Magaca alaabta:Budada Casiirka Jacaylka
Muuqashada:JaalleBudada Fiican
GMOXaalada:GMO Bilaash
Xirmooyinka: 25kgs durbaannada fiber-ka
Kaydinta: Weelka ha furin meel qabow oo qalalan, ka fogow iftiinka xooggan
Life Life:24 bilood laga bilaabo taariikhda wax soo saarka
Miraha xamaasadu waxay qani ku yihiin borotiinka, dufanka, yaraynta sonkorta, fiitamiinnada badan iyo ilaa 165 xeryahooda sida fosfooraska, kaalshiyamka, birta, potassium, iyo 17 asiidhyada amino ee muhiimka ah. Qiimaha nafaqadu aad buu u sarreeyaa. Budada cabitaanka miraha xamaasadda leh waxaa laga sameeyaa midho dareen dabiici ah. Budada ilaa 80 mesh.
Midho xamaasad leh waa miro guduudan oo qalaad, kaas oo caafimaad ku kordhin kara cunto dheeli tiran. Khudradu waxay ka kooban tahay heerar sare oo fiitamiino iyo macdan muhiim ah waxayna qani ku yihiin antioxidants.
Midho xamaasad leh waa geed canab ah oo ubax leh, oo loo yaqaan Passiflora, oo ku baxa cimilo diiran sida Koonfurta Ameerika, Australia, Koonfur Afrika, iyo Hindiya.
Noocyada caadiga ah ee miraha xiisaha leh waa passiflora edulis, laakiin waxaa jira noocyo kala duwan waxaana laga yaabaa in mararka qaarkood loo gudbiyo granadilla.
1.Waxay bixisaa nafaqooyinka muhiimka ah
Midho xamaasad leh waa miro faa'iido leh oo leh muuqaal nafaqo oo caafimaad leh. Waxa ku jira heerar sare oo fitamiin A ah, kaas oo muhiim u ah maqaarka, aragga, iyo habka difaaca jirka, iyo fitamiin C, oo ah antioxidant muhiim ah.
2. Qani ku ah antioxidants
Midho xamaasad leh ayaa qani ku ah antioxidants, kuwaas oo ah xeryahooda ka caawiya inay ka takhalusaan xagjirnimada xorta ah ee jirka.
Antioxidants waxay door muhiim ah ka ciyaaraan ilaalinta nidaamyada jirka oo caafimaad qaba. Saynis yahanadu waxay ogyihiin in antioxidants-ku ay hagaajiyaan socodka dhiigga, gaar ahaan maskaxda iyo habdhiska dareenka.
3.Isha wanaagsan ee fiber-ka
Saxarka khudaarta xamaasadda leh waxa ku jira fiber badan oo cunto ah. Fiberku waa qayb muhiim u ah cunto kasta. Waxay ka caawisaa nidaaminta hab-dhiska dheefshiidka iyo ilaalinta caafimaadka mindhicirka, ka hortagga calool-istaagga iyo cilladaha mindhicirka.
Sida laga soo xigtay Ururka Wadnaha ee Maraykanka ee lagu kalsoon yahay, fiberku sidoo kale wuxuu leeyahay faa'iidooyin yaraynta kolestaroolka iyo kor u qaadista caafimaadka wadnaha.
Dadka Ameerika intooda badan ma helaan fiber cunto oo ku filan. Sida laga soo xigtay Waaxda Beeraha ee Maraykanka (USDA) habraaceeda cuntada ee ugu dambeeyay, qaadashada lagu taliyey waa 34 gTrusted Isha ragga da'doodu tahay 19-30 iyo 28 g haweenka da'doodu tahay 19-30.
Cunista miraha xamaasadda leh ee joogtada ah waxay kaa caawin kartaa inaad ka hortagto calool-istaagga waxayna wanaajisaa dheefshiidka iyo caafimaadka guud.
Midho xamaasad leh ayaa ka kooban saxarka jilicsan iyo iniin badan oo ku dhex jira xuub adag. Dadku way cuni karaan miraha iyo saxarka, casiirka iyaga, ama ku dari karaan casiirka kale.
Shaqada:
1. Iska yaree bararka iyo xanuunka, qoyaan sambabada iyo cunaha
2. Waxa ay ka caawisaa in ay wanaajiso qaab dhismeedka nuugista nafaqeynta ee jidhka, yaraynta dufanka jidhka, waxaanay qaabaysaa jidh caafimaad qaba oo qurux badan.
3. Waxa ay soo saari kartaa dareere oo haraadka demisay, maskaxdana soo celisaa, waxa ay kordhisaa rabitaanka cuntada cuntada ka dib.
4. Kolestaroolka oo hoos u dhiga oo dhiiga sifee
5. Nadiifi jidhka, ka fogow in ay ku urursadaan walxaha waxyeelada leh ee jidhka ku jira, ka bacdina gaadh doorka hagaajinta maqaarka iyo qurxinta wajiga.
Codsiga:
1. Waxaa lagu qasi karaa cabitaan adag.
2. Waxa kale oo lagu dari karaa cabitaannada.
3. Waxa kale oo lagu dari karaa roodhida.
