د غوښې د تلی پوډر: د تغذیې ګټو او استعمال لپاره وروستۍ لارښود
واښه خوړل شوي، عضوي، او په بایو موجود اوسپنه او پروټین کې بډایه
۱. د غوښې د تلي پوډر معرفي کول
د غوښې د غوښې پوډر یو غوره سوپر فوډ دی چې د 100٪ واښو تغذیه شوي او په څړځایونو کې روزل شوي غواګانو څخه ترلاسه کیږي. دا د غړو غوښې پوډر په یخچال کې وچ شوی ترڅو د هغې د تغذیې پروفایل وساتي، دا د پروټین اخیستلو، د اوسپنې کمښت سره د مبارزې، او د معافیت فعالیت لوړولو لپاره یو مثالی ضمیمه جوړوي.
ولې د غوښې تڼۍ غوره کړئ؟
- لوړ کیفیت لرونکی پروټین: په هر ۱۰۰ ګرامه کې ۱۸.۳ ګرامه پروټین، چې د عضلاتو د ودې او ترمیم لپاره ټول ۹ اړین امینو اسیدونه لري.
- د هیم اوسپنې ځواکمن کور: د غوښې د ځیګر په پرتله پنځه ځله ډیر بایو موجود اوسپنه، چې د وینې روغتیا او انرژۍ کچه ملاتړ کوي.
- د معافیت پیاوړتیا مرکبات: د میکروفیج فعالیت د ښه کولو لپاره ټفټسین او سپلینوپینټین پیپټایډونه لري.
- کیټو او پالیو دوستانه: هیڅ کاربوهایډریټ نلري، ۱۰۰٪ طبیعي پرته له کوم اضافه کولو څخه.
۲. د تغذیې پروفایل
په ۱۰۰ ګرامه برخه کې (د یخچال وچ پوډر):
| مغذي مواد | اندازه | % ورځنی ارزښت |
|---|---|---|
| پروټین | ۱۸.۳ ګرامه | ۳۶.۶٪ |
| اوسپنه (هیم) | ۴.۶ ملی ګرامه | ۲۵.۵٪ |
| ویټامین بي ۱۲ | ۱۸.۷ مایکرو ګرامه | ۷۷۹٪ |
| سیلینیم | ۲۸.۶ مایکرو ګرامه | ۵۲٪ |
| زنک | ۳.۲ ملی ګرامه | ۲۹٪ |
| کالوري | ۱۰۵ کیلوکالوري | ۵.۳٪ |
معلومات د USDA او کلینیکي مطالعاتو څخه اخیستل شوي.
۳. د ساینس لخوا ملاتړ شوي روغتیایی ګټې
۳.۱ د اوسپنې کمښت او د وینې کمښت ملاتړ
د غوښې د تلي پوډر د ځيګر په پرتله پنځه ځله ډېر هيم اوسپنه چمتو کوي، چې په هر ۱۰۰ ګرامه کې ۴.۶ ملي ګرامه ده. هيم اوسپنه د نبات پر بنسټ د اوسپنې په پرتله ۱۵-۳۵٪ ډېره جذبېدونکې ده، چې په مؤثره توګه د ستړيا سره مبارزه کوي او د اکسيجن لېږد ښه کوي.
کلینیکي شواهد:
- د ۲۰۲۳ کال یوې څېړنې ښودلې چې ۸۵٪ ګډونوال چې د فیریټین کچه یې ټیټه وه (<۲۰μg/L) یې د غوښې د تڼۍ د اضافي موادو په کارولو سره د ۸ اونیو په اوږدو کې نورمال حد ته ښه شول.
۳.۲ د معافیت سیسټم پیاوړتیا
د تلي ځانګړي پروټینونه د NK حجرو فعالیت او د انټي باډي تولید هڅوي. کلیدي مرکبات عبارت دي له:
- توفټسین: د فاګوسایټوسس او باکتریا پاکولو ته وده ورکوي.
- سپلینوپینټین: د متوازن معافیت غبرګون لپاره د سایټوکین تولید تعدیلوي.
۳.۳ انرژي او میټابولیزم ته وده ورکول
د B ویټامینونو (B12، ریبوفلاوین) او سیلینیم څخه بډایه، دا ملاتړ کوي:
- د دوامداره انرژۍ لپاره د ATP ترکیب.
- د تایرایډ هورمون بدلون (T4 ته T3).
- د ګلوټاتیون پیرو آکسیډیز فعالیت له لارې د زهري کولو پروسه.
۴. د غوښې د تلي پوډر څنګه وکاروئ
۴.۱ د غذايي رژیم ادغام
- سموتيز: په بیري یا شنه سموتيز کې ۱-۲ چمچه اضافه کړئ.
- سوپونه او سټو: د اضافي مغذي موادو لپاره د هډوکو په شوروا کې ګډ کړئ.
- پخول: د پروټین بارونو یا انرژي بالونو کې مخلوط کړئ.
۴.۲ سپارښتنه شوې دوز
- لویان: د عمومي روغتیا لپاره هره ورځ ۳-۶ ګرامه (۱-۲ چمچه).
- ورزشکاران/انیمیا: هره ورځ تر ۱۰ ګرامه پورې، په ۲ دوزونو ویشل شوی.
۵. د کیفیت تضمین او سرچینه اخیستل
- عضوي تصدیق: د اسټرالیا / نیوزیلینډ غواګانو څخه سرچینه اخیستل شوې چې پرته له هورمونونو یا GMOs څخه روزل شوي دي.
- د یخچال وچولو ټیکنالوژي: د تودوخې پروسس شوي بدیلونو په پرتله 98٪ مغذي مواد ساتي.
- د دریمې ډلې ازموینه: د پاکوالي لپاره تایید شوی (درنې فلزات، رنځجن).
۶. پوښتنې او ځوابونه
پوښتنه: ایا دا د ځیګر په څیر فلزي خوند لري؟
ځواب: نه. د غوښې تڼۍ د خپل امینو اسید پروفایل له امله یو معتدل او لږ خوږ خوند لري، چې دا په ترکیبونو کې شاملول اسانه کوي.
پوښتنه: ایا دا د امیندواره میرمنو لپاره خوندي ده؟
الف: د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ. که څه هم په اوسپنه او B12 کې بډایه دي، د ویټامین A اضافي مصرف باید وڅارل شي.
پوښتنه: دا د مصنوعي اوسپنې اضافي موادو سره څنګه پرتله کوي؟
الف: طبیعي هیم اوسپنه د قبضیت په څیر عام اړخیزو اغیزو څخه مخنیوی کوي او لوړ بایو شتون لري.
۷. ولې زموږ برانډ غوره کړئ؟
- د تعقیب وړ کرنه: هره ډله د سرچینې فارم سره لیبل شوې ده.
- دوامداره طریقې: د خاورې روغتیا ښه کولو لپاره د بیا تولیدي کرنې ملاتړ کوي.
- د پیرودونکو پایلې: ۹۲٪ کاروونکو د څلورو اونیو په اوږدو کې د انرژۍ او اوسپنې کچې ښه والي راپور ورکړی.
کلیدي کلمې
- د واښو خوړل شوي غوښې د تلی پوډر
- د اوسپنې د کمښت لپاره د غوښې عضوي تلی
- د لوړ پروټین غوښې د تڼۍ ضمیمه
- د معافیت لپاره د یخ وچ شوي تلي پوډر
- د وینې کمښت لپاره د هیم اوسپنې ضمیمه
