Emri i produktit:Acidi arkidonik

Specifikim:10% pluhur, 40% vaj

CAS Nr.: 506-32-1

EINECS Nr.: 208-033-4

Formula molekulare:C₂₀H₃₂O₂

Peshë molekulare:304,46

Çfarë është Acidi Arachidonik?

Acidi arakidonik (ARA) i përket acidit yndyror të poliunsaturuar me zinxhir të gjatë Omega 6.

NgaARAStruktura, ne mund të shohim se përmban katër lidhje dyfishe karbon-karbon, një lidhje dyfishe karbon-oksigjen, e cila është një acid yndyror shumë i pangopur

A bën pjesë ARA në acidet yndyrore esenciale?

Jo, Acidi Arachidonik nuk është acide yndyrore esenciale (EFA).

Vetëm acidi alfa-linolenik (një acid yndyror omega-3) dhe acidi linoleik (një acid yndyror omega-6) janë EFA.

Sidoqoftë, acidi aracidonic sintetizohet nga acidi linoleik.Sapo trupi ynë të ketë mungesë të acidit linoleik, ose të ketë një paaftësi për të kthyer acidin linoleik në ARA, trupi ynë do të ketë mungesë të ARA, kështu që AA bëhet import në këtë mënyrë.

Burimi Ushqimor i ARRSH

Anketa Kombëtare e Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqimit 2005-2006

Ku mund ta gjejmë ARA në jetën tonë

Nëse kontrollojmë listën e përbërësve në qumështin pluhur për fëmijë, Acidi Arachidonic (ARA) mund të gjendet si një nga përbërësit e rëndësishëm për zhvillimin e inteligjencës.

Do të keni një pyetje, a është ARA thelbësore vetëm për foshnjat?

Absolutisht Jo, shumë suplemente ARA në treg për shëndetin e trurit dhe ushqimin sportiv, ndihmojnë në mbështetjen e madhësisë së muskujve, forcës dhe ruajtjes së muskujve gjatë stërvitjes.

A mund të funksionojë Acidi Arachidonic për Bodybuilding?

Po.Trupi mbështetet në ARA për inflamacionin, një përgjigje normale dhe e nevojshme imune për të riparuar indet e dëmtuara.

Trajnimi i forcës do të shkaktojë një përgjigje akute inflamatore, e cila është e nevojshme për të ndërtuar muskuj më të mëdhenj.

Nga fotografia e mëposhtme, ne mund të shohim dy prostaglandina të prodhuara nga ARA janë PGE2 dhe PGF2α.

Një studim i kryer me fibrat e muskujve skeletorë tregon se PGE2 rrit ndarjen e proteinave, ndërsa PGF2α stimulon prodhimin e proteinave.Studime të tjera zbuluan gjithashtu se PGF2α mund të rrisë rritjen e fibrave të muskujve skeletorë.

Metabolizmi i detajuar i acidit arakidonik

Sinteza e prostaglandinës:

Pothuajse të gjitha qelizat e gjitarëve mund të prodhojnë prostaglandina dhe komponimet e tyre të lidhura (prostaciklina, tromboksane dhe leukotriene të njohura kolektivisht si eikosanoidë).

Shumica e eikosanoideve me prejardhje nga ARA mund të nxisin inflamacionin, por disa gjithashtu veprojnë për ta zgjidhur atë, gjë që është e barabartë me anti-inflamator.

Prostaglandinat Efektet fiziologjike si më poshtë.

Prostaglandinat sintetizohen nga enzimat dhe reagojnë në receptorët e lidhur me proteinën G dhe ndërmjetësohen në mënyrë ndërqelizore nga cAMP.

Acidi arakidonik dhe metabolizmi i tij duke përfshirë protaglandinat (PG), tromboksanet (TX) dhe leukotrienet (LT)

Siguria ARA:

Ushqimi i ri:

2008/968/EC: Vendimi i Komisionit i datës 12 dhjetor 2008 që autorizon vendosjen në treg të vajit të pasur me acid arachidonic nga Mortierella alpina si një përbërës i ri ushqimor sipas Rregullores (EC) Nr. 258/97 të Parlamentit Evropian dhe të Këshillit ( njoftuar me numrin e dokumentit C(2008) 8080)

GRAS

Përcaktimi i statusit të njohur përgjithësisht si të sigurt (GRAS) të vajit të pasur me acid arachidonic si një përbërës ushqimor për aplikimet e formulës për foshnjat.

Ushqimi me burim të ri

Qeveria e Kinës miraton Acidin Arachidonic si një përbërës të ri ushqimor.

Dozimi i Acidit Arachidonic

Për të rriturit: Nivelet e marrjes së ARA janë midis 210-250 mg/ditë në vendet e zhvilluara.

Për Bodybuilding: rreth 500-1,500 mg dhe merrni 45 minuta para stërvitjes

Përfitimi i ARA:

Për Bebe

Presidenti i Shoqatës Ndërkombëtare për Studimin e Acideve Yndyrore dhe Lipideve (ISSFAL) – Profesor Tom Brenna ka treguar se ARA është e pranishme në qumështin e gjirit të njeriut në një mesatare prej 0.47% të acidit yndyror total.

Në periudhën e foshnjave dhe fëmijëve të vegjël, aftësia e foshnjës për të sintetizuar ARA është e ulët, kështu që për foshnjën që është në periudhën e artë të zhvillimit fizik, sigurimi i një ARA të caktuar në ushqim do të jetë më i favorshëm për zhvillimin e fizikut të tij.Mungesa e ARA mund të ketë efekte negative serioze në zhvillimin e indeve dhe organeve njerëzore, veçanërisht në zhvillimin e trurit dhe sistemit nervor.

Për të rritur

Bodybuilding

Një studim i dyfishtë i verbër u krye me 30 meshkuj të shëndetshëm dhe të rinj me 2 vjet përvojë stërvitjeje forcash të paktën për tetë javë.

Secilit pjesëmarrës iu caktua të merrte rastësisht dy copa xhel të butë që përmbanin 1,5 gram gjithsej ARA ose vaj misri.Pjesëmarrësit e morën xhelin e butë rreth 45 minuta para stërvitjes, ose sa herë që ishte e përshtatshme në ditët jo-stërvitore.

Rezultati i testit të skanimit DXA tregon se masa e trupit është rritur ndjeshëm vetëm në grupin ARA (+1,6 kilogramë; 3%), grupi Placebo pothuajse nuk ka asnjë ndryshim.

Të dy grupet e trashësisë së muskujve u rritën ndjeshëm në krahasim me bazën, rritja ishte më e madhe në grupin AA (8% kundrejt 4% rritje; p=0.08).

Për masën yndyrore, asnjë ndryshim apo ndryshim i rëndësishëm.

Kapërceni depresionin

Studiuesit zbuluan se acidi arachidonic mund të lehtësojë simptomat e depresionit dhe të kthejë sinjalet negative të trurit.

Acidi aracidonic është treguar gjithashtu se mund të mposht depresionin në mënyrë efikase duke ulur gjakun.

Trajtimi i artritit

Për të moshuarit

Shkencëtarët bënë një eksperiment mbi minjtë, detajet si më poshtë.

Tek minjtë, aktiviteti i një enzime që konverton acidin linoleik në acid arachidonic zvogëlohet me plakjen dhe plotësimi i dietës me acid arachidonic tek minjtë e moshuar duket se promovon njohjen, me amplitudë P300 dhe vlerësimin e vonesës, i cili është përsëritur në 240 mg arachidonic acid (nëpërmjet 600 mg triglicerideve) në meshkuj të tjerë të moshuar të shëndetshëm.

Meqenëse acidi arachidonic prodhohet më pak gjatë plakjes, plotësimi me acid arachidonic mund të ketë një përmirësim kognitiv tek të moshuarit.

Efekte anesore

Meqenëse raporti i ekuilibrit të acideve yndyrore omega-3 dhe omega-6 është 1:1 në trupin tonë.

Nëse marrim shumë suplement të Acidit Arachidonic, acidi yndyror Omega 6 i trupit tonë do të jetë shumë më i lartë se Omega-3, do të kemi problem me mungesën e Omega-3 (lëkurë e thatë, flokë të brishtë, urinim i shpeshtë, pagjumësi, qërimi i thonjve, probleme me përqendrimin, dhe luhatjet e humorit).

Shumë acid yndyror Omega-6 mund të shkaktojë sëmundje kardiovaskulare, astmë, sëmundje autoimune, yndyrë.

Për t'u siguruar që nuk do ta përballoni këtë problem, ju lutemi merrni acidin Arachidonic sipas sugjerimit të mjekut tuaj.