Produktnamn:Arkdonsyra

Specifikation:10% pulver, 40% olja

CAS-nr.: 506-32-1

EINECS nr.: 208-033-4

Molekylär formel:C₂₀H₃₂O₂

Molekylvikt:304,46

Vad är Arakidonsyra?

Arakidonsyra (ARA) tillhör den långkedjiga fleromättade fettsyran Omega 6.

FrånARAStruktur, vi kan se att den innehåller fyra kol-kol dubbelbindningar, en kol-syre dubbelbindning, som är en mycket omättad fettsyra

Tillhör ARA essentiella fettsyror?

Nej, Arakidonsyra är inte essentiella fettsyror (EFA).

Endast alfa-linolensyra (en omega-3-fettsyra) och linolsyra (en omega-6-fettsyra) är EFA.

Arakidonsyra syntetiseras dock från linolsyra.När vår kropp har brist på linolsyra, eller det finns en oförmåga att omvandla linolsyra till ARA, kommer vår kropp att sakna ARA, så AA blir import på detta sätt.

ARA matresurs

National Health and Nutrition Examination Survey 2005-2006

Var kan vi hitta ARA i vårt liv

Om vi ​​kollar ingredienslistan i Babymjölkspulver kan Arakidonsyra(ARA) hittas som en av de viktiga ingredienserna för intelligensutveckling.

Du kommer att ha en fråga, är ARA bara nödvändigt för spädbarn?

Absolut nej, många ARA-tillskott på marknaden för hjärnhälsa och sportnäring hjälper till att stödja muskelstorlek, styrka och muskelbevarande under träning.

Kan Arakidonsyra fungera för bodybuilding?

Ja.Kroppen förlitar sig på ARA för inflammation, ett normalt och nödvändigt immunsvar för att reparera skadad vävnad.

Styrketräning kommer att orsaka ett akut inflammatoriskt svar, vilket är nödvändigt för att bygga större muskler.

Från bilden nedan kan vi se två prostaglandiner producerade från ARA är PGE2 och PGF2α.

En studie utförd med skelettmuskelfibrer visar att PGE2 ökar proteinnedbrytningen, medan PGF2α stimulerar proteinproduktionen.Andra studier fann också att PGF2α kan öka tillväxten av skelettmuskelfibrer.

Detaljerad arachidonsyrametabolism

Prostaglandinsyntes:

Nästan alla däggdjursceller kan producera prostaglandiner och deras besläktade föreningar (prostacykliner, tromboxaner och leukotriener också gemensamt kända som eikosanoider).

De flesta ARA-härledda eikosanoider kan främja inflammation, men vissa verkar också för att lösa det, vilket är lika med antiinflammatorisk.

Prostaglandiner Fysiologiska effekter enligt nedan.

Prostaglandiner syntetiseras av enzymer och reagerar vid G-proteinkopplade receptorer och förmedlas intracellulärt av cAMP.

Arakidonsyra och dess metabolism inklusive protaglandiner (PG), tromboxaner (TX) och leukotriener (LT)

ARA Säkerhet:

Ny mat:

2008/968/EG: Kommissionens beslut av den 12 december 2008 om godkännande av utsläppande på marknaden av arakidonsyrarik olja från Mortierella alpina som en ny livsmedelsingrediens enligt Europaparlamentets och rådets förordning (EG) nr 258/97 ( meddelas under dokumentnummer C(2008) 8080)

GRAS

Bestämning av den allmänt erkända som säker (GRAS) status för arakidonsyrarik olja som livsmedelsingrediens för modersmjölksersättning.

Ny resursmat

Kinas regering godkänner arakidonsyra som en ny resursmatingrediens.

Arakidonsyra Dosering

För vuxna: ARA-intagsnivåerna är mellan 210-250 mg/dag i utvecklade länder.

För Bodybuilding: cirka 500-1 500 mg och ta 45 minuter innan träning

ARA-förmån:

För Baby

International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids (ISSFAL) Ordförande – Professor Tom Brenna har visat att ARA finns i human bröstmjölk i genomsnitt 0,47 % av den totala fettsyran.

Hos spädbarn och småbarnsperioder är barnets förmåga att syntetisera ARA låg, så för barnet som befinner sig i den gyllene perioden av fysisk utveckling kommer att tillhandahålla en viss ARA i maten vara mer gynnsam för utvecklingen av hans kroppsbyggnad.Bristen på ARA kan ha allvarliga negativa effekter på utvecklingen av mänskliga vävnader och organ, särskilt utvecklingen av hjärnan och nervsystemet.

För vuxen

Kroppsbyggande

En dubbelblind studie gjordes på 30 friska, unga män med två års erfarenhet av styrketräning i minst åtta veckor.

Varje deltagare fick i uppdrag att ta två bitar av mjuka geler innehållande 1,5 gram totalt ARA eller majsolja slumpmässigt.Deltagarna tog softgelen cirka 45 minuter före träning, eller när det var lämpligt på dagar utan träning.

Resultatet av DXA-skanningstestet visar att kroppsmassan ökat markant endast i ARA-gruppen (+1,6 kg; 3%), placebogruppen har nästan ingen förändring.

Båda två grupperna av muskeltjocklek ökade signifikant jämfört med baslinjen, ökningen var större i AA-gruppen (8% vs. 4% ökning; p=0,08).

För fettmassa, ingen signifikant förändring eller skillnad.

Övervinna depression

Forskare fann att arakidonsyra kan lindra depressionssymptom och vända hjärnans negativa signaler.

Arakidonsyra har också visat sig kunna övervinna depression effektivt genom att minska blodet.

Behandling av artrit

För äldre

Forskare gjorde ett experiment på råttor, detaljer enligt nedan.

Hos råttor minskar aktiviteten hos ett enzym som omvandlar linolsyra till arakidonsyra med åldrandet, och tillskott av kosten till arakidonsyra hos åldrade råttor verkar främja kognition, med P300 amplitud och latensbedömning, som har replikerats i 240 mg arakidonsyra. syra (via 600 mg triglycerider) hos andra friska äldre män.

Eftersom arakidonsyra produceras mindre under åldrandet, kan tillskott med arakidonsyra ha en kognitiv förbättring hos äldre.

Sidoeffekt

Eftersom balansförhållandet mellan omega-3 och omega-6 fettsyror är 1:1 i vår kropp.

Om vi ​​tar för mycket arakidonsyratillskott, kommer vår kropps Omega 6-fettsyra att vara mycket högre än Omega-3, vi kommer att ha Omega-3-bristproblem (torr hud, skört hår, frekvent urinering, sömnlöshet, naglar som skalar, koncentrationsproblem, och humörsvängningar).

För mycket Omega-6-fettsyra kan orsaka hjärt-kärlsjukdomar, astma, autoimmuna sjukdomar, fett.

För att vara säker på att du inte kommer att möta detta problem, ta Arakidonsyra enligt din läkares förslag.