ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ:ਆਰਕੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ
ਨਿਰਧਾਰਨ:10% ਪਾਊਡਰ, 40% ਤੇਲ
CAS ਨੰ.: 506-32-1
EINECS ਨੰ.: 208-033-4
ਅਣੂ ਫਾਰਮੂਲਾ:ਸੀ20H32O2
ਅਣੂ ਭਾਰ:304.46
ਅਰਾਕੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਕੀ ਹੈ?
ਅਰਾਕਿਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਏ.ਆਰ.ਏ) ਓਮੇਗਾ 6 ਲੰਬੀ-ਚੇਨ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
ਤੋਂਏ.ਆਰ.ਏਬਣਤਰ, ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਕਾਰਬਨ-ਕਾਰਬਨ ਡਬਲ ਬਾਂਡ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਾਰਬਨ-ਆਕਸੀਜਨ ਡਬਲ ਬਾਂਡ, ਜੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ।
ਕੀ ARA ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, Arachidonic Acid ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (EFAs) ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ) ਅਤੇ ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ (ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ-6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ) ਹੀ EFAs ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਰਾਕਿਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਏਆਰਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਏਆਰਏ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਏਏ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਯਾਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ARA ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਸਰਵੇਖਣ 2005-2006
| ਰੈਂਕ | ਭੋਜਨ ਆਈਟਮ | ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ (%) | ਸੰਚਤ ਯੋਗਦਾਨ (%) |
| 1 | ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪਕਵਾਨ | 26.9 | 26.9 |
| 2 | ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਮਿਕਸਡ ਪਕਵਾਨ | 17.8 | 44.7 |
| 3 | ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੀਫ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪਕਵਾਨ | 7.3 | 52.0 |
| 4 | ਸੌਸੇਜ, ਫਰੈਂਕਸ, ਬੇਕਨ, ਅਤੇ ਪਸਲੀਆਂ | 6.7 | 58.7 |
| 5 | ਹੋਰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਮਿਕਸਡ ਪਕਵਾਨ | 5.8 | 64.5 |
| 6 | ਬਰਗਰ | 4.6 | 69.1 |
| 7 | ਠੰਡੇ ਕਟੌਤੀ | 3.3 | 72.4 |
| 8 | ਸੂਰ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪਕਵਾਨ | 3.1 | 75.5 |
| 9 | ਮੈਕਸੀਕਨ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪਕਵਾਨ | 3.1 | 78.7 |
| 10 | ਪੀਜ਼ਾ | 2.8 | 81.5 |
| 11 | ਤੁਰਕੀ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪਕਵਾਨ | 2.7 | 84.2 |
| 12 | ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨ | 2.3 | 86.5 |
| 13 | ਅਨਾਜ-ਅਧਾਰਿਤ ਮਿਠਾਈਆਂ | 2.0 | 88.5 |
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਏਆਰਏ ਕਿੱਥੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬੇਬੀ ਮਿਲਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਏਆਰਏ) ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਕੀ ARA ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ, ਬ੍ਰੇਨ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਏਆਰਏ ਪੂਰਕ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ Arachidonic Acid ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ।ਸਰੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ARA 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ।
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ARA ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਦੋ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ PGE2 ਅਤੇ PGF2α ਹਨ।
ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ PGE2 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ PGF2α ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ PGF2α ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ Arachidonic ਐਸਿਡ metabolism
ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ:
ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਥਣਧਾਰੀ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਪ੍ਰੋਸਟਾਸਾਈਕਲੀਨ, ਥ੍ਰੋਮਬੋਕਸੇਨ ਅਤੇ ਲਿਊਕੋਟ੍ਰੀਨਸ ਵੀ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਈਕੋਸਾਨੋਇਡਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਏਆਰਏ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਈਕੋਸਾਨੋਇਡਜ਼ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ.
ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੀਏਐਮਪੀ ਦੁਆਰਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਐਰਾਕਿਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੈਗਲੈਂਡਿਨਜ਼ (ਪੀਜੀ), ਥ੍ਰੋਮਬੌਕਸੇਨਸ (ਟੀਐਕਸ) ਅਤੇ ਲਿਊਕੋਟਰੀਏਨਸ (ਐਲਟੀ)
ARA ਸੁਰੱਖਿਆ:
ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ:
2008/968/EC: ਕਮਿਸ਼ਨ ਦਾ 12 ਦਸੰਬਰ 2008 ਦਾ ਫੈਸਲਾ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਪਾਰਲੀਮੈਂਟ ਅਤੇ ਕੌਂਸਲ (ਈਸੀ) ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੰਬਰ 258/97 ਦੇ ਤਹਿਤ ਮੋਰਟੀਏਰੇਲਾ ਅਲਪੀਨਾ ਤੋਂ ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ-ਅਮੀਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੰਬਰ C(2008) 8080 ਦੇ ਤਹਿਤ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਗ੍ਰਾਸ
ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲਾ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ arachidonic ਐਸਿਡ-ਅਮੀਰ ਤੇਲ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ (GRAS) ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਨ।
ਨਵਾਂ ਸਰੋਤ ਭੋਜਨ
ਚੀਨ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਐਰਾਕੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਰੋਤ ਭੋਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ।
ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਬਾਲਗ ਲਈ: ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਏਆਰਏ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਪੱਧਰ 210-250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ।
ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਈ: ਲਗਭਗ 500-1,500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ
ARA ਲਾਭ:
ਬੇਬੀ ਲਈ
ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ (ISSFAL) ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ - ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਟੌਮ ਬ੍ਰੇਨਾ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ARA ਮਨੁੱਖੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ 0.47% ਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਏਆਰਏ ਨੂੰ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਏਆਰਏ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ।ARA ਦੀ ਘਾਟ ਮਨੁੱਖੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਾਲਗ ਲਈ
ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ
ਇੱਕ ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ 2 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ 30 ਤੰਦਰੁਸਤ, ਨੌਜਵਾਨ ਮਰਦਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਹਰੇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਨਰਮ ਜੈੱਲ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਲੈਣ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ARA ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ।ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਗੈਰ-ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਸੌਫਟਗੇਲ ਲਿਆ।
ਡੀਐਕਸਏ ਸਕੈਨ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੁੰਜ ਸਿਰਫ ਏਆਰਏ ਸਮੂਹ (+1.6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ; 3%) ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਬੇਸਲਾਈਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, AA ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ (8% ਬਨਾਮ 4% ਵਾਧਾ; p = 0.08)।
ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਲਈ, ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ।
ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਰਾਕੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ, ਵੇਰਵਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਰਧ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਬੋਧ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, P300 ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਅਤੇ ਲੇਟੈਂਸੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ 240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ (600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ ਰਾਹੀਂ)।
ਕਿਉਂਕਿ ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੁਕਸਾਨ
ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਨੁਪਾਤ 1:1 ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਰਾਕਿਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਓਮੇਗਾ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਾਨੂੰ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇਗੀ (ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਵਾਲ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਨਹੁੰ ਛਿੱਲਣ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਜ਼)।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਮੇਗਾ-6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ, ਦਮਾ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਨੁਸਾਰ Arachidonic acid ਲਓ।
