د محصول نوم:آرکیډونک اسید
مشخصات:10٪ پوډر، 40٪ غوړ
CAS شمیره: 506-32-1
EINECS شمیره: 208-033-4
مالیکولر فورمول:ج20H32O2
مالیکولر وزن:304.46
Arachidonic اسید څه شی دی؟
اراکیډونک اسید (ARA) د اومیګا 6 اوږد زنځیر پولی انساچوټریټ فیټي اسید پورې اړه لري.
لهARAجوړښت، موږ لیدلی شو چې دا څلور کاربن-کاربن ډبل بانډونه لري، د کاربن-اکسیجن ډبل بانډ، کوم چې یو ډیر غیر مشبوع شحمي اسید دی.
ایا ARA د لازمي غوړ اسیدونو پورې اړه لري؟
نه، اراکیدونک اسید ضروري غوړ اسیدونه (EFAs) ندي.
یوازې الفا لینولینیک اسید (یو اومیګا 3 فیټي اسید) او لینولیک اسید (اومیګا 6 فیټي اسید) EFAs دي.
په هرصورت، Arachidonic اسید د لینولیک اسید څخه ترکیب شوی.کله چې زموږ په بدن کې د لینولیک اسید نشتوالی وي، یا د لینولیک اسید ARA ته د بدلولو توان نلري، زموږ بدن به د ARA کمښت ولري، نو AA په دې ډول واردیږي.
د ARA د خوړو سرچینه
د ملي روغتیا او تغذیې ازموینې سروې 2005-2006
| رتبه | خوراکي توکي | د اخیستلو ونډه (٪) | مجموعي ونډه (٪) |
| 1 | د چرګانو او چرګانو مخلوط خواړه | 26.9 | 26.9 |
| 2 | د هګۍ او هګۍ مخلوط ډوډۍ | 17.8 | 44.7 |
| 3 | د غوښې او غوښې مخلوط خواړه | 7.3 | 52.0 |
| 4 | ساسیج، فرانک، بیکن، او ریبونه | 6.7 | 58.7 |
| 5 | نور ماهي او ماهي مخلوط لوښي | ۵.۸ | 64.5 |
| 6 | برګر | 4.6 | 69.1 |
| 7 | سړه ټوټه | 3.3 | 72.4 |
| 8 | د خنزیر او خنزیر مخلوط خواړه | 3.1 | 75.5 |
| 9 | د مکسیکو مخلوط خواړه | 3.1 | 78.7 |
| 10 | پیزا | 2.8 | 81.5 |
| 11 | د ترکیې او ترکیې مخلوط خواړه | 2.7 | 84.2 |
| 12 | پاستا او پاستا لوښي | 2.3 | 86.5 |
| 13 | د غنمو پر بنسټ ډیسرټونه | 2.0 | ۸۸.۵ |
موږ په خپل ژوند کې ARA چیرته موندلی شو
که موږ د ماشوم د شیدو پاؤډر کې د اجزاو لیست وګورو، د اراکیډونک اسید (ARA) د استخباراتو د پراختیا لپاره د یو مهم اجزا په توګه موندل کیدی شي.
تاسو به یوه پوښتنه ولرئ، ایا ARA یوازې د ماشومانو لپاره اړین دی؟
په بشپړ ډول نه، د دماغ روغتیا او سپورت تغذیه لپاره په بازار کې د ARA ډیری بشپړونکي، د روزنې په جریان کې د عضلاتو اندازه، ځواک، او د عضلاتو ساتنه کې مرسته کوي.
ایا Arachidonic اسید د بدن جوړونې لپاره کار کولی شي؟
هو.بدن د سوځیدنې لپاره په ARA تکیه کوي، د خراب شوي نسج ترمیم لپاره یو نورمال او اړین معافیت غبرګون.
د ځواک روزنه به د شدید التهابي غبرګون لامل شي، کوم چې د لوی عضلاتو جوړولو لپاره اړین دی.
د لاندې انځور څخه، موږ لیدلی شو چې د ARA څخه تولید شوي دوه پروستګلینډین PGE2 او PGF2α دي.
یوه څیړنه چې د کنکال عضلاتو فایبرونو سره ترسره شوې ښیې چې PGE2 د پروټین ماتول زیاتوي، پداسې حال کې چې PGF2α د پروټین تولید هڅوي.نورې مطالعې هم موندلي چې PGF2α کولی شي د کنکال عضلاتو فایبر وده زیاته کړي.
د اراکیدونک اسید میتابولیزم تفصیل
د پروستګلینډین ترکیب:
نږدې ټول تی لرونکي حجرې کولی شي پروستګلینډین او د دوی اړوند مرکبات تولید کړي (پروسټا سایکلین، ترومبوکسینز او لیوکوترینیز هم په ګډه د eicosanoids په نوم پیژندل کیږي).
ډیری د ARA څخه اخیستل شوي eicosanoids کولی شي سوزش ته وده ورکړي، مګر ځینې یې د حل کولو لپاره هم عمل کوي کوم چې د التهاب ضد مساوي وي.
د پروستګلینډین فیزیولوژیکي اغیزې په لاندې ډول دي.
پروستګلینډین د انزایمونو لخوا ترکیب کیږي او د G-پروټین سره تړلي ریسیپټرونو کې عکس العمل ښیې ، او په انټرا سیلولر ډول د CAMP لخوا منځګړیتوب کیږي.
اراکیډونک اسید او د هغې میټابولیزم پشمول د پروټاګلینډینز (PG) ، Thromboxanes (TX) او Leukotrienes (LT)
د ARA خوندیتوب:
نوی خواړه:
2008/968/EC: د کمیسیون پریکړه د 12 دسمبر 2008 د اروپا پارلمان او شورا د مقرراتو (EC) نمبر 258/97 لاندې د نوي خوراکي اجزا په توګه د مورټیریلا الپینا څخه د اراچیډونک اسید بډایه تیلو بازار ته د ایښودلو اجازه ورکوي ( د سند نمبر C(2008) 8080 لاندې خبرتیا)
GRAS
د ماشوم فارمول غوښتنلیکونو لپاره د خواړو اجزاو په توګه د arachidonic اسید بډایه تیلو په عمومي ډول د خوندي (GRAS) حالت پیژندل.
نوې سرچینې خواړه
د چین حکومت د اراکیډونک اسید د خوراکي توکو د یوې نوې سرچینې په توګه تصویب کړ.
د Arachidonic اسید خوراک
د بالغ لپاره: په پرمختللو هیوادونو کې د ARA مصرف کچه د 210-250 mg/day ترمنځ ده.
د بدن جوړونې لپاره: شاوخوا 500-1,500 ملی ګرامه او د تمرین دمخه 45 دقیقې وخت ونیسئ
د ARA ګټې:
د ماشوم لپاره
د شحمي اسیدونو او لیپیدونو د مطالعې نړیوالې ټولنې (ISSFAL) رییس - پروفیسور ټام برینا ښودلې چې ARA د ټول غوړ اسیدونو په اوسط ډول 0.47٪ د انسان د مور په شیدو کې شتون لري.
د ماشومانو او کوچنیانو په دوره کې، د ARA د ترکیب کولو لپاره د ماشوم وړتیا کمه ده، نو د هغه ماشوم لپاره چې د فزیکي ودې په زرین دوره کې وي، په خوړو کې د ځانګړي ARA چمتو کول به د هغه د بدن د ودې لپاره ډیر ګټور وي.د ARA نشتوالی کیدای شي د انسان د نسجونو او ارګانونو په پراختیا، په ځانګړې توګه د دماغ او عصبي سیسټم په پراختیا باندې جدي منفي اغیزې ولري.
د بالغ لپاره
د بدن جوړونه
یوه دوه ړانده څیړنه په 30 صحي ، ځوانو نارینه وو باندې ترسره شوې چې لږترلږه د اتو اونیو لپاره د ځواک روزنې دوه کاله تجربه لري.
هر ګډونوال ته دنده ورکړل شوې وه چې دوه نرم جیلونه واخلي چې په تصادفي ډول 1.5 ګرامه ARA یا د جوارو غوړ لري.برخه اخیستونکو د روزنې څخه شاوخوا 45 دقیقې دمخه سافګیل واخیست ، یا کله چې په غیر روزنې ورځو کې مناسب وي.
د DXA سکین ازموینې پایله ښیې چې د بدن ډله یوازې د ARA ګروپ کې د پام وړ لوړه شوې (+1.6 کیلوګرام؛ 3٪) ، د پلیسبو ګروپ تقریبا هیڅ بدلون نه لري.
د عضلاتو ضخامت دواړه دوه ګروپونه د بیس لاین په پرتله د پام وړ زیاتوالی موندلی، زیاتوالی د AA ګروپ کې ډیر و (8٪ vs. 4٪ زیاتوالی؛ p = 0.08).
د غوړ ډله لپاره، کوم مهم بدلون یا توپیر نشته.
خپګان قابو کړئ
څیړونکو وموندله چې arachidonic اسید کولی شي د خپګان نښې کم کړي او د دماغ منفي نښې بیرته راولي.
اراکیډونک اسید هم ښودل شوي چې کولی شي د وینې کمولو سره په مؤثره توګه خپګان مات کړي.
د مفصلونو درملنه
د زړو لپاره
ساینس پوهانو په موږکانو یوه تجربه وکړه، جزئیات یې په لاندې ډول دي.
په موږکانو کې، د یو انزایم فعالیت چې لینولیک اسید په arachidonic اسید بدلوي د عمر په تیریدو سره کمیږي، او په زړو موږکانو کې د arachidonic اسید لپاره د غذا ضمیمه د ادراک د ودې لپاره ښکاري، د P300 طول او ځنډ سره ارزونه، چې په 240 mg کې تکرار شوي. اسید (د 600 mg ټریګالیسریډونو له لارې) په نورو صحي زړو نارینه وو کې.
څرنګه چې د عمر په وخت کې د اراکیډونک اسید کم تولید کیږي، د اراچیډونک اسید سره ضمیمه کیدای شي په زړو خلکو کې د پوهاوي وده ولري.
څنګیزې اغیزې
ځکه چې زموږ په بدن کې د omega-3 او omega-6 شحمي اسیدونو توازن تناسب 1: 1 دی.
که موږ د Arachidonic Acid supplement ډیر واخلو، زموږ د بدن د اومیګا 6 فیټي اسید به د اومیګا - 3 په پرتله خورا لوړ وي، موږ به د Omega-3 کمښت ستونزه ولرو (وچ پوټکي، خراب ویښتان، پرله پسې ادرار، بې خوبۍ، د نوکانو پوستکي، د تمرکز ستونزې، او د مزاج بدلون).
د اومیګا 6 فیټي اسید ډیر مقدار کولی شي د زړه ناروغۍ ، ساه لنډۍ ، د اتومیمون ناروغۍ ، غوړ لامل شي.
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو به د دې ستونزې سره مخ نه شئ، مهرباني وکړئ د خپل ډاکټر د سپارښتنې سره سم Arachidonic اسید واخلئ.
