment l-iżvilupp tal-moħħ u tas-sistema nervuża.

Għall-Adulti

Bodybuilding

Studju double-blind għamel fuq 30 raġel żgħażagħ b'saħħithom b'2 snin ta 'esperjenza ta' taħriġ ta 'saħħa mill-inqas għal tmien ġimgħat.

Kull parteċipant ġie assenjat biex jieħu żewġ biċċiet ta 'ġels rotob li fihom 1.5 grammi totali ta' ARA jew żejt tal-qamħ b'mod każwali.Il-parteċipanti ħadu s-softgel madwar 45 minuta qabel it-taħriġ, jew kull meta jkun konvenjenti fi ġranet mhux ta 'taħriġ.

Ir-riżultat tat-test tal-iskannjar DXA juri li l-massa tal-ġisem żdiedet b'mod sinifikanti fil-grupp ARA biss (+1.6 kilogrammi; 3%), il-grupp tal-plaċebo kważi m'għandu l-ebda bidla.

Iż-żewġ gruppi ta 'ħxuna tal-muskoli żdiedu b'mod sinifikanti meta mqabbla mal-linja bażi, iż-żieda kienet akbar fil-grupp AA (8% vs 4% żieda; p=0.08).

Għall-massa tax-xaħam, l-ebda bidla jew differenza sinifikanti.

Tegħleb id-dipressjoni

Ir-riċerkaturi sabu li l-aċidu arakidoniku jista 'jtaffi s-sintomi tad-dipressjoni u jreġġa' lura s-sinjali negattivi tal-moħħ.

L-aċidu arakidoniku ġie muri wkoll li jista 'jirbaħ id-dipressjoni b'mod effiċjenti billi jnaqqas id-demm.

It-trattament tal-artrite

Għall-anzjani

Ix-xjentisti għamlu esperiment fuq il-Firien, dettalji kif hawn taħt.

Fil-firien, l-attività ta 'enżima li tikkonverti l-aċidu linolejku f'aċidu arakidoniku tonqos mat-tixjiħ, u s-supplimentazzjoni tad-dieta għal aċidu arakidoniku fil-firien ta' età tidher li tippromwovi l-konjizzjoni, b'amplitudni P300 U valutazzjoni tal-latenza, li ġiet replikata f'240 mg arakidoniku aċidu (permezz ta’ 600 mg trigliċeridi) f’irġiel oħra anzjani b’saħħithom.

Peress li l-aċidu arakidoniku jiġi prodott inqas waqt it-tixjiħ, is-supplimentazzjoni bl-aċidu arakidoniku jista 'jkollha titjib konjittiv fl-anzjani.

Effett kollaterali

Peress li l-proporzjon tal-bilanċ tal-aċidi grassi omega-3 u omega-6 huwa 1:1 fil-ġisem tagħna.

Jekk nieħdu wisq suppliment tal-Aċidu Arakidoniku, l-aċidu xaħmi Omega 6 tal-ġisem tagħna jkun ħafna ogħla minn Omega-3, ikollna problema ta 'defiċjenza ta' Omega-3 (ġilda xotta, xagħar fraġli, awrina frekwenti, nuqqas ta 'rqad, tqaxxir tad-dwiefer, problemi ta' konċentrazzjoni, u tibdil fil-burdata).

Wisq aċidu xaħmi Omega-6 jista 'jikkawża mard kardjovaskulari, ażma, mard awtoimmuni, xaħam.

Biex tkun żgur li mhux se tiltaqa 'ma' din il-problema, jekk jogħġbok ħu l-aċidu arakidoniku skond is-suġġeriment tat-tabib tiegħek.