Pmagac toosan:Budada qajaarka
Muuqashada:CagaaranBudada Fiican
GMOXaalada:GMO Bilaash
Xirmooyinka: 25kgs durbaannada fiber-ka
Kaydinta: Weelka ha furin meel qabow oo qalalan, ka fogow iftiinka xooggan
Life Life:24 bilood laga bilaabo taariikhda wax soo saarka
Budada qajaarka, oo sidoo kale loo yaqaano qajaar, waa cunto kaab dabiici ah oo laga sameeyay qajaarka dhulka. Waxa uu qani ku yahay nafaqooyin ay ka mid yihiin faytamiin,macdano iyo faybar-cuntada,waxana kumanaan sanadood loo isticmaali jiray faa’iidooyinkeeda caafimaad iyo dhadhankeeda cuntooyin kala duwan.
Budada qajaarka ayaa la rumeysan yahay inay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan hagaajinta dheefshiidka, yaraynta bararka, iyo kor u qaadista caafimaadka wadnaha. Waa il wanaagsan oo fiber-ka cuntada ah, taas oo gacan ka geysata kor u qaadista joogtada ah iyo ka hortagga calool-istaagga. Budada qajaarka waxa kale oo ku jira fitamiin C, kaas oo ka caawiya kor u qaadida habka difaaca iyo la dagaalanka waxyeelada xagjirka ah.
Budada qajaarka waxaa lagu dari karaa noocyo kala duwan oo suxuun ah si loogu daro dhadhan gaar ah oo macaan leh. Waxa loo isticmaali karaa maraqa, maraqa, iyo casseroles, ama sida dusha sare ee boorashka, caano fadhi, iyo suxuunta kale. Intaa waxaa dheer, budada qajaarka waxaa loo isticmaali karaa qurxinta iyo alaabta daryeelka maqaarka si ay u soo dejiso oo nafaqeyso.
Haddii aad raadinayso inaad ku darto dhadhan iyo nafaqo cuntadaada ama aad raadinayso faa'iidooyin caafimaad, budada qajaarku waa doorasho weyn. Dhadhankeeda gaarka ah iyo faa'iidooyinka nafaqeynta ayaa ka dhigaya kabitaan cunto iyo dhadhan caan ah oo ka dhex jira shakhsiyaadka miyirka qaba.
Shaqada
Budada qajaarka waxay faa'iidooyin badan u leedahay maqaarka. Dhab ahaantii waa xubin ka tirsan isla qoyska sidoo kale. Casiirka qajaarku wuxuu leeyahay labadaba awoodo qoyaan oo xooggan iyo sidoo kale saameyn khafiif ah. Budada qajaarka ayaa soo dejisa waxayna caawisaa nafisinta bararka maqaarka.
Codsiga
1. Waxaa lagu codsadaa goobta cuntada, si loogu isticmaalo wax lagu daro cuntada oo lagu daro suxuun kala duwan.
2. Codsaday goobta alaabta caafimaadka, waxaa laga samayn karaa kaabsal, kaniiniyada, duritaanka, si loo hagaajiyo nidaamka difaaca iyo xoojinta caafimaadka jidhka;
3. Codsaday goobaha dawooyinka, waxay joojin kartaa noocyo kala duwan oo burooyin ah waxayna daawaysaa cagaarshowga fayraska.
