Ho Senola Melemo ea Bophelo bo Botle ea Sesamin: Ntlo e Matla ea Phepo
Sesamin ke motsoako oa tlhaho oa peo ea sesame o fumaneng tlhokomelo bakeng sa melemo ea eona ea bophelo bo botle. Ho tloha ho thepa ea eona ea antioxidant ho ea ho karolo ea eona e ka bang teng ho khothaletse bophelo bo botle ba pelo, sesamin ke limatlafatsi tse lokelang ho shejoa ka hloko. Ho blog ena, re tla hlahloba saense ka morao ho sesamin le ho hlahloba melemo ea eona e fapaneng ea bophelo bo botle.
Lintho tsa Antioxidant:
E 'ngoe ea melemo ea mantlha ea sesamin ke thepa ea eona e matla ea antioxidant. Li-antioxidants li phetha karolo ea bohlokoa ho sireletseng 'mele khatellong ea oxidative, e ka bakang tšenyo ea lisele le ho baka mafu a fapaneng a sa foleng. Sesamin e bontšitsoe hore e senya li-radicals tsa mahala le ho fokotsa khatello ea oxidative, e thusa ho sireletsa 'mele tšenyo e bakoang ke chefo ea tikoloho le lintho tse ling tse kotsi.
Bophelo bo botle ba pelo:
Karolo e 'ngoe e khahlisang sesamin ke karolo ea eona e ka bang teng ho khothaletse bophelo bo botle ba pelo. Lipatlisiso li bontša hore sesamin e ka thusa ho theola k'holeseterole le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Ka ho thibela ho kenngoa ha k'holeseterole ka maleng le ho khothalletsa ho ntšoa ha bile acid, sesamin e ka thusa ho boloka boemo ba k'holeseterole e phetseng hantle le ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo.
Anti-inflammatory effect:
Ho ruruha ke karabelo ea tlhaho ea 'mele ho tsoa kotsi kapa tšoaetso, empa ho ruruha ho sa foleng ho ka lebisa ho nts'etsopele ea mafu a sa tšoaneng, ho akarelletsa lefu la pelo, lefu la tsoekere le kankere. Lipatlisiso li fumane hore sesamin e na le thepa e khahlanong le ho ruruha e ka thusang ho fokotsa kotsi ea ho ruruha ho sa foleng le ho tšehetsa bophelo bo botle le bophelo bo botle ka kakaretso.
Bophelo bo Botle ba Sebete:
Sebete se phetha karolo ea bohlokoa ho tlosa chefo 'meleng le ho boloka bophelo bo botle ka kakaretso. Sesamin e bontšitsoe ho tšehetsa bophelo bo botle ba sebete ka ho khothalletsa tlhahiso ea li-enzyme tse thusang ho senya 'mele le ho sireletsa sebete ho senya. Ho feta moo, sesamin e ka thusa ho fokotsa ho bokellana ha mafura sebeteng, e leng se ka lebisang ho lefu la sebete.
Taolo ea boima ba 'mele:
Bakeng sa ba lekang ho laola boima ba bona, sesamin e ka fana ka melemo e itseng. Lipatlisiso li bontša hore sesamin e ka thusa ho eketsa oxidation ea mafura le ho fokotsa ho bokella mafura, e ka thusang ho laola boima ba 'mele. Le hoja lipatlisiso tse eketsehileng li hlokahala sebakeng sena, liphetho tsa pele lia tšepisa.
Kenya sesamin lijong tsa hau:
Kaha joale re se re hlahlobile melemo e ka bang teng ea bophelo bo botle ba sesamin, u kanna oa ipotsa hore na u ka kenyelletsa limatlafatsi tsena joang lijong tsa hau. Sesamin e hlaha ka tlhaho ka peo ea sesame le oli ea sesame, e etsa hore ho be bonolo ho e kenyelletsa lijong tsa hau. Fafatsa peo ea sesame holim'a salate, li-stir-fries kapa yogurt, kapa sebelisa oli ea sesame ha u pheha ho thabela melemo ea sesamin.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore le hoja sesamin e bontša tšepiso ea ho khothalletsa bophelo bo botle, ho hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng ho utloisisa ka botlalo mekhoa ea eona le mekhoa e ka sebelisoang. Joalo ka limatlafatsi kapa tlatsetso efe kapa efe, ho molemo ho ikopanya le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u etsa liphetoho tse kholo lijong tsa hau kapa mokhoa oa hau oa bophelo.
Ka kakaretso, sesamin ke limatlafatsi tse nang le melemo e ka bang teng bakeng sa ts'ireletso ea antioxidant, bophelo bo botle ba pelo, litlamorao tse khahlanong le ho ruruha, bophelo bo botle ba sebete le taolo ea boima ba 'mele. Ka ho kenyelletsa peo ea sesame le oli ea sesame lijong tsa hau, o ka sebelisa matla a sesamin mme oa ts'ehetsa bophelo bo botle le boiketlo ba hau ka kakaretso. Ha lipatlisiso sebakeng sena li ntse li tsoela pele, re ka fumana mabaka a mangata a ho ananela melemo ea bophelo bo botle ea sesamin.
Nako ea poso: Aug-30-2024